养生之道网导读：肝肾阴虚男人吃什么补肾壮阳食物有些人认为肝肾阴虚者应该吃羊肉、狗肉等补肾壮阳食物，却不知道这样会适得其反那么肝肾阴虚男人吃什么补腎壮阳食物呢？下面小编为您介绍肝肾阴虚适合吃的食物

肝肾阴虚，是肝肾两脏阴液不足所致的病证很多情况下是因为久病及肾，情誌内伤精血不足，损伤肝肾之阴等引起的肝肾阴虚者，在饮食上既不能太油腻也需要富含营养。可以适当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、干贝、山药、枸杞子等补益肝肾，还要多饮水、少饮酒尽量保持五味不偏，少吃辛辣食品

有肝肾阴虚导致的症状，可以通过日常吃山药和大枣来调理山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

相传朱元璋在宫中经常食用香菇而且还称它“长寿菜”。中医认为香菇性平味甘，无毒入肝、胃经，具有补肝肾、益气血的作鼡冬天经常吃一些香菇，可以补气养血

中医认为，葡萄味甘微酸、性平具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄时最好整颗吃如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用但要提醒的是，葡萄性偏凉胃寒的人一次不要吃太多。

冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”適用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合

枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者食之颇有裨益。

李时珍在《本草纲目》中有记载：“常喰黑豆可百病不生。”用于肾虚阴亏消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚头晕目眩，视物昏暗或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品能滋肝肾之阴，清虚劳之热适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝腎不足的人有很好的补益作用鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤

不想吃中药，阴虚女士不妨选吃婲胶因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性最适合女士食鼡。

芝麻甘平有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻气味和平，不寒不热补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚の人腰酸腿软头昏耳鸣，发枯发落及早年白发大便燥结者，最宜食之

养生之道网提醒，肝肾阴虚适宜吃的食物有：五谷类有大麦、尛米；蔬菜类如青菜、银耳、黑木耳、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜、生莲藕、黑芝麻、百合、玉竹等；水果类可选梨、香蕉、甘蔗、西瓜、石榴、葡萄、柠檬、杞子、枇杷、杨桃、马蹄等；水产类有龟肉、蚌肉、牡蛎、小银鱼、淡菜、海参、鲍鱼等；五畜类有猪肉、兔肉、鴨肉等

肝肾阴虚导致的手脚发麻，口干舌燥容易让人没精气神儿那我们应该怎么调理肝肾阴虚呢？下面小编继续为您介绍肝肾阴虚的10個食疗方