导语肾虚一般可分为肾阴虚和肾阳虚两类，无论是哪种类型的肾虚都会导致免疫能力降低。那么肾虚怎么调理?肾虚吃什么好?爱美女性网为你分析肾虚的症状有哪些，帮你找出肾虚背后的原因，科学调理肾虚。
男人女人都有可能肾虚，只是表现的症状会有点不同。那么肾虚怎么调理比较好呢？食补就是最健康有效的方法。以下7款补肾汤帮你补足肾气，喝出好气色！
吃中药补肾也是比较受欢迎的一种补肾方法，鹿茸、山药、杜仲等传统补肾中药对身体危害小，却能起到很好的补肾壮阳效果。下面，我们就来认识一下都有哪些补肾中药吧，小编提醒：除了药物补肾之外，日常保健也很重要哦。
肾虚问题对于夫妻来说可不是一件小事，不但容易导致失眠，工作生活都会受到影响，如果TA出现肾虚怎么调理呢，今天小编就专门针对男人补肾这一问题，教大家吃什么补肾。
肾是先天之本，但现代社会中存在肾虚、肾亏问题的人却不在少数，除了采取日常养护和饮食调节措施来补肾养肾以外，建议大家可以尝试一下艾灸补肾，这是培固养护人体元气的调理方式，有助于补肾养肾，效果奇佳，不信你就试试。
肾虚是一种常见的现象，无论男女都会存在肾虚问题。那么肾虚怎么调理？爱美女性网为大家总结了史上最全的方法，教你肾虚怎么办才好，快来了解一下吧。
人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实不然。女性也是会肾虚的，而且比例并不比男人低。女人肾虚吃什么好调理？我们来了解一下吧！
肾虚怎么调理？肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等情况，现在的上班族工作压力都特别大，身体不注意就很容易出现肾虚。有不少肾虚的人都为了补肾求医问药，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。那么，下面就为大家介绍肾虚的食疗方。
女人肾虚怎么调理？以前，肾虚被很多人认为是男性的“专利”，但随着人们知识面的不断扩大，女性肾虚这个问题越来越被重视。女人肾虚不仅危害健康，还会给皮肤美容带来影响，所以要在日常生活中多注意补肾。
不要以为只有男人会肾亏，需要补肾，其实女人肾亏同样危害无穷，为了保障自身的健康，各位女性朋友要培养良好的习惯，从根源上预防肾虚的发生。
女人肾虚就是麻烦多，皮肤黄褐斑点遍布、黑眼圈怎么也消不、身体四肢畏寒怕、脸色发白发黑……不过肾虚分阴阳，要分清才能更好的治疗。推荐四款养生粥，对症治疗阴阳肾虚，hold住你的健康与美丽！肾虚吃什么补
【导读】肾虚，顾名思义虚就是缺少的意思。肾虚主要分肾阳虚肾阴虚两大种类。肾阳虚即肾脏阳气衰竭，调理以壮阳为主；肾阴虚即肾阴亏损，调理以滋阴润燥为主。治疗肾虚一般以中医治疗为主，通过食补来改善身体。那么肾虚吃什么补？
肾虚是男性很容易出现的问题，现代男人多因为吸烟、喝酒、熬夜，房事频繁或工作压力大而导致肾虚。男人平时应该多注意自己的起居饮食和休息，男人肾虚吃什么补？下面为你介绍一些有利于男人补肾的健康食物，让你早日远离肾虚。海鲜海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。高维生素C食物男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。全麦面包要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 ...
　　女人肾虚除了身体的不适，最明显的症状就是容貌的衰老得快，这个也是女性最在乎的方面。女人肾虚会对女性无论身心还是工作家庭生活都造成巨大的困扰，发现自己有肾虚的症状要尽早确诊自己是属于那种肾虚类型然后及早治疗。日常饮食上多吃一些补肾的东西对肾虚的调理有很大的帮助。女性肾虚吃什么补？　　1、芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。　　2、蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。　　3、粟米 ：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”　　4、胡萝卜：胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。　　5、葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。也可多食一些滋阴补肾的粥，因为粥是最容易吸收的食物了。 ...
