常见补肾的食物
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说："山药利丈夫，助阴力。"《日华诸家本草》记载："山药助五脏，主泄精健忘。"《本草求真》亦云："山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。"若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
羊肾为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾"主治肾虚精滑"。《本事方》中有"金锁丹"一方，是专门用于"治遗精梦泄"的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾"功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。"
胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说："胡桃能入肾固精"。清·黄宫绣亦云："胡桃涩精固肾。"《普济方》中记载：胡桃治"水弱火强，精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍："胡桃一味，勿去黄皮空腹食之，最能固精。"
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治"遗精梦泄"的固精丸，治"精滑不蔡"的金锁固精丸等皆用之。
海参性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它&降火滋肾&，《食物宜忌》也认为海参能&补肾经，益精髓&。古有&海参丸&，用于治疗&腰痛、梦遗、泄精&，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。
“肾”知识扩展
　　补肾，随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种活动。目前男性补肾的主要方法通过名贵中医药材（人参、鹿茸），还有通过动物内脏鹿鞭，猪腰，羊腰或者中医食疗韭杞茶等方法。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。 中医补肾是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法成了一个新的空白。
——为什么要补肾
　&肾阴&亦称&真阴&、&元阴&、&肾水&，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全书》称：&五脏之阴气，非此不能滋。&肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。
——肾阴虚
　肾阳亦称&真阳&、&元阳&、&命门之火&。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。
——肾阳虚
　症状包括容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密（夜尿多）、舌淡。男性患者可出现滑精或早泄，女性患者会白带清稀、胎动易滑。
——肾气虚症状
看完补肾食谱专题，你觉得？
本专题补肾食谱很给力
补肾是男人是永恒的话题
房事要有规律 这个对肾很重要
药不能乱吃，肾更不能乱补
肾虚对于哥来说是浮云 我不补
本期：” “专题
策划：林侦通
编辑：陆珍 莫逢艳 刘田莹 黄鑫萍您当前的位置：
腎虚腎亏吃什么好
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　　男人面对什么都是夸夸奇谈，从不会羞涩面对，有句话不是这样说的吗“男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处”当男人面对男性问题这个问题时，大部分男性朋友会避而不谈，男性问题一度让男人低下头。男性问题是最常见的男子性功能障碍，在不同程度上让广大男性曾经或一直为此烦恼。关ai男性健康，细谈男性问题的表现，探讨治療男性问题疾bing的最佳方案，还给男性渴望的快乐与健康，让男性问题的治療不在盲目。男人怎样補肾效果最好？腎虚腎亏吃什么好?
　　有的时候当快和乐分开的时候，你就会发现它给我们带来的烦恼是无穷的，腎虛早洩让我不再为快而不乐而烦恼。相信你已经明白了我为什么说快和乐分开了吧，是的，我曾经有过腎虛早洩，我无法自控自己的shejingqing况，幸好有本益元，是它治好了我的腎虛早洩问题。腎虚腎亏吃什么好?
　　腎虚腎亏吃什么好? 提起腎虛早洩当年的余悸还是有的，那时间我可以说是小有成就，无论在事业上还是在aiqing家庭上都可以说是如日中天，可是最让我郁闷的一件事qing就是在房事上，这个真的让我没有办法容忍自己啊，因为我腎虛早洩了，大家可以想想，拥有一个比自己小9岁得老婆，你自己却腎虛早洩，这样的生活谁能受得了啊，每次都是看着她那mi人的身体，我却什么也做不了，这样的事qing是不能够忍受的。所以我决定一定要治好腎虛早洩，彻底的征服我的女人。
　　刚开始的时候以为是自己的身体不行呢，就买了很多的補品什么之类的，使用了一段时间可是没有什么效果，还是老样子没有任何的改变，于是我意识到这种方法是不可行的，以前的时候也用过一些口服的治療腎虛早洩的yao，可是也是没有什么效果，这些我可是着急了真的不知道改怎么办?腎虚腎亏吃什么好?
　　腎虚腎亏吃什么好? 腎虛早洩让我不再为快而不乐而烦恼。一次偶然的机会让我了解到了本益元，一次在和几个朋友一块吃饭的时候偶然听他们说及xing方面的问题，并触及到腎虛早洩问题，于是我第一次听说了本益元，本益元是提取名贵中草藥 jing华提取的，没有什么副作用，我一个朋友说他使用了【本益元】以后，现在能坚持四十分钟，而我呢?四分钟就不错了。于是就在网上找一些关于本益元的效果问题。后来发现它的口碑还是不错的，效果很好的，网上很多的患者用了后都说效果不错，于是就打电话咨询了一下他们的客服，客服给我讲解的和透彻，于是就直接订购了2个周.期。在使用期间，我渐渐的感觉到了效果，后来坚持使用了4个周.期的，最后用完的时候，没想到真的治愈了我的腎虛早洩，确切的说还没有用完我感觉就已经很棒了，我的娇妻也对我服服帖帖的了。
　　为什么一定要了解腎虚问题原因：
　　(1)先天不足：腎为先天之本，藏有先天之jing，父母jingxue不足，多导致子女腎虚问题。
　　(2)qing志失调：qing志活动(jing神状态)必需以内脏jing气化为物质基础，所以中国yi学很重视七qing(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七qing失调、喜怒无常、qing志过ji、悲伤过渡等是造成腎虚问题的主要因素之一。
　　(3)fang劳过度：房shi不节，fang劳过度则耗伤腎jing，腎jing流失过多，元陽因之亏损而导致腎虛问题。
　　(4)久bing伤腎：久bing不yu，失于调养，损耗jing气而导致腎虚问题，中yi有久bing及腎之说。
　　(5)年老体衰：男女自幼年开始腎逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因腎气衰退浮现衰老。
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　　2、使用一个周.期：面se红润，jing神抖擞，针对xing功能差、易疲劳、健忘等症状逐渐减轻。jing力得到改善，xue液循环加快。
　　3、使用两个周.期：補腎温陽，恢复健康体质。均匀调节jisu，加速xue液微循环，補充腎动力;夫qi生活质量提高，延长20-30分钟。
　　4、使用三个周.期：平衡陰陽，养出腎能量。调节腎陰陽，滋補腎腺;易疲劳、乏力、失眠等症状得到有效控制;xing生活时间延长，事后无疲劳感。
　　5、使用四个周.期：固本培元，达到最佳状态。補腎益气，腎动力充足，疲劳、失眠多meng等症状消失;xing生活时间可收放自如。
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　　作为已经出现腎虚现象的男人们，你所要了解的：
　　一是韭菜。韭菜号称壮陽草，它的名称可不是徒有虚名。它不仅营养丰富，味道独特，而且还有着非常大的補肾壮陽作用。男人要想補肾壮最，每次上菜市场的时候要多买些韭菜哟。韭菜的吃法很多，可以炒，可以包饺子，也可以烤着吃，看你喜欢哪一样了“腎虚腎亏吃什么好”由本益元官方提供，想了解更多关于：腎虚腎亏吃什么好的知识，请登录本益元官.网了解咨询。你好！请问:男人肾虚吃什么好？你好！请问...
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问题分析： 您好。意见建议： 问题分析：如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会 导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。意见建议：肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补&&&
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肾亏吃什么好
提问者采纳
肾虚者宜吃下列食物。芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海马性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。虾子性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
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