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深蹲训练，增加男性性能力好处多
来源：寻医问药网
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深蹲的好处有哪些?不少人觉得深蹲可以帮助男人提高性能力，这是真的吗?当然，恰当的深蹲训练不但可以帮助男人获得超强的性能力，甚至可以帮助很多人练就好看的翘臀，所以如果你是男人觉得自己性能力不好，或者自己的臀部不够翘，那就多练习一下深蹲吧。深蹲的好处就是这么多。
&&&&&&& 一、提高全身力量最有效的动作
　　人们叫深蹲&力量训练之王&，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。
　　二、增长全身肌肉最有效的动作
　　深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉变得更有力度感。
　　三、提高爆发力最有效的动作
　　爆发力就是在尽量短的时间内爆发出尽量大力量的能力。爆发力训练的要点是大重量、快速发力、尽量多的肌肉协同用力和良好的神经调节能力。大重量深蹲满足上述全部四个条件，特别是最后一点，让很多练习者感觉深蹲训练特别累，但正是这种感觉锻炼了良好的神经调节能力。深蹲是爆发力训练的首选。
　　四、提高弹跳力最有效的动作
　　弹跳力训练有很多方法。不上力量，完全用弹跳练弹跳，在一定阶段内也是可行的。但是，要达到较强的弹跳力，非好好练习深蹲不可。深蹲全面练习弹跳力所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量，效率比纯弹跳练习更高，因此是专业田径、篮球、排球运动员的必练动作。
　　五、强健心肺功能的有效动作
　　一般来说，无氧训练对心肺功能作用不大。但深蹲是公认的强心动作。练习深蹲时会有硬拉卧推时没有的气短，气喘吁吁，甚至头晕等现象，这并不是坏事。随着循序渐进的锻炼，心肺功能也会得到加强。当然了，提高心肺主要还得靠有氧。
　　六、提高性功能的有效动作
　　深蹲是力量训练中公认的最佳助性动作。原因也简单，它对于促进雄性激素分泌最有效。这一点想必很多人有切身体会，就不多说了。
　　七、日常劳动中最实用的两大动作之一
　　日常体力劳动中搬动重物，最常见的就是肩扛手提，也就是深蹲和硬拉。所以这俩也是最古老的力量训练动作。
　　八、体育运动中最重要的辅助训练项目
　　在体育运动中，只要想到上力量，头一个想到的肯定是深蹲。没有一个体育项目完全不需要力量，因此也没有一个体育项目从不练深蹲。其他所有动作，都有不练的。
　　九、防止衰老的有效动作
　　人老腿先老。都是人，蹲不下去和轻松蹲200公斤，在生活质量上可差远了。
编辑：李帅
减肥两性偏方>> >>有什么药可以提高女人的性欲呢？
有什么药可以提高女人的性欲呢？
病情描述：
你好，医生，我想请问一下，最近我的老婆没有什么性欲，有什么药可以提高女人的性欲呢？
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吃这些食物孩子长不高 特别推荐5种增高食物
三类食品营养丰富而且全面
奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
不利长高的食品有哪些?
不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%&18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
另一方面，营养学术语中有&虚卡路里&的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
&垃圾食品&：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。
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>> 更多关于女人吃什么能增强性欲 8种食物不可少
本文导读：性能够加深两人之间的感情，不少人在准备怀孕时，如果增强性欲也能提高受孕几率。那么女人吃什么能够增强性欲呢？下面一起来看下。
　　春暖花开，进入3月，正是万物生长的季节。在这样的时节，不少夫妻都会计划备孕要个孩子。出于这种需要，你或许需要了解什么可以有效助性提高受孕率。下面我们就来一起了解一下可以让你性致勃勃的8种食物。
　　这些食物增强你的性欲
　　1、蛋类
　　等蛋类富含蛋白质，吃鸡蛋，有助缓解亲热后疲劳。亲热后吃个鸡蛋，可以强精益气，提高质量与活力，是亲热后恢复元气的&还原剂&。
　　2、猪肾
　　含锌、铁、铜、磷、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之。适宜于热性欲较差的食用。
　　3、三文鱼
　　三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用;其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。
　　4、子母鸡
　　子母鸡指的就是还没有生蛋的母鸡。其营养丰富，同样具有滋阴润燥之功效。在民间就有给青春期的吃公鸡进补，而女孩则用子母鸡的说法。
　　5、羊肉
　　羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士食用。
　　6、莓类水果
　　如草莓、蓝莓、黑妹等浆果类水果，其中富含锌元素，能调节睾酮，从而达到提高男性镜子生成量和提高女性兴趣的目的。莓类水果还富含原花青素，它能放松血管，增强私密部位的血液循环。推荐阅读：
　　7、巧克力
　　巧克力不仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。自15世纪以来，巧克力就被视为激发爱的营养食物，尤其是西班牙人，一直把它当作一种刺激性欲的药物。
　　8、蜂蜜
　　蜂蜜富含维生素B和硼元素，是男性分泌睾丸素必不可少的成分，因体弱，年高而性功能有所减退的男性，坚持服用蜂蜜制品可产生一定的改善。
（责任编辑：苏娇蓉）
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