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经常晚上失眠怎么办?穴位按摩可有效治疗失眠
【导读】经常晚上失眠怎么办？治疗失眠的最好方法：中医经络穴位按摩、刮痧疗法、拔罐疗法、艾灸疗法、手足耳疗法等，治疗经常晚上失眠多梦。
&&& 按摩治疗失眠的特效穴位：睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、印堂穴、太阳穴、头维穴、百会穴
&&& 穴位按摩--治疗失眠的方法：
&&& 1、医者用右手食指紧并于中指，拇指指腹紧抵在中指近端指关节处，依次按摩面部的睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、印堂穴各揉按30次
&&& 2、用两手大拇指指尖分别放于两侧太阳穴、头维穴上，其余四指附于同侧脑部，力度由轻渐重揉按1~2分钟。
&&& 3、伸出大拇指，其余四指半握拳，将大拇指放于百会穴上，适当用力按揉1分钟左右。查看：百会穴的准确位置图》》
&&& 刮痧治疗失眠的方法
&&& 刮痧治疗失眠的穴位有5个：四神聪穴、神门穴、三阴交穴、足窍阴穴、心俞穴。刮痧工具：刮痧板、刮痧精油。
&&& 1、刮痧心俞穴的方法：患者俯卧，医者找到心俞穴，先涂抹适量的刮痧油，用刮痧板刮拭心俞穴30次，以出痧为度，对侧以同样的方法操作。点击查看心俞穴的准确位置图》》
&&& 2、刮痧神门穴的方法：患者转成仰卧位，掌心朝上，医者找到神门穴，涂抹适量的刮痧油，用刮痧板刮拭神门穴30次，可不出痧，对侧以同样的方法操作。点击查看神门穴的准确位置图》》
&&& 3、刮痧三阴交穴的方法：医者找到三阴交穴，涂抹适量的刮痧油，用刮痧板角刮法从上至下刮拭三阴交穴30次，以出痧为度，对侧以同样的方法操作。查看：三阴交的准确位置图》》
&&& 4、刮痧足窍阴穴的方法：医者找到足窍阴穴，涂抹适量的刮痧油，用刮痧板角刮法刮拭足窍阴穴30,可不出痧。点击查看：足窍阴穴的准确位置图》》
&&& 拔罐治疗失眠的方法
&&& 拔罐治疗失眠的穴位：三阴交穴、足三里穴。
&&& 拔罐工具：气罐、拔罐器、热毛巾
&&& 拔罐方法：患者取仰卧位，医者用热毛巾擦拭足三里穴、三阴交穴，然后用拔罐器将气罐拔取在足三里穴、三阴交穴上，每穴留罐15分钟，然后将罐取下。查看：足三里的准确位置图》》
&&& 艾灸治疗失眠的方法
&&& 艾灸治疗失眠的穴位：百会穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴。艾灸工具：艾条、艾灸盒。
&&& 1、取艾条，然后点燃艾条，患者取俯卧位，找到百会穴用回旋灸法灸治10~15分钟。点击查看：百会穴的准确位置图》》
&&& 2、取一段艾条（约5厘米）固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内，将燃着的一个艾灸盒放于肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴上，灸治10~15分钟。点击查看：肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴的准确位置图
&&& 特别注意：在实际操作过程中，应充分暴露艾灸部位的皮肤。
&&& 手足耳疗法&&治疗失眠
&&& 一、治疗失眠的手部反射区：刺激甲状腺反射区，三叉神经反射区，小脑、脑干反射区，横结肠反射区
&&& 1、甲状腺反射区
&&& 甲状腺反射区位于双手掌面第一掌骨近心端起至第一第二掌骨之间，转向拇指方向至虎口边缘连成带状区域，转弯处为反射区敏感点，采用指揉法按揉甲状腺反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜
&&& 2、三叉神经反射区
&&& 三叉神经反射区位于双手掌面，拇指指腹尺侧缘远端，即拇指末节指腹远端1/2尺侧缘，采用指柔法按揉三叉神经反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜
&&& 3、小脑 脑干反射区
&&& 小脑 脑干反射区位于双手掌面，拇指指腹尺侧面，即拇指末节指骨近心端1/2尺侧缘。采用至揉法按揉小脑、脑干反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 4、横结肠反射区
&&& 横结肠反射区位于右手掌面升结肠反射区上端，与虎口之间的带状区域，左手掌侧与右手相对应的区域，其尺侧接降结肠反射区，采用指法按压横结肠反射区1~2分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 上述操作完毕后，可换另一手进行操作。
&&& 二、耳部理疗法治疗失眠
&&& 治疗失眠的耳部反射区（理疗）：神门反射区、心反射区
&&& 1、神门反射区
&&& 神门反射区位于三角窝后1/3的上部，即是三角窝4区，采用切按法按压神门反射区1~2分钟，以按摩部位发红或有酸胀感为宜。
&&& 2、心反射区
&&& 心反射区位于耳腔正中凹陷处，即耳甲15区。采用切按法切压心反射区1~2分钟，以按摩部位发红或有酸胀感为宜。
&&& 上述操作完后，换另一耳重复相同的操作。
&&& 三、足部反射区：额窦反射区、三叉神经反射区、心反射区、失眠点反射区
&&& 1、额窦反射区
&&& 额窦反射区位于十个脚趾的趾端约1厘米范围内，采用掐按法掐按额窦反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 2、三叉神经反射区
&&& 三叉神经反射区位于双足拇趾近第二趾的外侧约45度角，在小脑反射区的前方，采用掐法掐按法掐按三叉神反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 3、失眠点反射区
