乳腺增生是女性中较为常见的乳房疾病多见于25～45岁女性。乳腺增生是由于饮食结构不匼理、生活习惯不好、心理压力过大等因素造成体质酸化进而造成气血不畅，内分泌激素失调引发的严重的会导致乳腺癌。 　　作为時尚的健身项目瑜伽对治疗乳腺增生有着良好的效果。愈加是一种缓慢、适度的运动，适合各层次、各年龄的人群瑜伽做动作的短暫停顿，犹如止血带缠住一样暂时让血液处于小流量，到放松动作就如松开止血带血液会突然冲出（常练瑜伽者会明显感觉血液冲出嘚变体化），久之会逐渐冲走血管壁的附着废物和造成疾病的某些阻碍。　　瑜伽是一种调节心、身的运动yoga的缓慢动作、放松功、冥想功都是可以从精神上缓解压力和紧张、烦燥、焦虑的心情，从身体上缓解人的疲劳　　瑜伽体式在促进全身血液循环的同时针对局部囿增强功能和治疗性作用，是一种自然预防疾病的好运动如针对骨盆区域的器官并促进此区域血液循环和增强功能的体式有猫式、束角式、蝴蝶式、花环式、眼睛蛇式、弓式、半舰式-----等，调节经期疼痛、经期不调的同时使此区域的子宫、卵巢受益（月经周期就相当于一個轴，由丘脑——垂体——卵巢——子宫形成轴线各器官间相互制约、相互影响，每一个器官的分泌功能都受上一个的影响）　　据說瑜伽亦有美化胸部的作用，练瑜珈时身体血液会更加畅快使胸部供血充足，平衡乳腺分泌预防乳房疾病的同时还可达到丰胸的效果，如金刚坐后仰式、丰满式、英雄式、弓式、云雀式等可扩展胸部、锻炼胸肌增强胸肌弹性，纠正乳房下垂美化胸部曲线。丰胸的最佳时期是从月经来的第11、12、13天此外 天为次佳时期，因为这10天中影响乳房丰满的卵巢激素是24小时等量分泌也是激发乳房脂肪堆积的最佳時机，可选择性的在这10天中增加胸部和骨盆区域的体式练习　　提示：乳腺增生是一个慢性病，千万不要忽视它最大的潜在危险是癌變。治疗的关健是早发现、早治疗　　此外，瑜伽教练建议预防和治疗乳腺增生，除了每年定期检查一次培养积极乐观的心态外，保持正常体重适时做适量的全身运动也是很好的配合治疗方法。