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什么泡水喝可以通便
养生之道网导读：什么泡水喝可以通便？便秘是生活中很常见的问题，有一些食物泡水可以当茶喝来缓解便秘。到底什么泡水喝可以通便呢？下面小编推荐几种泡水喝可以通便的食物，来看看吧。
什么泡水喝可以通便便秘在生活中十分常见,多表现为大便的次数减少或粪便过于干燥难以排除,让人长期被尴尬与痛苦所困着。而多数便秘的发生都与饮食相关,那什么泡水喝可以通便?1、虽然肉苁蓉是种补药,但它除了有补肾助阳的作用外,还能。由于作用平和,它尤其适用于老人和肠燥便秘而肾阳不足者。在临床上一般用的是生品肉苁蓉,但用浸泡后晒干入药,能降低其影响食欲的副作用。通便药物多有伤正气的弊端,而肉苁蓉本身就是补药,在通便的同时,一般不会出现此问题。取15克用水煮开当茶喝,可加少许蜂蜜调节口味。2、决明子决明子中的大黄素具有清热润肠的作用,可治内热肠燥,大便秘结,对润肠通便具有先过效果。决明子药性寒凉,有泄泻和的作用,不适合、脾虚泄泻及等患者服用。准备决明子30克。先将炒至适度,碾碎,然后用热开水冲泡,5~10分钟后即可饮用。每天1次。3、荷叶荷叶具有很好的利尿作用,最直接的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了,荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素,同时大便也变得更加的顺畅了。如果平时是一天一次的大便,那么服用荷叶茶之后上厕所的次数就会增加,主要表现为一天两三次都有可能。便秘吃什么通便1、熟香蕉香蕉含有丰富的和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。2、生苹果生的苹果中含有一种水溶性食物纤维,叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌,从而达到调整胃肠功能的作用,所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。3、菠萝菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后,吃个块新鲜的菠萝比较好。4、柚子、葡萄柚葡萄柚酸性物质可以帮液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,不仅可以消除,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。午晚饭后,吃半个或一个,吃到通便顺畅为止。便秘患者的通便食疗方杏仁当归炖猪肺杏仁15克,当归15克,猪肺250克。将洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。润肺,润肠通便。松子粥松子仁15～20克、粳米60克。松子仁研碎,同梗米煮粥。养阴润肠。杏仁芝麻糖甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干净,白糖、蜂蜜熬化,加入、甜杏仁搅匀,冷却即可。养阴润燥,润肠通便。鲜笋拌芹菜鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。将竹笋煮熟切片。芹菜切段,用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,适当调味即可。清热,润肠,通便。胡桃粥胡核仁4个、粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的患者食用。
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