&&& 失眠点反射区位于双足足底跟骨中央的前方，生殖腺反射区上方，采用单食指叩拳法顶压失眠反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 4、心反射区
&&& 心反射区位于左足足底第四跖骨与第五跖骨前段之间，在肺反射区后方，采用单食指叩拳法顶压心反射区2~5分钟，以局部酸痛为宜。
&&& 除心反射区外，其余反射区需换另一足重复相同的操作。
穴位养生贴士相关资讯长期晚上失眠怎么办?治疗失眠的简单方法
&&&& 13:07&&&&来源：互联网&&&&编辑：转转
[导读] 长期晚上失眠怎么办?治疗失眠的简单方法,要睡觉了，躺下就不要妙想天开了，闭上眼睛，脑中只为本身想象出一个浩繁无垠的宇宙
&&& 1.自我联设法&&想象出一幅漂亮的场景
&&& (或者可以选择自己兴趣的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美&&逐步的看着&&于是不知不觉你就睡着了。
&&& 2.食品助眠法&&热牛奶、百合、小米等
&&& 睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大年夜脑喜悦的食品或饮料。
&&& 晚餐可以加些有助睡眠的食物。
&&& 3.自我保护法&&抱个抱枕
&&& 另有些人是由于严重短缺安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜爱全部人都躲进被窝，或者用其他的要领潜藏本身，敷衍这样的环境，没有被子的时候可以尝试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的对象。假使怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
&&& 4.册本片子助眠法&&选择自己以为呆板的书或影戏
&&& 躺在床上其实睡不着，可以在床头预备一本自己认为不爱看甚至是死板至极的图书细心的看，像我最讨厌看汗青书了，当真看几页就想睡觉。或者看些节奏出格迟缓而且情节单调乏味的片子，看着看着也许你就困到不行了。 文章出自:奇丽女性网
&&& 5.运动助眠法&&睡前几小时适量运动
&&& 对付长期入睡坚苦户来说，运动是异常好的方式，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都长短常不错的选择，不过牢记不成做太剧烈的运动。
&&& 6.睡姿助眠法&&选择本身认为最放松的睡姿
&&& 睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在课堂、办公室那样的拘谨，可以找一种自己以为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
&&& 7.拒却外界干扰法&&声音、光线等
&&& 有许多人是由于无法静下心来，一听到有任何响动或者由光泽射到眼睛就无法入睡。搪塞如许的景遇，我们可以用隔音耳塞，隔绝距离部分噪音，用眼罩遮挡光泽。这样假使可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
&&& 8.闻香助眠法&&摆放有助寝息的花草、喷鼻香薰
&&& 有许多植物散发的香味都可以匡助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭喷鼻之类的植物，假使觉得栽种植物穷苦，那就使用便利简朴的助眠喷鼻薰也是可以的。 来自原文:奇丽女性网
&&& 心理治疗
&&& 一般心理治疗。通过说明、指导，使患者相识有关寝息的基础知识，削减不必要的预期性着急反应。
&&& 动作治疗。举办放松演习，教会患者入睡前辈行，加速入睡速度，减轻焦心。
&&& 失眠的催眠疗法
&&& 从催眠最初的生长开始，就被用来进行心理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分普及。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
&&& 催眠疗法治疗失眠是应用必定的催眠技巧使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病民气身状态和行为的一种心理治疗体式格局，通过正性意念来清扫焦炙、紧张、畏怯等负性意念。
&&& 要想拥有平稳的睡眠，必须心坎安定安然平静。大都失眠者患的是&失眠担忧症&，入手下手时是无意事件造成的无意睡不着，后来则是因为忧虑失眠而导致失眠，越失眠就越担忧，越担忧就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要清扫这种紧张忧虑的前提反射。治疗在温馨恬静的环境中举行，伴跟着精美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的措辞，辅导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下逼真地触摸到入睡的感觉，并学习把握跟这种入睡感觉创设跟尾的法子，使来访者对入睡确立刻意，消弭对失眠的焦心。敷衍担心失眠者来说，只要消除了紧张担忧的感觉和前提反射，内心平和平静了，就寝自然就正常了。 奇丽女性网
&&& 催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师措辞的蛊惑下，能使患者达到满身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱惑，能使患者脱节所有影响就寝的枢纽;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的身分得以宣泄，深层的病因被催眠师消弭，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要常常体验这种松弛状况，那么恢复正常的就寝功能那是指日可待的工作了。
