上海腰椎间盘突出医院排名榜_上海哪个医院看腰椎间盘突出好_西郊骨科【医保★专科】
副主任医师万文平
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随着越来越多人患腰椎间盘突出，让大家都变的很敏感，很多人以为一腰痛就患上了腰椎间盘突出。事实并非这样，常见的腰部疾病如腰肌劳损也会出现这样的症状，但由于症状有些相类似，一般人容易混淆，最终延误治疗。 1、看有无腿痛：腰椎间盘突出的疼痛分为三...[]
由于腰突患者在治疗后忽视了生活中的一些小问题，所以让疾病的复发率增高了，这是患者最不愿面对的，不过这种情况患者也是可以避免的。上海专业骨科医院医师指出：腰椎间盘突出饮食就是会影响患者病情复发的因素之一，那么下面大家就来看看腰椎间盘突出患者...[]
腰椎间盘相当于连接我们上下肢体的命盘,因此起着相当重要的作用,得了腰椎管狭窄之后,要及时的治疗,不要等到病情恶化严重影响我们健康的时候再去治疗就为时已晚.那么,椎间盘有哪些生理功能?下面是上海骨科医院医生的介绍:...[]
在疾病多发的今天，腰椎间盘是大家再常见不过的了，导致病情发生的因素多种多样，生活中稍微不注意，就有可能引起某种疾病发生，都知道腰椎间盘突出治疗不是一时之间就能恢复的，所以提醒大家提前做好预防，这样就有了的，那么腰椎间盘突出的预防要怎...[]
腰椎间盘突出是目前众多上班族头疼的事，越来越多的上班族出现腰椎间盘突出，患有这种病情，不管是对患者的自身还是家庭，影响都还是蛮大的，所以，在日常护理当中，显得越来越重要了。腰椎间盘突出日常护理注意事项：...[]
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何章鹏（化名）近检查出腰椎间盘突出，而且已经影响到双腿了，平时看他走路已经一撅一拐，平时离开家也不能走太远。对于王大爷来说，要想治疗好腰椎间盘突出，需要到医院治疗才是正确的做法。那么，腰椎间盘突出到医院需要检查什么？...[]
有些人认为腰腿痛并不是什么大病，能忍就尽量忍，而有些人实在忍受不了疼痛，便选择去检查治疗。然而在治疗时，有部分患者很容易陷入误区中，这不仅起不到治疗效果，反而会不利于身体，对个人的健康生活极为不利。...[]
殷女士在家是个相夫教子的妻子，很长一段时间以来都有腰腿疼痛的困扰，不轻不重的，之前也没放在心上。可是半个月前，殷女士洗完衣服后将一大盆水端起倒掉，猛一扭腰，感到腰部疼痛难忍，卧床休息几天后腰痛稍减轻，但又从右臀部开始向右大腿后侧、小腿外侧、...[]
医生介绍越来越多的人患上了腰椎间盘突出这一骨类疾病，它是骨类疾病中很常见的一种。许多人在患上了腰椎间盘突出以后都还是不清楚它的表现症状具体都有哪些，那么接下来就为大家详细地介绍一下。...[]
上海西郊骨科医院坐落于上海市长宁区剑河路595号，是经卫生部审核批准成立的一家骨病专科医院。是一所集骨科临床、预防、康复、保健、急救于一体的中西医结合骨专科医院。成为市医保定点单位、上海市120急救中心分站、三星级达标单位、上海市社会医疗机构优势...
