多吃鲜榨红萝卜,可抑制发胖
核心提示：事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。
　　事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。
　　此外，它还可以治疗，预防，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行;一面调整身材，一面维持健康。再者，红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉 10公斤。
　　用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。
　　这里介绍一种“生饮红萝卜汁减肥法”。先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦!
　　材料：红萝卜(约200克 做法：
　　1。红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。
　　2。如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用汁、蜂蜜来调味。
　　3。将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。
　　4。如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。
(实习编辑：张曼)
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吃完萝卜能马上吃桔子吗？
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萝卜桔子忌同食 萝卜和桔子几乎同时上市，极易两者同吃。当萝卜摄入人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质。桔子中的类黄酮物质在肠道转化成 羟苯甲酸及阿魏酸，它们与硫氰酸盐作用加强成硫氰酸，硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。吃萝卜的禁忌俗话说，秋季萝卜赛人参。但秋食萝卜是有禁忌的，如果吃得不科学，反受其害。胡白萝卜忌同吃 胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。白萝卜的维生素C含量极高，对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。吃了萝卜别再吃柿子 吃了大量含植物色素的水果，就会在肠道分解出一种酸性物质，再吃萝卜，人体就会产生硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。柿子、梨、苹果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了萝卜后，短时间内不要再吃这些水果。萝卜忌与木耳同吃 吃了易得皮炎。
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请扫描分享到朋友圈吃白萝卜能减肥吗　　减肥是每个女生都十分关心的话题，那你知道吃萝卜可以减肥吗？怎么吃萝卜才能减肥？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答吃萝卜能减肥吗，吃萝卜能减肥的原因，以及怎么吃萝卜才能减肥，让你在美味中轻松减肥！　　吃白萝卜能减肥吗?　　100克的白萝卜只有21卡路里，其中的胆碱物质，能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效。白萝卜中的粗纤维和木质素可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。所以白萝卜是很好的减肥食物。　　白萝卜的减肥作用：　　白萝卜含有丰富的维生素素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，可以提高新陈代谢自然地降低体重。　　此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行;一面调整身材，一面维持健康。再者，还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。　　怎么吃白萝卜能减肥?　　①清水白萝卜汤　　红白萝卜各250克，姜10克，食盐，味精适量。吃白萝卜能减肥吗?红白萝卜切块，于姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐，味精调味，即可。　　②红白萝卜汤　　红白萝卜250克，姜10克，食盐，味精适量。吃白萝卜能减肥吗?红白萝卜切块，与姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味即可。　　③米醋萝卜　　白萝卜250克，米醋适最。花椒、盐、香油。吃白萝卜能减肥吗?将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时，食用时淋香油即成。　　④黑木耳萝卜汤　　黑木耳100克，白萝卜250克。盐、味精各适量。黑木耳用水泡发后洗净;白萝卜去皮切块。二者同煮汤，熟烂后放盐、味精即可食用。　　专家观点　　白萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健，还有美容，令皮肤细腻的功效。合理的食用白萝卜可以使你不用节食而达到减肥的功效。
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