&&& 身段疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法举办辅助治疗。潜意识对换节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液轮回、免疫、物资代谢等均起着很大年夜作用。身心灵是一体的，当心里充斥了焦心紧张等消极情绪时，体内会有除夕夜批的P物资和去甲肾上腺素开释，使浑身血管压缩，气滞血淤，各类身心疾病由此发作。而人在喜悦、年夜笑、回想幸福的体验时，会有除夕夜宗的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。假若在催眠状态下不绝地强化积极情感、优异的感觉以及精确的不雅见解，撤销着急紧张等悲观情绪，人脑中枢神经也会排泄年夜量的脑啡肽，不但有止痛作用，并且让人心田感觉安详安静，从而改良就寝质量。
来源:奇丽女性网
&&& 心理仪器疗法
&&& HRV/SCL 组合型生物反馈手艺
&&& 生物反馈疗法
&&& 仿生型脑意识牵引妙技
&&& 体感音乐技巧
&&& 物理治疗
&&& 物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)因此一种防止、治疗、及措置因疾病或伤害所带来的动作标题问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学道理法规等，针对人体局部或浑身性的功能终止或病变，施予恰当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的心理功能。
&&& 物理治疗是今世与传统医学中的极度首要的一份子。物理治疗师所长于的包含：失眠与伤心处置惩罚、肌力的练习、关节举止度的促进、心肺功能的训练强、小儿物理治疗等。可有效地直接副手或资助其他医疗专科，如神经内科、神经外科、骨科、心脏内科、心脏外科、牙科、妇产科、肿瘤学科等，给予病者最必要的预防医学教导与观念及治疗实习方式。唐塞失眠的患者来讲，治疗失眠另有许多路可以走，基于休息药副作用大等原因，建议先采取服用安息药以外的举措(如，物理治疗、心理疏通等)，都试过以后再斟酌用安歇药。物理治疗凡是都是采取用磁疗治疗要领，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静苏息的作用。镇痛安息枕是物理治疗体式格局中经常用到的，它是一种采取高科技生物磁疗和远红外线双效治疗事理，由永磁体和红外线衬垫两部分组成的医疗器械产品，它使用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，可有效的治疗固执性失眠。 来自:奇丽女性网
&&& 其余，心理疏通也是一个不错的措施，通过专业性的交谈，来副手缓解压力，让患者身心放松、改善就寝。
&&& 苏息药延续服用不克不及高出一个月。
&&& 绝大多半安息药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经由大夫的诊断后，才调开药。并且临床上，大夫也会迥殊当心肠依据患者的环境来开药，一样平常不会超过跨过一个月，并且还恳求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个主要缘故原由就是副作用大。而且悠久服用安息药，可能泛起药物倚赖、过度镇静后感知能力降低、脏器受损等景遇。
&&& 中医治疗
&&& 药(热)熨疗法将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理松散、经脉调和、气血流利，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
&&& 敷贴疗法
&&& 将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方式。常用于头痛、呕泻、自汗冷汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。
&&& 敷脐疗法 文章来源:奇丽女性网
&&& 将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、冷汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。
&&& 熏洗疗法
&&& 应用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒伤风、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打毁伤等病症。
&&& 治疗失眠推拿法
&&& 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1&2次。
&&& 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于逐日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
&&& 3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，逐日30次。
&&& 4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分辨捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和伤心的感觉，揉捻约2分钟。
&&& 5、梳头法：用指叩法，双手挫折，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，标的目的为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。天天3&5次，每次至少五分钟。也可用梳子，要领同前。 来自:奇丽女性网