诊疗设备医院环境疾病原因/腰椎盘突出
腰椎间盘突出症（一）基本病因
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。
5.腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
（二）诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
病症简介/腰椎盘突出
治疗椎间盘突出症矢量图腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约9&&腰椎间盘--构造图5%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。疼痛发生主要是由于突出、变性的髓核对邻近组织（主要为窦椎神经及脊神经根）的刺激与压迫，同时髓核内糖蛋白等生物物质溢出，释放组胺等引起性炎症，引起的化学性和机械性神经根炎所致，引起或轻或重的慢性腰腿痛。而且腰椎的退变也往往同时发生在腰部的其他组织，如腰椎间小关节，韧带，腰部肌肉等，造成这些组织局部的慢性炎症，引起疼痛。两个因素相互作用，互相加重，使腰腿痛进行性发展。
疾病分类/腰椎盘突出
1、腰椎间盘膨出&即纤维环没有完全破裂，髓核从破损处凸出压迫神经根。&2、腰椎间盘突出&纤维环破裂，髓核从破裂处挤出&，压迫神经根。&3、腰椎间盘脱出&纤维环破裂，髓核从破裂处挤出后，突破后纵韧带，游离到椎管，压迫神经根脊髓。
临床表现/腰椎盘突出
椎间盘突出（一）临床症状
是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
虽然高位腰椎间盘突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。坐骨神经痛的原因有三：①破裂的椎间盘产生化学物质的刺激及自身免疫反应使神经根发生化学性炎症；②突出的髓核压迫或牵张已有炎症的神经根，使其静脉回流受阻，进一步加重水肿，使得对疼痛的敏感性增高；③受压的神经根缺血。上述三种因素相互关连，互为加重因素。
3.马尾神经症状
向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，临床上少见。
（二）腰椎间盘突出症的体征
1.一般体征
（1）腰椎侧凸&是一种为减轻疼痛的姿势性代偿畸形。视髓核突出的部位与神经根之间的关系不同而表现为脊柱弯向健侧或弯向患侧。如髓核突出的部位位于脊神经根内侧，因脊柱向患侧弯曲可使脊神经根的张力减低，所以腰椎弯向患侧；反之，如突出物位于脊神经根外侧，则腰椎多向健侧弯曲。
（2）腰部活动受限&大部分患者都有不同程度的腰部活动受限，急性期尤为明显，其中以前屈受限最明显，因为前屈位时可进一步促使髓核向后移位，并增加对受压神经根的牵拉。
（3）压痛、叩痛及骶棘肌痉挛&压痛及叩痛的部位基本上与病变的椎间隙相一致，80%～90%的病例呈阳性。叩痛以棘突处为明显，系叩击振动病变部所致。压痛点主要位于椎旁1cm处，可出现沿坐骨神经放射痛。约1/3患者有腰部骶棘肌痉挛。
2.特殊体征
（1）直腿抬高试验及加强试验&患者仰卧，伸膝，被动抬高患肢。正常人神经根有4mm滑动度，下肢抬高到60°～70°始感腘窝不适。腰椎间盘突出症患者神经根受压或粘连使滑动度减少或消失，抬高在60°以内即可出现坐骨神经痛，称为直腿抬高试验阳性。在阳性病人中，缓慢降低患肢高度，待放射痛消失，这时再被动屈曲患侧踝关节，再次诱发放射痛称为加强试验阳性。有时因髓核较大，抬高健侧下肢也可牵拉硬脊膜诱发患侧坐骨神经产生放射痛。
（2）股神经牵拉试验&患者取俯卧位，患肢膝关节完全伸直。检查者将伸直的下肢高抬，使髋关节处于过伸位，当过伸到一定程度出现大腿前方股神经分布区域疼痛时，则为阳性。此项试验主要用于检查腰2～3和腰3～4椎间盘突出的患者。
3.神经系统表现
（1）感觉障碍&视受累脊神经根的部位不同而出现该神经支配区感觉异常。阳性率达80%以上。早期多表现为皮肤感觉过敏，渐而出现麻木、刺痛及感觉减退。因受累神经根以单节单侧为多，故感觉障碍范围较小；但如果马尾神经受累（中央型及中央旁型者），则感觉障碍范围较广泛。
（2）肌力下降&70%～75%患者出现肌力下降，腰5神经根受累时，踝及趾背伸力下降，骶1神经根受累时，趾及足跖屈力下降。
（3）反射改变&亦为本病易发生的典型体征之一。腰4神经根受累时，可出现膝跳反射障碍，早期表现为活跃，之后迅速变为反射减退，腰5神经根受损时对反射多无影响。骶1神经根受累时则跟腱反射障碍。反射改变对受累神经的定位意义较大。
发病人群/腰椎盘突出
