秋季肾虚吃什么好18款食物补肾强身治失眠-经典重庆新闻中心-经典重庆网
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　　无论是男人还是女人都会有肾虚的可能，随着年龄的增大，其可能性越大，所以补肾益肾要从年轻的时候做起，不能等出现肾虚症状了在来急忙补肾强身，肾虚的表现有哪些?患者了肾虚怎么办?现在就随小编一起来看文章。
　　肾虚吃什么好
　　一、核桃仁
　　核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含&O-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
　　核桃补肾小偏方：
　　1、 核桃粥
　　核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。
　　2、核桃蜂蜜
　　核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
　　二、白果
　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明&李时珍曾说：&熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。&
　　白果&补气养心，益肾滋阴&。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果&治遗精，遗尿。&《湖南药物志》中介绍：&治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。&
　　补肾小偏方：
　　1、用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
　　2、用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
　　三、栗子
　　栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
　　四、山药
　　山药味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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　　五、黑芝麻
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　六、枸杞
　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　七、泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
　　对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
　　八、鲈鱼
　　鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　九、鸽肉
　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
　　它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
　　十、动物肝脏
　　中医学有&以脏养脏&的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
　　十一、虾
　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
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　　十二、猪腰花
　　猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
　　鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。
　　每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
　　十三、驴肉
　　俗话说：&天上的鹅肉，地上的驴肉。&驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
　　十四、鹌鹑
　　鹌鹑俗话说&要吃飞禽，还数鹌鹑&。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
　　鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可&补五脏，益精血，温肾助阳&经常食用鹌鹑可增强性功能补肾并增气力、壮筋骨。
　　十五、何首乌
　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　十六、黑豆
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
　　十七、干贝
　　干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　十八、黑米
　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
　　经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
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　　肾虚吃什么补
　　鹿茸枸杞猪腰子汤
　　配料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)
　　制法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
　　冬虫夏草淮山鸭汤
　　配料：虫草15克，淮山20克，鸭一只。
　　制法：将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
　　功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
　　当归牛尾汤
　　配料：当归30g，牛尾巴1条。
　　制法：把牛尾巴去毛切成数段，水适量煮汤，待熟后加食盐调味，饮汤吃牛尾。
　　功效：补血，益肾，强筋骨。适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢酸软乏力等。
　　牛尾巴，味苦性平，人脾、肾经，功能益气血，强筋骨，补肾。当归味甘、辛，性温，人心、肝、脾经，含挥发油、水溶性生物碱，及维生素B，z等，功能补血活血。《名医别录》说它能&补三脏，生肌肉&。《日华子本草》记载它&治一切风，一切血，补一切劳&。
　　肉苁蓉羊肾汤
　　配料：肉苁蓉20～30g，羊肾1对。
　　制法：水适量，煮汤。调味服食。
　　功效：补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。
　　肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。《本草经》说它能&养五脏，强阴，益精气&。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。
　　注意：本方适用于冬春寒冷季节，用时羊肾要切开清洗干净，以除去异味。
　　结语：今天小编给大家介绍的这几款补肾食物大家可要记住了，平时可以适当的吃些，其实坚果类的食物不仅有补脑的作用也有补肾的作用，适当的时候可以多吃些，对健康非常有好处，当然平时还要多吃些水果。http://www.shxb.net/yst/ysbk/6778.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6779.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7874.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a581.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6781.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7875.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6783.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6784.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6789.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6796.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6799.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6803.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6804.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6805.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6807.html/bj/91687.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6931.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6950.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6955.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6957.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6958.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6962.html.cn/yst/tkeq/882.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6963.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6964.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6966.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a158.html.cn/yst/lrcd/a286.html.cn/yst/lrcd/a295.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a315.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7876.html/yst/sbns/736.html/yst/sbns/742.html.cn/yst/xjkk/6519.html.cn/yst/lrcd/a320.html.cn/yst/lrcd/a338.html.cn/yst/lrcd/a460.html.cn/yst/ydys/7256.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/6984.html.cn/yst/lrcd/a417.html.cn/yst/lrcd/a434.html.cn/yst/lrcd/a453.html.cn/yst/lrcd/a957.html.cn/yst/lrcd/a968.html.cn/yst/lrcd/a972.html.cn/yst/lrcd/a236.html.cn/yst/lrcd/a239.html.cn/yst/lrcd/a257.html.cn/yst/lrcd/a263.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7430.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a885.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/jjys/7450.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a906.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a914.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a437.html.cn/yst/lrcd/a476.html.cn/yst/lrcd/a485.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a934.html.cn/yst/lrcd/a497.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a796.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a047.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a799.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a072.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a810.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7457.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7458.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a091.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a863.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a505.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7461.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7462.html.cn/yst/lrcd/a517.html.cn/yst/rgmd/608.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a295.html.cn/yst/tqql/612.html.cn/yst/jkyy/7523.html.cn/yst/jkyy/3792.html.cn/yst/jkyy/7775.html.cn/yst/jkyy/7793.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7505.html.cn/yst/jkyy/7797.html.cn/yst/jkyy/7820.html.cn/yst/jkyy/7785.html.cn/yst/jkyy/7825.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7507.html.cn/yst/xjkk/8115.html.cn/yst/xjkk/3947.html.cn/yst/xjkk/8135.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7509.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/cnhx/7510.html.cn/yst/xjkk/4047.html.cn/yst/xjkk/8409.html.cn/yst/xjkk/8414.html.cn/yst/xjkk/8417.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a572.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a589.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a592.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a604.html.cn/yst/fjjq/959.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a621.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a625.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a631.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/9240.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a942.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/9250.html.cn/yst/ydys/4367.html.cn/yst/ydys/4372.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7020.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7024.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a175.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/jjys/7031.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/jjys/7041.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/jjys/7048.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7053.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/7055.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a169.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a174.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a178.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a182.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a184.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a186.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a189.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a193.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a198.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a201.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a203.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a205.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a207.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a210.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a216.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a218.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a221.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a222.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a224.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a227.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a229.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a231.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a234.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a236.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a240.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a241.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a242.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a243.html.cn/yst/jkyy/9892.html.cn/yst/jkyy/9893.html.cn/yst/jkyy/9894.html.cn/yst/jkyy/9897.html.cn/yst/jkyy/9900.html.cn/yst/jkyy/9901.html.cn/yst/jkyy/9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