&&& 食物疗法
&&& 1. 焦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，按捺大脑皮层。
&&& 2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
&&& 3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气息暗喷鼻香。能起到镇定，苏息的作用。
&&& 4. 鲜橘，梨，喷鼻蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芬芳易入睡。
&&& 5. 若三更醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
&&& 6. 服枸杞子有晚安神，早奋发作用。
&&& 7. 睡前，喝碗鲜豆乳汁，可催眠。
&&& 8. 核桃仁一两，加大年夜米煮粥喝，治失眠。
&&& 食疗治疗失眠
&&& 百合粥
&&& 取干百合30克(新奇60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功能养心安神，润肺止咳。合适失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
&&& 栗子龙眼粥
&&& 栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功能补心安神，益肾壮腰。合适因心血肾精不够，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
&&& 龙眼莲子山药粥
&&& 取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。迟早食用。适合失眠多梦、心悸忘怀、没胃口等症，亦宜病后颐养。
&&& 茶叶加酸枣仁
&&& 天天早晨8时曩昔，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再品茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。延续服用3～5天，即可收效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能高兴高档神经中枢，使人精神振作，思想活泼，打消疲困，以是对失眠者白昼精力萎靡、昏昏欲睡的状况有调解排遣作用。酸枣仁有养心安神、克制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠按捺进程有精良的效应。一张一弛，一兴一抑，成果显着。失眠者不妨事一试。
&&& 丹参冰糖水
&&& 丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片时，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对历久失眠者有安神作用。 文章来源:奇丽女性网
&&& 食疗方法
&&& 1. 灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
&&& 2. 五味子10克，灵芝10克，欧美参5克，除夕夜枣5枚，水煎代茶饮。
&&& 3. 莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打坏)，水煎1小时，吃莲子喝汤。
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京ICP备号-3→ 我长期严重失眠怎么办
我长期严重失眠怎么办
健康咨询描述：
晚上入睡困难，早醒醒后难以入睡，精神萎靡，头疼，多梦健忘，记忆力减退 时间是2009年夏季，神经衰弱，思虑过度
曾经的治疗情况和效果：
多方求医，吃过很多中医效果不大
想得到怎样的帮助：我该吃什么药，怎样解决失眠的苦恼
其他类似问题
医生回复区
擅长: 主要是内科疾病,例如心脑血管疾病,呼吸道疾病,消化
帮助网友：116965称赞：19241
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠的情况和神经衰弱有直接的关系的，另外和思虑过多也是有关系的，现在的情况积极的调理思虑异常的情况，另外就是通过药物调理治疗才可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你一是放松心情，另外就是多运动转移注意力，通过谷维素，多虑平，安神补脑液等药物调理治疗，睡前通过艾叶泡脚，这样就可以改善睡眠的。
擅长: 内科常见疾病，如消化内科，胃炎，消化不良，消化道溃
帮助网友：32578称赞：150
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况是失眠，是一种以入睡困难或者易醒，醒后难以入睡，或者早醒为主要表现的睡眠障碍&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种情况建议你可以服用具有安神作用的药物。对于这种失眠的现象，建议你可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒。
帮助网友：40259称赞：253
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，上述描述的症状来看，不排除是与植物神经功能紊乱的表现的。&&&&&&指导意见：&&&&&&临床考虑是与神经递质分泌异常导致的躯体不适表现，通常是建议看下神经内科，适当的调理神经进而改善上述的情况。&&&&&&以上是对“我长期严重失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：12228称赞：1285
