肾虚怎么办 吃什么食物好？
核心提示：肾虚的原因有很多种，要治疗肾虚，要找出肾虚的根本原因，如脾阳虚，就要健脾利水祛湿。因此可以通过食疗有针对性的来治疗肾虚的状况。
　　的原因有很多种，要治疗肾虚，要找出肾虚的根本原因，不能随意去补肾。我们应该了解什么原因造成肾虚，如脾，就要健脾利水祛湿，可以通过食疗来治疗肾虚的状况了。
　　肾虚吃什么食物好　　补气类食物：、、、、、、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、、山药、、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。　　补血类食物：胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。　　补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。　　滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。　　注意事项　　肾虚多因房劳过度，或少年频繁手-淫。因此需要注意多休息，放松心情。　　肾虚普遍的调理方法是采用中药 鹿参 正元 膏 进行调理
　　阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。　　淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。
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提起“肾虚”，你会想到什么？是不是瞬间脑补各种纵欲过度、性功能下降的——男人。肾虚是男人的死穴，玩笑不得，不信你试试看对身边的男性朋友说一句“你肾虚了”，看看他会不会和你翻脸。但其实肾虚的不只是男人，女人也容易肾虚，女人肾虚的症状有哪些呢？女人肾虚或带来6种疾病 肾虚吃什么食物好
本文导读：男人比较注重养肾，其实女人也要注意养肾，女性也常会出现肾虚症状，可能会带来一些疾病，那么女人养肾吃什么食物。
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　　是现在许多人的一种，肾虚不是男人专属的疾病，其实也经常会肾虚，那么女性肾虚会有哪些表现呢，下面小编就带大家一起去了解下女人肾虚带来的6种病。
　　女人肾虚或会带来六种病
　　1、怕冷
　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
　　2、增多
　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
　　3、眼睑浮肿
　　早晨起床时，干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
　　4、变胖
　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
　　5、性欲冷谈
　　30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
　　6、更年期提前骚扰
　　潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动&&这些更年期如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的&肾虚&之人衰老速度较快。
　　女人肾虚
　　这对于女人患有肾阴虚的人，这种食物绝对靠谱，这能够轻松的帮助搞定其女人肾阴虚的情况。专家提醒女性朋友，在日常饮食生活中不妨多多摄入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，这能够加速其 身体新陈代谢速度，而且对于搞定其肾阴虚很有帮助！
　　平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰来。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效，这会让女性永久保持青春的面貌。
　　推荐食谱：炝菠菜
　　食材：菠菜、食盐、辣椒等
　　做法：
　　1）菠菜清洗干净，直接放入沸水中焯一下，打捞出来沥干水分备用。
　　2）焯好的菠菜中加入少许的盐分均匀搅拌。
　　3）锅中加入少许的植物油烧热，放入干辣椒、花椒粒爆香，然后倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。
　　鸡蛋是营养的食物，在鸡蛋中富含多种营养食物，而且要想搞定其肾阴虚的情况，那么女性多多吃这一类的食物，因为导致女性患有肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。专家研究后指出，鸡蛋是性生活后恢复元气最好的&还原剂&，很多地方在进行婚礼之前，每天坚持吃鸡蛋，这就是保证新婚之夜的性福。
　　性生活之前无论是男女最好都吃鸡蛋，或者选择多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但国外有着婚前吃鸡蛋的习俗，其实民间也有这样的习惯，对于那些性生活频繁的新婚夫妇，这是一项消耗体力的活动，那么最好选择吃鸡蛋来补充体力比较好。
（责任编辑：周婷）
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