生活水平好了，吃的东西品种也越来越多，但是你知道哪些是健康的吗?很多人不知道，结果导致的就是便秘，所以我今天想为大家介绍些粗粮，可以帮助消化，清理肠道，改善便秘。
步骤/方法：
最健康的杂粮就数玉米，比如玉米粥，但是玉米粒很难煮，可以用&玉米糁&煮成玉米糊，早上起来喝玉米糊，清理肠道内残留的油脂，一整天都可以帮助你消化，绝对可以改善便秘。
玉米还有其他做法，比如玉米须，大家可以用玉米须煎水取代茶来喝，不但利尿、降压、清热、消食、止血。最关键的就是玉米须可以对抗消化不良。这种方法非常简便，而且你不浪费不吃药就改善便秘，还有比它更好的方法吗？
还有一种用玉米最饭的方法，就是玉米馒头，粗粮很多都是用来熬粥，很多人觉得吃不饱，不如来试试做玉米馒头，将玉米面与面粉混合做馒头，不但更加美味，还不会产生一点油腻，更不会造成便秘。当然得试试啦。
注意事项：
玉米一旦受潮，很容易发霉产生毒素，所以买玉米一定要注意生产日期。还有就是玉米粒较难消化，一定要嚼烂吞咽。
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便秘怎么治疗最有效
核心提示：你知道什么是便秘吗？便秘是一种日常生活中十分常见的症状，主要表现为排便次数少、排便困难、排便量减少，大便比较硬等。便秘怎么治疗最有效？便秘可以通过日常调理法、按摩疗法、药物疗法、手术疗法。
　　便秘是日常生活中比较常见的一种症状，往往影响了患者的正常生活质量。那么，你知道什么是便秘吗？便秘怎么治疗最有效？下面，小编给大家介绍什么是便秘以及便秘的治疗方法。
　　一、什么是便秘
　　便秘在日常生活中十分常见，主要表现为排便次数少、排便困难、排便量减少，大便比较硬，严重者还会出现失眠多梦、抑郁等精神障碍症状。在便秘症状明显的时候，会严重地影响到患者的生活质量。严重便秘的危害十分巨大，因此，一旦出现严重便秘的症状，需立即到医院进一步检查。
　　二、便秘怎么治疗最有效
　　1.日常调理法
　　便秘症状比较轻的患者可以通过日常生活中的调理，减缓便秘的症状。便秘患者需保持健康的饮食习惯，多补充膳食纤维，多补充水分。便秘患者需保持良好的排便习惯，尽量避免过于用力排便。
　　2.按摩疗法
　　便秘可以通过按摩疗法进行治疗，每天在晚上睡觉前，可以用指腹以顺时针的方向轻柔地画圈按摩腹部，能够有效地增加胃肠蠕动。
　　3.药物疗法
　　便秘症状较为严重的患者，可以采取药物治疗的方式进行治疗，一般情况下，可以服用可溶性纤维素、不可溶性纤维、渗透性泻剂、盐类泻剂、润滑性泻剂、促动力剂、刺激性泻剂等药物，但要注意一些药物的副作用，比如盐类泻剂可能会引起一部分不适，要慎用。刺激性泻剂容易引起强烈的反应，因此，要避免长期使用。
　　4.手术疗法
　　便秘症状严重的患者可以采取手术疗法进行治疗，否则可能会拖延便秘症状，引起一系列并发症。
　　以上是关于便秘的一些常识，便秘症状较轻者可以通过日常生活的调理进行治疗，但症状严重者，则需立即到正规的医院就诊，必要时需进行手术治疗。
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从医学角度讲，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减少（少于每周3次），或粪质坚硬，排出困难；或感觉排便过于费力或者排便不净。便秘是困扰很多人的难言之隐，尤其是在冬季，更易发生便秘，为何会如此呢？→ 中医治便秘~知道该如何治疗的有么？？？？
中医治便秘~知道该如何治疗的有么？？？？
健康咨询描述：
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想得到怎样的帮助：中医治便秘
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擅长: 内科常见疾病如慢性支气管炎,胃十二指肠溃疡等的治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：&&&&&&很多药物都可治疗便秘如各种缓泻剂、黄连上清丸、番泻叶等，但药物治疗只能起一时的作用，彻底消除便秘须在日常生活中养成良好的习惯。&&&&&&指导意见：&&&&&&大量饮水，多吃富含纤维素的食物如芹菜等，适当运动或自我按摩腹部，促进胃肠蠕动，养成每日定时排便的习惯，长期坚持，有助于彻底消除便秘。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状表现。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，所以，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。&&&&&&指导意见：&&&&&&就中医而言，便秘分为实秘、虚秘。热秘以清热润肠为主，可服麻仁丸；气秘应理气导滞，以苏子降气汤加味。虚秘又分气虚，以益气润肠为主，用补中益气汤加减；血虚则宜养血润燥，四物汤可用；寒凝则应温通开秘，以温脾汤加味。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&就中医而言，便秘分为实秘、虚秘。要视情况而用药。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据不同类型，热秘以清热润肠为主，可服麻仁丸；气秘应理气导滞，以苏子降气汤加味。虚秘又分气虚，以益气润肠为主，用补中益气汤加减；血虚则宜养血润燥，四物汤可用；寒凝则应温通开秘，以温脾汤加味。临床上常用的中药制剂应注意，制剂中大都含有大黄、芦荟等刺激性泻剂成分的药物，故不主张长时间的应用。各人的体质不同，用药有所不同，请到正规的权威的中医院进行诊断后确定用药。祝早日通畅，生活愉快！&&&&&&以上是对“中医治便秘~知道该如何治疗的有么？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘指排便时间延长，排便困难。原因较多：饮食肥甘，运动少，蔬菜水果（膳食纤维）吃得少。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般可以番泻叶泡水使用比较方便，还有麻子仁丸，润肠丸等中药丸剂比较温和。大小承气汤作用骏猛。可以根据需要，采用不同的方法。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
温馨提示：早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
&&&&&& 便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称...
好发人群：女性多于男性，老年多于青、壮年
常见症状：排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便
是否医保：医保疾病
治疗方法：生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗
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