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是否怀疑自己肾虚？名中医教你辨别和调理！
作为一个纯爷们，当你出现以下症状：“ 腰膝酸软、失眠多梦、畏寒多尿、XX力不从心”.......此时，相当多男性就会给自己打上“肾虚”的标签。着急上火，却又不好意思去求医问诊。在此，小编邀请名中医教大家辨别肾虚，为调理支几招。本期名中医：陈啟铭医师，金华佗中医体验馆。广州中医药大学针灸学硕士毕业，靳三针学术传人，擅长针药结合治疗慢性胃炎、过敏性鼻炎、亚健康调理等。中医详解肾虚是什么？肾藏先后天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，也称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。到底什么是肾虚？肾虚严重么？中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是肾虚。? 但是，陈医生特别指出，肾虚中的“肾”并不是解剖学中的肾脏，肾虚更不等于肾衰竭！中医所指的肾虚只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重、危及生命。所以，大家不要过于担心，平时多注重滋补即可。怎么判断自己是否肾虚？中医认为，肾虚分【肾阴虚】和【肾阳虚】，要根据不同的症状做不同的诊治。肾阴虚常见表现：口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰膝酸软、手足心热、耳鸣头晕等症状。肾阳虚常见表现：面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。对照着看看，你有类似的症状吗？真的肾虚了，怎么调理？肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，也不可用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。肾阳虚可以吃羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、头晕、耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。日常怎么预防肾虚发生？◆性生活要适度，不勉强，不放纵。◆ 饮食方面：当感到无力疲乏时，多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。◆经常进行腰部活动，这些运动可以补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。◆充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，不要给自己太大压力。谢谢关注金华佗中医头条号，我们旨在利用互联网的便利，让中医走入寻常百姓家。想了解更多深度的中医知识，可以关注【金华佗中医助手】微信公众号。想了解自己是什么体质、免费咨询三甲医院中医师？可以关注【金华佗就医助手】微信号。关注方式：微信添加朋友：jinhuatuo （中医助手）微信添加朋友处输入：jinhuatuo3（就医助手）
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TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&肾虚怎么调理 男人补肾必备四种干果(2)
　　男人肾虚怎么治疗 中医补肾的方法
　　男人肾虚并不是什么新鲜事了，很早之前中医就提出了肾虚的概念，那么男性肾虚究竟该怎么办呢?现代生活的压力越来越大，许多男性的压力也越来越大，很多男人都出现了肾虚的情况，你们知道男性肾虚该怎么调理吗?生活中有哪些改善肾虚的办法呢?
　　中医认为，肾为先天之本，人的生命运化在于肾。肾藏精，是肾气凝聚的场所。肾气不足，肾气不固谓之肾虚。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，都有各自的表现特征，但无论何种肾虚都伤肾伤身，降低人体的免疫力和抵抗力，如果长期得不到调理和医治，将会引发其他身体疾病。
　　男人肾虚怎么治疗?中医治肾虚，强调内调和自省。自省，就是指肾虚患者在治疗肾虚期间自身的努力。注意平时饮食生活习惯科学化，进行适量的运动，调养肾虚期间，不急躁、不焦虑，保持积极的心态，放开心胸，保持心情愉悦!
　　中医内调指的是，食疗调理和茶疗之法。对于食疗古代人们也有自己的见解，&以形补形&就是对食疗之法的智慧总结。那下面介绍一些食疗养肾的方法：
　　动物肾脏，食用动物肾脏具有补肾益精作用，是&以形补形&的完美实践。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
　　海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
　　虾能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
　　6个肾虚症状 男人
　　很多男人在体虚乏力后会怀疑自己肾虚，而要确定自己是不是真的肾虚，则可以从六个方面来判断：
　　1、表现为记忆下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。
　　2、表现为情绪不佳，难以掌控情绪，还会出现头晕、易怒、烦燥、焦虚、抑郁等。
　　3、表现为缺乏自信心、工作无热情、生活没激情、没有目标和方向
　　4、表现为性功能降低，性欲降低，出现阳痿或是阳物举而不坚、遗精、滑精、早泄、显微镜检查可见精子少量或精子活动降低，甚至出现不育。
　　5、尿频、尿等待、小便清长等症状。
　　6、早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸痛、不耐疲劳、乏力、视力减退，听力衰退。甚至还可能出现白发、头发脱落或牙齿松动等症状。
　　调理肾虚食物多吃些肉类，如骨髓、猪肾、鹌鹑、羊肉、鸽肉对于补肾都有非常不错的效果;水产类的干贝、鲈鱼、海参、虾都是壮阳的食物;蔬果类中的桑椹、山药、山楂等可做为零嘴来食;中药类的枸杞、冬虫夏草、杜仲、芡实等对于男人遗精、四肢无力等症状有非常不错的疗效。
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肾虚的症状有哪些，肾虚的早期症状有哪些？肾虚严重吗？肾虚吃什么好？做什么运动对肾好？那么肾虚该怎么食疗比较好了。
“肾虚”文章导读
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在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　在现代社会，社会竞争压力使很多人都患上了肾虚。中医认为肾为先天之本，如果肾虚了，我们的身体就会发出信号提醒。那怎么读懂这些信号呢?著名的中医专家廖佐芹教授介绍了一些自诊的方法，供大家参考。
　　肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
　　中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
　　解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
　　肾阴虚：主要表现为上火
　　我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
　　解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
　　身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们?
　　1.怕冷党
　　“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
　　2.无缘无故感觉口咸党
　　咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
　　3.无缘无故地出现恐惧的感觉党
　　“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
　　4.牙齿松动党
　　肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
　　5.唾液异常党
　　一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少;如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
　　最后，廖佐芹教授提醒，平时可通过身体信号来观察是否出现肾虚可能，如果身体出现明显不适，还是应该到正规医院接受医生专业诊断，以免延误病情。
　　了解更多中医健康知识，可添加微信号：hjzyy999
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