增高瑜伽可让你长高个儿？
　　近日，网上流传一种“增高瑜伽”，称“公认最有效的成人增高方法”，完全依靠身体力量自发作用，没有任何风险，增高健身两不误。
　　医学专家表示，人体增高是一个复杂的生理过程，简单地说需要钙磷摄入量充足、睡眠质量高与适当抻拉运动相结合才能达到一定效果，而对于骨垢已经完全闭合的成年人来说，其效果是微乎其微的，更别提只靠练瑜伽一种方式了。
　　增高瑜伽教材在网上热卖
　　近日，细心的网民会发现，网上热卖一种专业瑜伽的教材，包括彩页书籍和光盘，还有专业的网站作介绍。
　　该网站用醒目的字体标注，增高瑜伽是目前公认的最有效的成年人增高方法。身材矮小的成年人，从此不必再经受断骨增高的痛苦，只需要每天抽出一定时间练习专业的增高瑜伽即可实现长个儿的愿望。
　　其还表示增高效果明显，平均增高幅度在3～6厘米之间。网上还罗列了大量的成功案例。同时记者注意到，许多增高瑜伽网站上还有增高类保健品出售，称只是配合瑜伽，并非单独起作
　　用，不用也不会影响效果。
　　增高瑜伽多采用远程教学方式，即让网友邮购教材，单套教材的价格从100元到300元不等。其中大多包括彩页分动作教材、光盘，有的还包括网上免费咨询服务。
　　从8月份最初出现增高瑜伽至今，现在只要在百度、谷歌等搜索引擎中敲入“增高瑜伽”字样，就会搜索到十几个相关网站。
　　记者试图联系购买，被告知在汇款的时候最好多汇出几毛钱，这样比较方便在众多订单中识别，方便快速送货。
　　透视增高瑜伽原理
　　据有关增高瑜伽的介绍材料上显示，其增高的原理是利用瑜伽的拉伸功能使骨骼间隙被拉伸，从而达到增高的目的。
　　具体来说，决定人体身高的是脊椎骨和腿骨共37节骨骼，其骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。介绍材料上表示，如果将每个椎骨之间被压缩的部分拉伸1毫米，那么36个骨骼间隙就可以被拉长3.6厘米，人体就增高了近4厘米。所以说，成年人一般都可以长高3~4厘米。而瑜伽的拉伸动作本身就有这方面的作用，之所以其他瑜伽项目长个儿的效果不明显，是因为没有把这类动作集中、系统地联系在一起，而专业的增高瑜伽就可以达到长个儿的效果。
　　对于这种所谓的原理，记者采访了有关专家。
　　专家 单靠拉伸很难长个儿
　　众所周知，人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。
　　辽宁中医药大学路力为教授指出，人想要长高也是需要众多因素综合作用的结果，单靠拉伸运动，其效果是很难达到的，尤其对于骨垢已经闭合的成年人来说，几乎是不可能的。即使拉伸开来，一定时间后也会自然回归。
　　据介绍，在印度，仅瑜伽姿势就有八万种之多，经过专业人员多年的研究，也只是发现瑜伽对瘦身有针对性的促进作用，结合正统有效的瑜伽呼吸，对于美体和促进体能有着不错的效果。
　　传统的瑜伽练习目的是修身养性，侧重于瑜伽冥想，忽视姿势，要想通过传统的瑜伽来减肥瘦身可能要花费一年以上的时间，而对于增高基本上没有作用。
　　“某些专业的瑜伽姿势，难度非常大，一般来讲，只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者练习。建议初学瑜伽者要量力而行，不要为了刻意追求某种效果去强行拉伸。”路教授强调。
（实习编辑：黎建红）
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我只想 把我早晨身高保持到晚上不压缩就行了
提问者采纳
早晨保持到晚上？早上刚起来人比较精神，到了晚上累一天了，会站不直或者一些其他习惯看着好像压缩了，其实并没有缩。增高瑜伽并不是让你真的增高，只是让你舒展筋骨，让身体最大限度的舒展开，纠正了你的脊椎弯曲或者驼背一类的不良姿势，之后确实看着人高了，但其实是你自己原有的身高，算是帮你挖掘潜力吧，但要坚持。如果过了生长发育期，真的很难再有什么办法增高，做瑜伽也可以，如果是女孩子，不仅看着高了，而且会更有气质
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其他3条回答
应该有用吧！可以拉长，但还是你原来的高度！就是把弯曲的脊柱拉直了！
24小时躺着不起来，就可以保证不压缩
大千世界无奇不有。 应该还是有点作用。
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听说是拉伸脊椎间的不良弯曲，会有3~5cm效果，是不是真的？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想增高，不知道瑜伽有效没有？（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
附件：点击查看大图
时间： 20:55:03
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你好，有一定的效果的。就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的
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