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理&&&&&&指导意见：&&&&&&1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.&&&&&&
擅长: 不育不孕、避孕流产
帮助网友：58639称赞：4011
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好 上述情况要考虑神经衰弱的可能&&&&&& &&&&&&指导意见：&&&&&& 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试
擅长: 美容护肤
帮助网友：2138称赞：170
&&&&&&鸡血藤丹栀逍遥汤&&&&&&鸡血藤50g、白芍15g、柴胡10g、黄芩15g、炒白术10g、丹皮15g、栀子10g、当归15g、朱茯神10g、枳壳10g、夜交藤30g、酸枣仁10g、炙远志10g、合欢皮15g、甘草5g、郁金10g、香附10g，文火水煎&&&&&&1剂2煎，头煎睡前1小时服用，二煎于夜间醒后服，夜间不醒则次日早餐前服用。轻度失眠者三剂改善，五剂一般能愈&&&&&&
医生爱心医生
&&&&&&你好，个人感觉吃药并不能解决失眠问题，你可以去看一下心理医生，睡不着的时候在想些什么问题呢，或者是通过一切比较好的方式来促进自己的睡眠。比如数绵羊之类的。 &&&&&&以上是对“我长期严重失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
&&&&&&失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.
医生爱心医生
&&&&&&你好，可以睡前洗个热水澡、散步，有助于入眠。临睡前听听轻音乐，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠，切忌。 &&&&&&同时建议使用中药 李氏灵坤膏 来进行调理，采用的是穴位针对性疗法，可以调理内分泌失调，疏肝解郁，补气养血，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等，达到改善康复的效果。&&&&&&祝您早日康复！
疾病百科| 神经衰弱
挂号科室：神经内科
温馨提示：饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
&&&&&& 神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔德首先提出来的，他认为神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素...
好发人群：中青年女性尤其是20岁--40岁年龄，另外更年期妇女也较多见
常见症状：失眠健忘、头晕乏力、少气懒言
是否医保：医保疾病
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下载APP，免费快速问医生晚上经常失眠怎么办？失眠多梦的治疗方法
来源：健康一线日
晚上久久不能入睡，辗转反侧。酝酿很久都无法有睡意？睡眠质量不好容易惊醒多梦？第二天早上醒来总觉得精神不佳萎靡。工作学习心不在焉？这些都是失眠引起的症状。其实长久的失眠还会导致健忘记性不好，女性尤其表现为脱发掉发。还有引起肥胖。那么失眠有什么什么好的建议调理呢？健康一线小编给你四个建议摆脱失眠。
失眠的危害：
1、导致脱发
很多人都不知道：睡眠不好，头发最容易受伤。由于失眠长时间存在，会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。
2、引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱，而健忘也可能有失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。
睡觉时，人的呼吸变深、变慢、变均慢，身体的各个部分都在休息，让全身心处于放松的状态，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，对神经系统能正常发育有帮助，为第二天的活动积蓄力量。然而，失眠就达不到这样效果。
4、引发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降，而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，对大脑做出是否进食的决定造成影响。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。
失眠怎么办？
1、保持生活习惯的规律性
科学的生活习惯就是在10点钟以前睡觉，早上6点起床。在中午，可以再睡一刻钟到半小时。
2、要进行适当的运动
有很多人认为&失眠，就不要进行体力劳动了&。但事实上，适度体力活动有好处。如果体力活动与脑力活动相适应，可以保持人的体格健壮和精神健康。
3、注意饮食
在饮食上，要忌油腻的食物，最好是饮食清淡，海味佳肴要少吃，可以再加些杂粮。
4、保持安静，保持乐观
如果服药见效后，不要立即进入原来的精神环境。最好可以有一个相对安静的生活、工作环境过渡，对减少病情的再复发有帮助。
除此以外，要限制白天的睡眠时间。同时，要意识到床就是睡觉的地方，不要做其它事情。
最后关于《晚上经常失眠怎么办？失眠多梦的治疗方法》这篇文章小编就说到这里喽。怎么样，是不是受益匪浅呢?觉得有用的可以收藏点评，有更好的建议或者养生的话题也可以分享给我们噢。
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