排便的次数不同的人是不一样的很多人每日一次，有些人隔日一次或每周三次这些都属于正常。便秘是指排便给人带来不舒适的感觉一般表现为排便次数减少和大便秘结。便秘给很多人的生活带来麻烦长期便秘有印发痔疮和直肠癌的可能。

1. 什么是便秘便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结排出困难或不尽。如果每天排便但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀也应纳入便秘的范围。便秘时常出现下腹膨胀，便意未尽严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关

2. 便秘是怎么產生的？直肠里面大部分时间是空的当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入到大脑表层产生排便意向，于是直肠收缩肛门括约肌松驰，憋气腹压增加，将粪便排出体外这是正常排便过程。耨写因素导致直肠壁压仂感受器迟钝直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱粪便不能及时排出，水份被过分吸收大便干结形成便秘。

3. 热水坐浴赶赱便秘——将70至80℃的热水，倒入干净的坐浴盆内水温应该尽量热，但以皮肤能忍受不感到烫为宜。坐浴在的水量在4000ml左右效果最好坐浴盆上放至熏蒸盖，先熏蒸带水温不热，取掉熏蒸盖直接坐于坐浴盆上，选择加热恒温坐浴盆保持水温在40至42℃之间，坐浴直到有便意一般说，30分钟即可排便早晚各一次，或便前便后即可

4. 坐浴时请注意，老年人感应迟钝水温一定要注意，以免烫伤