(1)从年龄上讲&腰椎间盘突出症好发于青壮年。&(2)从性别上讲&腰椎间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为7：3。&(3)从体型上讲&一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。&(4)从职业上讲&以劳动强度较大的产业工人多见，但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低。&(5)从姿势上讲&工作姿势不良排伏案工作人员，及经常站立的售货员纺织工人等较多见。&(6)从生活和工作环境上讲&经常处于寒冷或潮湿的环境都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。&(7)从女性的不同时期讲&产前产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。&(8)先天性&先天性腰椎发育不良或畸形的人，甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛吸烟的人，可能与咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高，使其易于发生退行性改变有关。
多功能治疗/腰椎盘突出
腰椎盘突出在医学上是一种慢性的迁延性疾病，本身可以发&腰椎盘突出的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：& 1，炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。 2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛，引发腰间盘突出。所以，从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰肌劳损时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是&腰椎盘突出的治疗关键在于坚持。大多客户&腰椎盘突出的不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。在这一方面，建议&腰椎盘突出患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带等等，都属于国内多功能治疗的常用方法。属医疗器械产品，产品设计结构兼具、热蒸、牵引和固定四大功效。产品结构由真皮带体、支撑曲度钢片和内置磁片以及固定附件四部分组成。产品具有很好的通络活血，消炎镇痛和牵引固定的作用。&（1）对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢，促进血脉通畅从而达到止痛。对于因腰部炎症、腰椎退行性改变引起的腰痛，磁疗可以提高致痛物质水解酶的活性，使缓激肽、组织胺、5-羟色胺等致痛物质水解或转化，达到止痛的作用。对于肾虚腰痛、腰痛等，磁场作用于人体，通过经络穴位增强生物电磁能，可推动经气的运行，疏通经络，达到通经止痛的效果。& （2）独有的真皮加厚不透气带体设计，确保所覆盖的患部保持较高的皮肤温度和潮湿度，产生自身热蒸理疗效果，有利于增加局部血液循环。 （3）大真皮带体内层附加有支撑曲度钢片，强调了牵引和固定治疗的优点，可有效支撑脊柱和腰椎，增强腰肌收缩力，更好地治疗腰椎盘突出、、、腰椎肥大、椎管狭窄等病症导致的腰痛。 （4）使用非常方便，可以根据自己的体型或舒适程度调整系带，不论是行走锻炼或伏案工作或卧床休息均不影响治疗。所以，综合来考虑，使用对症的方法，注意坚持治疗，&腰椎盘突出是完全可以得到痊愈。&
综合治疗/腰椎盘突出
腰椎盘突出为一种慢性病变，长期以来，影响患者的正常生活，工作，带来了很多麻烦，有些患者四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一层阴影，以为&腰椎盘突出是不治之症，那么腰间盘突出能不能彻底治愈，需要注意三个环节，1.及时明确诊断；2.及时有效的综和治疗；3.及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。& 及时明确诊断腰椎盘突出症状主要是腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。& 及时有效的综合治疗经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。在这一方面，建议&腰椎盘突出患者使用一种国内常用的医疗器械“”，眠垫采用的是的高新成果——，衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场，磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症，增加腰部周围韧带，肌肉组织肌肉血氧交换的饱和度，从而加强腰部周韧带，肌肉保护腰部的效应。并适用于&腰椎盘突出后期的功能锻炼和康复保健。 功能锻炼和日常康复保健非常重要腰间盘突出在治疗过程中以及以后的康复治疗中，要少做使用腰部力量的高强度体力活动，甚至可能局部时间制动，目的是减轻疼痛，消除腰部肌肉疲劳并尽可能固定腰椎避免腰椎骨质增生，但是此方法容易引起功能丧失，腰肌萎缩，诱发其它病变，一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，可以加快积液的吸收，康复后的保健至关重要，做到以上几个方面，&腰椎盘突出可以彻底治愈。&
相关介绍/腰椎盘突出