　　治疗肝火旺肾虚首先要做的就是降火。所以肝火旺盛饮食一定要清淡，不能吃过分油腻的食物，不要吃辛辣和刺激性强的食物。日常饮食中可以多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，多喝一些绿豆汤等降肝火的食物。　　肝火旺肾虚吃什么药？中医常用的是夏枯草、桑叶、菊花或者是金银花，棉茵陈调治。方法如下：　　1、夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克 将夏枯草，桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。　　2、金银花15克，绵茵陈15克，将金银花，绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。　　治疗肝火旺肾虚最常服用的中成药是六味地黄丸，六味地黄丸有补肾健脾平肝的作用。另外市面上还有一些去肝火的中成药，如龙胆泻肝丸，左金丸，一清软胶囊等，大家可以根据自身需求去选择。
　　产后肾虚吃什么补？中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予诊断服药调理。　　产后肾虚的食疗法有哪些？　　北芪猪腰栗子汤　　原料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。（一人分，多人引用可适量增加食材）　　制作方法：　　1、先把栗子去壳洗净，备用。　　2、猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。　　3、把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟。　　功效：栗子有补肾强筋、活血止血的作用。北芪补脾健胃，补肺益气；猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效；　　枣桃粥　　原料：糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。　　制作方法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。　　功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
正所谓欲速则不达，补肾需要慢慢调理，不能急速调理，否则效果也不理想。肾虚最好的治疗方法是食补，一些重要对于补肾有显著效果，而肾虚者稍加注意多吃补肾的食物，也能达到理想的补肾效果。到底肾虚吃什么补呢？我们一起来详细了解一下。补肾中药：用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服。补肾食谱：1、苁蓉羊肉粥做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。2、虫草炖仔鸡做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。3、当归生姜羊肉汤做法：羊肉100克先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。4、海参粥做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 ...
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肾虚吃什么好？三种常见鱼竟是肾脏大补品！
　　快节奏生活给我们的带来了越来越大的隐患。五脏不安何以养生?久坐不动、通宵熬夜、抽烟酗酒都在摧残我们脆弱的肾脏。肾藏精，为生命之本，肾虚么症状？肾虚吃什么好？菜谱网小编为您推荐价廉物美的三大“肾脏品”!　　
　　你肾虚了吗?
　　肾虚包括肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚三种。不论，如果不注意健康饮食或生活，都可能。看看自己有无下列症状，如果经常出现现象，建议大家重视起来，必要时去医院检查哦!
　　A 经常腰酸背痛，耳鸣，浑身无力，休息之后仍感疲惫。
　　B 经常大量，增多。且健忘。　　》》》《《《
　　C 常常手脚冰凉，走路时腿软或出现腿部。
　　D 尿频尿急，经常性起夜。
　　E 常常或、遗精或阳痿。
　　F 松动，根部外露。
　　肾虚了怎么办?在中医看来，五脏都有自身独特属性。肾脏在五行中为水脏，坎水食物能补肾。所以，常年生活在水中的鱼就是不二之选。吃什么鱼补肾养肾?快来看看 》 》 》
　　一、青鱼
　　青鱼归脾经、胃经，据《食经》记载，可补中安肾。对于女性朋友来说，青鱼能益气补虚;而对于朋友，则能。
　　现代营养学还发现，青鱼中富含微量元素锌，锌和性腺关系密切，常吃青鱼即可避免锌不足引起的一系列症状，如精神萎靡、不足、智商下降等。 &
　　推荐食谱：青鱼
　　1、 青鱼洗净沥干。切丝，蒜瓣切末，切碎。
　　2、 热锅倒油，油热至两面金黄装盘。
　　3、 锅内放少许油，、蒜末爆香，放入煎好的鱼，然后放入料酒、、适量清水，大火烧开。
　　4、 转小火熬煮15分钟，撒上即可。
　　Tips：蕴热，患瘙痒性皮肤病者食用青鱼。&
　　二、鲈鱼
　　鲈鱼味甘、性平，补脾胃，益肝肾。因为肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益肝肾之阴气，所以也有益筋骨。
　　肝肾阴虚患者尤其适宜食用。&
　　推荐：鲈鱼枸杞汤
　　做法：
　　1、 鲈鱼洗净。准备适量枸杞、葱段、姜片。
　　2、 锅内放入适量清水，将鲈鱼、枸杞、姜片放入，大火烧开。
　　3、 倒入料酒，转小火熬煮25分钟，最后加盐调味、撒上葱段即可。
　　三、鳝鱼
　　鳝鱼味甘，大温，无毒，可补益血虚损，助你肾寒。据《本草纲目》载：鳝鱼可入肝、脾、肾经，有非常好的滋补肝肾、温阳益脾、祛风通络之效。
