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日常生活中保护腰椎应该注意哪些事项?
生活中保护腰椎的注意事项有哪些？骨科专家介绍说，现在社会竞争大，大家为了以后能享受更好的生活，在日常生活和工作中往往会不规律，这些都会使我们的腰部受到损伤，很多人们不清楚应该怎么做好预防呢？下面大家不妨来看看介绍。1、有些动作可损伤腰部的肌肉以及腰椎：骨科专家说，弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担；同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。2、应避免长时间看电视：生活中保护腰椎的注意事项有哪些？骨科专家说，在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时比较好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。3、平时应该减少腰部长期的超负荷压力：腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。4。、腰痛患者减少工作量：骨科专家说，已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息；腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，比较好能卧床休息。5、睡觉选择硬板床：患者应该注意选择床铺，睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。以上就是针对“生活中保护腰椎的注意事项有哪些”的介绍，骨科专家介绍说，生活中要学会对腰椎进行保护，以免由于自己的疏忽大意，造成不必要的麻烦。患有要腰椎病，也应该及早的去正规医院进行有效的治疗。
（责任编辑：付子颜 ）
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腰椎间盘突出症日常生活中需要注意什么事项
腰背疼了有十多年了吧！一有什么体力劳动，下雨天就比较容易犯，有时感觉两腿都抬不起来想 请问医生尽快得到治疗，早点不疼，
提问者采纳
注意事项：1、加强精神意识修养、平时注意调整心态、避免不好情绪导致气血功能紊乱引起复发；2、生活规律有序、不超负荷劳累、特别是精神透支、随时保持更换姿式、放松端正、不要一种姿势呆得太久、禁使暴力、3、 避免受凉、禁冰饮、睡硬板床。4、加强运动锻炼、提高抗病能力。 腰椎间盘突出和腰椎增生仅靠吃药、只少数运气好的人可好。大多数人无论吃什么高级药都好不了。延误者多。在此特提醒： 必须加大治疗力度、建议用中医外治多种疗法；用推拿按摩、中药离子透入法、刺络拔罐法、等法组合治疗可杜绝延误、快速高效、一般人一至二周可好。不一般的人、并发症、顽固症者需三周以上、大多数能治愈、个别人不能治愈需手术治疗。现代医院手术虽然成功率都高、但术后复发率约在60%以上、仅供参考。 建议：腰椎间盘突出以自我运动治疗为基础、配合医生治疗好的快、例一、悬力牵引：即：双手抓住单杠，或腿倒挂双杠使身体悬空挂起来，悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松。二、倒着走路治疗，倒行时双手叉腰，慢步行走，，这种方法可以腰背部的血液循环，对治疗腰椎间盘突出效果很明显。三、以腰撞墙或撞树、我的患者大部分人都觉得腰部不适时越撞越舒服。希望采纳
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平时没有注意的习惯，腰椎间盘突出的人要注意什么问题呢？需要用哪些治疗得好
提问者采纳
造成腰椎间盘突出的原因有以下几种。1、脊柱畸形。2、年龄偏大。3、种族遗传。4、长期久坐、长期弯腰、长期负重。5、外伤原因。6、腰部受寒。7、糖尿病。腰椎间盘突出症状主要是下腰痛和坐骨神经痛，具体表现为腰部胀痛、臀部及大腿麻木胀痛、感觉减退或疼痛过敏、脚麻酸痛、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、长期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。我们都知道腰椎间盘突出是一种常见的、易复发的骨科疾病。因此，患有腰椎间盘突出者除了进行积极的药物治疗如疗效比较好的立.正.消.痛.藏.药.贴外，对腰椎间盘突出的保养也是非常重要的。那患有腰椎间盘突出怎么保养呢？1．应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。2．睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。3．注意工作时腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
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其实我也和你一样有点 就是少坐 多动 哪怕就多走路也好 早起早睡 治疗的话 药物不推荐 希望去上海的几家好点的盲人中医按摩 效果很好的 每周2次 1次1~2小时 保证见效
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要想避免腰椎间盘突出的发生
该注意什么
&　　腰椎间盘突出可以说是现在年轻人比较常见的一种疾病，它对患者的身体损伤是巨大的，严重者可致瘫。特别是现在患腰椎间盘突出症的人越来越多，有很大一部分人是因为在生活中不注意，或者是因为提重物、爬楼梯等不慎闪到了腰，这些原因都很有可能造成我们患上腰椎间盘突出。倘若您不幸患上了该病，要想彻底避免这种病发症的发生，在生活中就要格外注意。那么都有哪些方法呢？下面就让的专家们来为大家简单讲解下，希望对大家能够有所帮助。
　　要想避免腰椎间盘突出的发生，该注意什么
　　专家指出，症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫 神经 根、马尾 神经 所表现出来的一系列 临床 症状 和体征，俗称&腰突症&。腰椎间盘突出症的临床症状表现为腰腿疼痛，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。要想避免腰椎间盘突出疾病，在生活中我们应该注意以下几个方面：
　　1、不要轻易弯腰：抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩;这些姿势可能造成伤害。
　　2、长久站立，不时换脚：站立应挺直，并保持脊椎的正常弯曲。良好的行走姿势是抬头、收下腭、脚尖向正前方。穿着舒适的低跟的鞋子。
　　3、切莫同一姿势站立过久：不要双腿直立时弯腰或是以不良姿势行走，切忌穿高跟鞋或平底鞋站立或行走过久。
　　4、椅子的高度适中：以能保持膝盖与臀部同高，紧贴椅背坐稳，并且两脚能平踩地面为宜。不要坐在过高或是离您工作点太远的椅子上，以防止上身前倾或是背部拱起，千万别瘫在椅子上。
　　5、睡硬板床：在坚实的床垫上，一次良好的夜眠，对您和您的腰背大有益处。睡觉的姿势以侧睡，略微屈膝或是仰卧时在膝盖下放垫枕头为佳。不要躺卧在柔软、中间下陷、无支持力的床垫或褥子上，尤其是俯卧睡眠时特别容易造成凹背或是背部扭伤。
　　预防对腰椎间盘突出有着积极重要的作用，但专家表示，一旦发现自己患有腰椎间盘突出疾病，最好还是选择到正规医院进行检查诊治，做到防治结合才是应对疾病的有效方法。而在治疗腰椎间盘突出疾病中，最安全有效的方法就是椎间孔镜技术了，该技术的临床应用，改变了传统的手术方式，安全性、治愈率大大提高，是一次椎间盘手术的技术创新。椎间孔镜技术以其治疗价格合理、创伤小、风险小、安全、疗效满意，所以此技术也越来越被更多的患者接受。
　　温馨提示：对腰椎间盘突出疾病您还有哪些不了解的地方吗？想要了解更多疾病相关内容，请点击咨询在线专家，与我院专家进行对话交流，他们将对您的疑问进行耐心解答。
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