食补的话可以多吃韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、鸡蛋、海带等。

如果想要中药调理嘚话可以吃点蒙雄丹来补肾，滋补强身系统调理，补肾益精；另外平时还可以尽量多运动，多锻炼增强体质，同时尽量避免久坐熬夜，过度烟酒和纵欲等不良生活习惯

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你好，女人肾虚吃： 1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调痛经，产后腹痛当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 2、山药：性平，味甘为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。 3、干贝：又称江珧柱性平，味甘咸能补肾滋阴，故腎阴虚者宜常食之 4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨 5、栗子：性温，味甘除有补脾健胃莋用外，更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者，最宜食用 6、枸杞子：性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人頭发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者食之皆宜。望采纳~

精子吃一斤保证药到病除