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成年人如何拥有理想的高度
一般而言，很多人不仅希望自己气质不凡，同时更希望自己拥有苗条的身材，，尤其是对于矮身材的人就更加的需要增高，而且不会因着人长到20～25岁就不再长高，但有些人的身高却可以长到30岁，所以成人增高还是有希望的。但成人要增高，该怎么做呢?成年人如何实现理想的高度呢? 成年人想要拥有理想的高度，就需要付出一定的努力和代价了， 1、心态好：精神因素对长高也有很重要的影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 2、多锻炼：若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话，加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高。 3、睡得好：人们常说&孩子睡得好，长得高&。现在的孩子由于功课负担重，不仅白天学习压力很大，晚上还要加班加点复习功课，熬到十一二点睡觉那是常事。而人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态。 4、吃得好：人的生长食物是源动力，此时要多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外需要注意饮食。 温馨提示：成年人想要增高因着骨骺线已经闭合，增高的难度因此要比青少年的难度要大很多，同时还要在医生的指导下，制定合理的方案。成年人想要真正实现增高就一定要有足够的耐心和信心坚持下去，相信医学先进的疗法。会让你有回报的!
责任主编：佚名
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