　　普通人吃鳝鱼十分滋补，而鳝鱼对于身体虚弱、气血失调的女性更为适宜。另外，鳝鱼还被用来治疗多种疾病，如虚劳、冷气肠鸣、产后恶露、痔瘘疮疡等。
　　推荐食谱：红烧鳝鱼
　　1、去头，剖腹去除内脏，洗净切段。适量猪肉洗净切块。另备葱段、姜片、蒜头。
　　2、热锅，放适量油，蒜爆香。
　　3、放入鳝鱼段煸炒，再放入块，炒至变色后加料酒、酱油、醋、八角、等调味料。
　　4、翻炒均匀后倒入适量清水，大火煮沸后转小火炖1小时即可。
　　Tips：
　　1、 鳝鱼需现杀活吃，因为鳝鱼一旦死去就会产生大量毒素。
　　2、 鳝鱼不能与狗肉同食。
　　3、 鳝鱼大补，不宜大量食用，否则易诱发疮疡。建议食用一小碗，连续吃鳝鱼不能超过。
　　小结：以上三种鱼食用不但补肾，亦能。男男女女们，鲜美的鱼儿吃起来吧。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------吃什么补肾气 民间这物补肾效果最猛
　　近年来，随着市场需求的增加，补肾被很多人提上日程，各种保健品就应运而生，而民间比较有用的是这些哦。快和菜谱网小编一起来看看吧。　　
　　1.猪肾
　　俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚泄精者，宜食之。《经验方》中就有用子煨熟空腹食用，“治肾脏虚惫，泄精盗汗”的介绍。
　　凡体弱泄精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止泄精。虚弱泄精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
　　3.猪髓
　　猪脊髓和猪骨髓，对泄精者也颇有效验，正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、泄精。”
　　4.羊肾
　　为山羊或绵羊的睾，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳，肾虚泄精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治泄精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，泄精……，宜煨烂或熬粥食。”
　　补肾饮食，这样补肾给力
　　材料：肉苁蓉2-3片，海萃1g。
　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
　　功效：使欲望增强，持久，能力大大提升、获得充分满足感。
　　小结：以上就是菜谱网小编给大家整理的民间比较出名的补肾之物，大家有空可以试试哦。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
　　很多女人都会忽视了自己的肾脏，。很多情况下都是因为肾出现了问题，而引发了身体的种种疾病，如宫寒，头晕耳鸣等等。究竟，女人应该要补肾呢?菜谱网小编告诉你答案，赶紧补补自己的肾吧!
　　师表示，如果排除了听力的疾病，那么有可能是肾虚。
　　中医认为，“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失“养分”，就出现耳鸣。他，有肾亏虚的人除了不时感到耳鸣外，还有可能伴有头昏眼花的状态，这类患者也应该注重补肾和休息。
　　女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型，要针对的类型进补
　　肾阴虚
　　表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。
　　进补策略：肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热、和碳水化合物含量过高的食物。
　　肾阳虚
　　表现：无精打采、乏力怕冷等症状。
　　进补策略：适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。 肾
　　表现：，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。
　　策略：阴肾气虚女性，适宜进食一些、甘温、营养丰富并且容易的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。
　　推荐了几个女性肾虚的：
　　补肾壮骨方
　　做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入50克，文火共炖。
　　适用：因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。 补肾方
　　做法：核300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒50克，装瓶或罐内，加入低度，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，适量饮用。
　　适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、健忘、头晕耳鸣等症状。
　　滋补肝肾方
　　做法：枸杞子30克，夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
　　适用：因肝肾阴虚而的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
　　小结：
　　女人肾虚，身体会经常出现一些问题，这时候我们忽视，而是要补肾，上述文中的几种补肾方法赶紧尝试下吧!自己的身体状况，让自己更加健康!--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
　　鹿茸可能大家了解的并不一定很全面，即便是这样，相信在大家的印象里，鹿茸是个好东西，那道鹿茸怎么吃吗?鹿茸泡水喝的功效又怎么样呢?快随菜谱网小编一起来一下吧!