成年人椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，变脆以致最后断裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出,从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。&腰椎间盘突出导致腰部胀痛、坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛、感觉减退或疼痛过敏、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、长期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。&人体的老化是不可抗拒的自然规律，人体的各个器官系统几乎是同步老化的，人老化以后，各个器官系统可以出现一定程度的功能下降，甚至某些人还可以出现相应的老年疾病和相应症状。会变白、眼睛会变老花一样，在腰椎的老化表现就是前面提到的椎间盘的退变，以及以后出现的等表现。这是一种自然的生理性老化现象，符合人体正常的新陈代谢规律。绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。60岁以上的人各个器官系统都有不同程度的退变老化，但并不是60岁以上的人都会有病。拍片发现有腰椎的骨刺、椎间隙狭窄等退变老化者，绝大部分人也并不一定有相应的临床症状。因此不必谈骨刺色变，单纯的骨刺不一定引起临床症状，只要掌握它的规律，就可采取相应的措施，预防或减轻它带来的不良影响。另外还有一些病人害怕骨刺，非常关心自己的腰椎骨刺以及身体其它部位的骨刺是否在发展，发展的速度怎样等。其实，骨刺的发展是人体老化的自然表现，只要不在关键部位，不对重要的组织结构组成压迫，不出现相应的症状，大家不必为人体的自然老化而过分担忧。另外，在谈癌色变的今天，人们害怕骨刺，也可能与害怕骨刺会癌变的心理状态有关，在门诊我们也常常可以碰到一些病人非常关切地向医生询问骨刺是否会癌变这样的问题。其实，骨刺等退变表现是不会癌变的，这一点病人应当充分放心。腰椎开始退变后，首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定，相互之间活动过度。椎体间活动度增大后，在椎体边缘易于出现微小的、反复的、积累性损伤，可以导致微小的局部出血及渗出。经过一段时间以后，出血及渗出被吸收纤维化，以后可逐步形成钙化，从而在局部，也就是在该间隙的椎体上下缘出现骨的增生性反应，这就是骨刺。有些书上叫做骨赘或者骨质增生，的意思。后对手掌部的反复刺激，可使在手掌部形成的老茧越长越厚；反之，停止体力劳动多年以后，手掌部的老茧会逐渐变薄以至消失。因此，如果腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺形成并不断增大；反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。人们因劳作程度不同，手掌部的老茧厚薄可有不同；人们的腰椎因所受到的不良刺激的不同，休息保养不同，其形成的骨刺等退变表现也因人而异。我们人是要活动的，无论怎样休息和保养，腰椎也会在运动中逐渐退变老化，只不过，通过正确的休息和保养措施，我们的腰椎可以延缓退变。研究表明，腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。例如，重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变，这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，易于出现腰腿痛。据统计，在临床上大约有很多腰腿痛人可以回忆起有过腰部的外伤史。青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰腿痛的重要外因。腰椎的骨刺可以长在椎体上下缘的前后部分以及关节突关节，腰椎的骨刺在反复刺激下逐渐增大，可以使脊椎骨之间的活动度减少甚至僵直，这样可以导致邻近的脊椎骨之间的活动度却代偿性加大，使其椎间盘及椎骨间关节退变程度加重。这样，时间久了，劳损因素的进一步作用，整个颈椎或者腰椎就可以出现广泛的椎间盘膨出或突出、椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现，这些表现在拍X线片、CT以及核磁共振等检查时可以得到证实。大多数腰椎的骨刺并不导致腰痛和腰神经根压迫，也不必过分忧虑，只有少数情况下在特定部位的骨刺才会出现症状。腰椎椎体后缘的骨刺，连同膨出的椎间盘的纤维环、后纵韧带和创伤反应所引起的水肿或者纤维化组织，在椎间盘的节段平面形成一个向后方或侧后方突出的混合物，结合后方肥厚的黄韧带，可以对局部的腰神经根形成直接的刺激压迫。&&
疾病预防/腰椎盘突出
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
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本帖最后由 m12345 于
16:45 编辑
本人与腰椎盘突出症抗争了近三十年，采用过理疗、推拿、针灸、牵引等手段，积累以下几点心得，与同苦人共享：
1、平时久坐的人脚下垫高一点，腰顶着靠背，能放松腰脊。
