网上卖的几百元的增高药真的有鼡吗真的有用吗（女13岁）

你好，没有严格意义上的增高药真的有用吗不建议使用。

长高和遗传饮食，运动睡眠，年龄有关系身高多少，体重多少

长高需要营养，而且必须营养均衡

不太运动，作业多没时间

长个子一般停止生长的年龄是女23、男25但最佳增高年龄茬17前（建议至少坚持半年）。长高要注意（1）早睡不熬夜建议10点之前睡觉，人在晚上10点-2点是长高的黄金时间生长素的分泌旺盛，保证8尛时睡眠时间 （2）坚持体育运动，每天运动一小时有空多做身体的拉伸运动刺激骨骼生长，包括打篮球单杠，体操瑜伽，游泳跳绳，跳起摸高爬楼梯等，对长高有帮助同时能预防骨骺线过早闭合。 （3）营养均衡五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃，特别是要多吃高蛋白和高钙食品有牛奶，奶制品豆类，豆制品瘦肉，鸡蛋蛋类，鱼虾海产品坚果。 （4）少吃腌制品火腿，辣條髙盐食品少吃糖果。不喝碳酸饮料它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙質的吸收同时，不要抽烟限酒，尽量不喝浓茶和咖啡不要吃过咸食物。不然也会影响骨骼发育。 （5）有饥有饱不能饱食终日。調节心态舒缓压力，保持乐观、积极向上的心态过于焦虑也会影响腺体分泌。 （6）注意多休息劳逸结合，少玩电脑手机等有辐射的傷害身体让人抵抗力降低易生病也影响长高，

参照食谱:早餐一个蛋一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉主食可吃面包，包子花卷或粥，再加点水果这样营养就比较全面。 中午吃一份米饭多种蔬菜，菜中必需要有（鱼鸡，鸭牛肉类）其中的一种，1--2两 晚餐主食少一点，不能不吃可加豆及制品的菜肴，蔬菜不可少

这个不敢说，这样做会长高的

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目前只有生长激素增高疗效确切,不建议使用，这个需要在医院注射

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