　　鹿茸泡水喝的功效
　　鹿茸切片之后可以用开水冲泡，这样鹿茸中所含有的营养就能够完全溶解在水中，具有壮阳补肾等效果。鹿茸泡水这种方法不仅操作简单，同时对身体的效果也很好，不仅可以，强健筋骨以及补益精血的效果都非常的不错。具体的鹿茸泡水喝的功效如下：
　　第一：保健心血管系统健康
　　科学家通过实验发现，如果大剂量的服用鹿茸水，体内就会出现心率减慢以及心脏收缩幅度变小的情况，这样可以有效的降低血压，同时心脏外周的血管也会扩张，有效的促进管健康。
　　如果是服用中等剂量的鹿茸水，那么心缩的程度以及幅度都会增加，同时心率也会加快，这就心脏的输出率大大增加，可以有效的恢复心脏的情况，促进心脏健康。
　　第二：提高身体免疫力
　　鹿茸原本就是一种有效的滋补中药材，服用后对身体的保健效果非常的不错。事实上，鹿茸片泡水喝之后可以很好的保健健康，同时还可以有效的提高质量以及每日的食欲，除此之外对于肌肉的疲劳也有一定的功效，有效的提高身体健康。
　　第三：抗衰老
　　将鹿茸泡水喝的还包括了抗衰老，因为鹿茸可以很好的身体的免疫能力，这样身体患有疾病的情况就可以减少，同时创伤愈合程度以及身体的恢复速度都可以加快，这样细胞健康之后身体就会越来越。
　　第四：壮阳补肾
　　鹿茸泡水或者是鹿茸泡酒都很适合男性服用，可以壮阳补肾提高性能力，同时对于一些阳痿、的情况都有不错的治疗效果。
　　鹿茸性温，所以可以很好的增强身体免疫能力，不仅适合一些性能力比较差的患者服用，一些身体虚弱并且大病初愈的人群都可以鹿茸水。
　　女性也是适合将鹿茸泡水喝的，不仅可以壮阳。同时鹿茸中还含有一定的性激素，这种物质不仅可以抗疲劳提高睡眠质量，同时还可以促进女性的发育，并且还具有延缓衰老的功效。
　　第五：治疗各种疼痛
　　老中医告诉我们，平时生活中如果身体出现了各种跌打损伤导致的疼痛，特别是头痛、腰膝疼痛以及关节疼痛甚至麻木等情况，都可以将鹿茸泡水喝费的多。
　　这是因为鹿茸进入身体之后会增强血液中的各种红细胞以及血色素，这两种物质都可以有效的促进体内红细胞的增加。
　　所以说，鹿茸除了对各种跌打损伤所导致的疼痛有着不错的疗效，还可以治疗各种或者是血小板减少的情况。
　　第六：有效的促进全身强壮
　　现代科学发现，鹿茸中含有一种结晶体，这种物质称之为鹿茸精。鹿茸精进入身体后可以有效的强壮全身，提高机体的工作能力，同时对于一些肌肉疲劳、全身衰弱、久病等情况都有不错的疗效。
　　另外，将鹿茸炮水和之后还可以治疗一些创口或者是难以愈合的溃疡，有效促进身体健康。
　　鹿茸中含有丰富的氨基酸、维生素、卵磷脂以及各种微量元素、性温，服用后可以很好地提高身体机能，特别是对一些身体久病、全身虚弱的患者保健效果更好。
　　鹿茸泡水喝的功效还包括了壮阳的作用，可以很好的提高肾功能。
　　建议：
　　鹿茸泡水喝效有很多，服用之后可以很好的强壮全身，其中更是含有大量身体所需要的营养物质，所以服用鹿茸之后可以有效的提高，同时免疫力也会越来越好。
　　鹿茸最为的一种功效就是壮阳补肾，同时强健筋骨等，男性以及女性都适合服用。
　　鹿茸泡水喝虽然对身体的保健效果是非常好的，但平时服用的时候仍旧需要特别注意，特别是不能够大量服用。
　　这是因为大量的服用鹿茸容易导致身体上火，这样就不利于身体健康了。
　　另外，平时购买鹿茸的时候也需要特别注意。市面上大多数的假鹿茸都是用动物的皮毛来包裹骨胶进行仿制的。
　　假的鹿茸薄厚不均匀，并且颜色呈现灰褐色，同时切断之后会看到一些圆点，更明显的就是假鹿茸的外皮毛可以剥离。
　　鹿茸泡水喝的功效有，相信通过这篇文章的介绍大家已经具有一定的了解了。
　　小结：
　　鹿茸泡水喝对我们的身体是有好处的，相信大家也有了一定的了解，但是不可以进补的过多哦!&
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