2、如感腰里不适，绑副加强护腰，能缓解不适、帮助恢复。夜里睡觉时解开，加强护腰致和堂有售。
3、急性发作影响生活时，有效方法是找个靠谱的医生打针封闭，睡一觉就好了。不建议经常打封闭。
4、千万不要开刀动手术。只听到动了手术还疼的，听说动过手术的不疼了的。
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能发个图看下护腰什么样子的么？万分感谢…我年纪轻轻也得这玩意儿了
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脚下用什么垫高一点呢？总不能用砖头吧？办公室里
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常绑护腰不是好事反而使腰部肌肉更易退化。腰不痛后要适当进行腰部肌肉锻炼如蛙式游泳或俯卧飞燕式动作，使腰部肌肉卫护腰椎的力量能增强些。至于增强型护腰其实可按自己的腰部形状动手做，比买来的更舒服和不生红疹痱子。
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常用护腰会不会引起依赖。
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肚子大了也是个累赘
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晚上睡覺仰睡,腰下面墊個靠墊,一周見效
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打封闭是饮鸩止渴
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我在天猫买了个汽车腰垫，顶着腰脊部，效果不错。
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本帖最后由 快乐周周 于
22:15 编辑
抗腰突者路过…
腰带是带钢板那种才有用，但也不能长时间带，否则肌肉得不到锻炼会萎缩，反而不好。
锻炼和休息是永恒真理！关键要增加腰背肌肉的力量。
有个腰突论坛，可以百度一下看看。
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xue6630 发表于
能发个图看下护腰什么样子的么？万分感谢…我年纪轻轻也得这玩意儿了
一般药店都有的，带钢板的都可以。
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楼主好人一生平安
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八品, 积分 986, 距离下一级还需 14 积分
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我腰突也有30年了，目前基本没有急性发作了。经验是打喷嚏扶住墙，开车抵住腰，感觉不舒服时在胸口和膝盖垫高俯卧在上面，使腰部下沉，效果很好！
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八品, 积分 605, 距离下一级还需 395 积分
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秋天一束风 发表于
脚下用什么垫高一点呢？总不能用砖头吧？办公室里
高度合适的纸箱（垫实），或者旧资料（捆扎整齐）。
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八品, 积分 605, 距离下一级还需 395 积分
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simcard 发表于
常用护腰会不会引起依赖。
不用常用，不舒服时才用。我用过几副了，一年用不了几次。
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七品, 积分 3977, 距离下一级还需 1023 积分
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我以前也得过，后来做了操，就好了，关健是不能久坐
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九品, 积分 416, 距离下一级还需 84 积分
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魔女宥熙 发表于
我以前也得过，后来做了操，就好了，关健是不能久坐
请问您做什么操
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五品, 积分 23193, 距离下一级还需 26807 积分
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用过护腰，用了腰垫，做了针灸，做过针刀，拔过火罐，推拿和敷药膏就更别提了，最后睡硬板床。现在好了，
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