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腰间盘突出做什么运动比较好？_常州102医院
导读：腰椎间盘突出对患者日常生活与工作危害较大，轻者反复疼痛难忍，重者下肢麻木、走路苦难，肌肉萎缩，甚至导致瘫痪。常州骨科医院专家提醒，日常生活中，腰间盘突出患者需要及时治疗，同时配合科学有效的运动锻炼来促进快速康复。那么，腰椎间盘突出做什么运动比较好呢？
　　常州骨科医院专家指出，腰椎间盘突出患者可以通过运动来进行辅助治疗，以下腰椎间盘突出的运动项目仅供患者参考：　　练习1:脸向下，把肘关节放在肩下以便前臂用力，做这个练习时先从做几次深呼吸开始，然后允许下腰的肌肉完全放松。保持这个姿势5分钟。　　练习2:俯卧，胳膊放于身体两侧，头转向一侧，保持这个位置，做几次深呼吸，然后完全放松5分钟。　　练习3:脸向下，伸直时关节在允许的最大范围内抬高上半身，腰尽可能的后伸，保持这个动作2秒钟，然后降到起始位。　　练习4:两脚分开，站直，膝关节伸直，双手叉腰，用手作支点尽可能地向后伸腰，保持这个动作2秒钟，然后回到起始位，每次重复这个动作时，向后伸腰达到最大后伸角度。　　练习5:仰卧位，屈膝，双脚平放在地上，然后抬起一条腿作“桥”状，上身和抬起的腿在一水平位，重复10次，然后换另一条腿。　　练习6:屈膝，双手扶地，然后右腿向后伸，左臂向前伸，保持这个动作10秒钟，然后回到起始位，放松、重复10次，然后换另一条腿。
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中国人民解放军第一O二院（常州和平医院）隶属于南京军区，是一所具有60余年历史的综合性专科医院，现已发展成为一所学科齐全、医疗设备先进、技术力量雄厚、服务水平一流、内部管理科学的三级甲等专科医院。医院先后成立了“全军精神医学中心”和“全军心理疾病防治中心”，是第二军医大学精神卫生临床学院。
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我也去看了1000多，说什么肠结炎，半个月吃药症状没有减轻。后来到常州一院做钡灌肠，发现一点问题没有😭，是肌肉拉伤。冤枉了啊，102医生黑我昧心钱。希望有关部门管管！
采纳率：100%
告诉你身边的朋友千万不要去碎石课啊，那不是人干的事，我去过我知道的，骗你们我不得好死
还可以的！
狗屁，就他妈的坑人的医院。害我花了两万多将近三万。吓唬我做这个手术那个手术。为此我还和我老公闹的不愉快。结婚的钱几乎都给我看病用了。奉劝大家千万别去。他是私立的医院。简直就是坑人。骗子。害我花了那么多钱。贵死了。后来就一直没去过。希望我的回答对大家有帮助。
都是骗人的，他主要看精神科的，我准备怀孕，去那妇科看了，一去就叫你检查这检查那，花了2500，后来又说要检查输卵管，我怀过一次，输卵管没问题，他医院就是骗人的，我就是最近才看的，
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