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心情不好怎么办
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情坏情光顾特别某症结解烦恼骚扰办想几招付许点用
找倾诉 管用、效办许认烦恼任何都能使解脱错找说说烦恼像漏气球慢慢萎缩萎缩快与慢与诉说象关知朋友且能替些主意想些办或者劝慰番快气消云散倾听没办错慰藉情慢慢起怕种火浇油者烦恼候尽量少找哟 间消解 没合适倾诉妨相信间力量总让切喜悦烦恼随风逝前几我姐失恋要死要觉都要塌任谁劝都行随着间推移创伤慢慢填平重变起并悟找自找自要说收获吧其实候觉事情想菜碟间让烦恼点点磨损掉直至让觉笑 美食填充 情候倒能胃口候减肥腰身都统统抛九霄云外先点桌吃饭菜左口右口东勺西筷直吃满嘴流油肚满腰圆点烦恼饱嗝声烟消云散虽要场饭菜付几顿饥肠辘辘代价想想气消值想想减肥屡未奏效否与关 购物发泄 招比较适合士平想花钱买东西没理由情借引商场秋风扫落叶前舍现前敢买现所顾忌反情管三七二十先买再说我卧室直挂着粉色洋帽种情况斩获价格虽菲却并没派用场拿掸掸面灰尘算眷顾 借酒浇愁 男士用道言道借酒浇愁愁更愁能暂且起麻醉作用再随着间消逝自能够改变情酌杯再倾诉番让坏情酒精化解我终目标要喝太伤害身体麻烦再借着酒劲折腾胡闹番真愁更愁 运驱散 情候妨公园庭院或者区跑跑步走走外面高流云绿树青草红花都伸魔手让坏情慢慢走想通事情许能想通看透事情许能曲径通幽胸变豁达豪放起再说运能强身健体谓举两 兴趣转移 坏情举进攻候千万棵树吊死找点自兴趣事情做做吧喜写点东东尽挥洒笔墨说定灵奔涌篇高质量作品问世呢喜音乐陶醉各种经典非经典音乐享受要说呢点重要关键刻能派用场 七招驾相信坏情扫光断拥新快乐我准则
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1.每拍几张照片
理家建议每用相机拍些身边事窗外树木、路边花、邻居家孩朋友婚礼些随能遗忘片段记录起定期整理照片觉所细节都美忆没抱怨于容易变快乐起
2.看悲伤电影
看部令伤电影《男》情难自禁妨尽情放声哭安慰自说电影情节并真实情便改观种反向思考运用理帮助换角度思考问题
3.周末清晨做白梦
少能干主妇星期六早起床始马停蹄做家务收拾屋清洗马桶等习惯让星期六晚疲惫堪并影响星期睡眠妨暂抛些琐碎家务周末清晨做美美白梦要自责应鼓励自说：我工作辛苦挥霍自休息间厚非
4.定期写邮件
相识朋友定期邮件形式保持联系写记习惯纸随手涂鸦或草草写几句便能反映潜意识理状态写邮件定期与朋友通邮件聊聊近仅能帮助放事情能帮助拾起淡漠友情
5.水边散步
研究指婴期便置身于羊水与俱亲水水边散步能效帮助放松身即使烦恼再绿树流水环境能暂抛切自偷片刻悠闲
6.偶尔吃顿餐
吃顿餐美妙于仅能享受美味口食物能让觉自受特别礼遇受与别同照顾情知觉变我侯都能类似经历：父母特意买与其孩、漂亮碗高高兴兴吃比平食物即使吃食物变起
7.每星期做1美甲
看见自脏难看指甲没情每星期做1美甲仅能让指甲看起更加整洁、漂亮能让切尽掌握满足由变豁朗
8.参加集体
虽独处调节情要吝啬自休息间部给集体登山、郊游、野餐、party、歌友……鼓励自积极参加集体共同玩乐找让自坚强、平力量
9.定期游泳
游泳消耗体力运种让精疲力竭能让摆脱烦恼身舒展选择游泳错水包围其再糟糕情能软化
10.边车边声歌唱
情打车收音机调较音量跟着面播放旋律声歌唱完全必意别投异眼神许别眼点傻乎乎确实种让快速释放情
11.边喝咖啡边读说
挑家名咖啡馆带本近期让兴趣说选靠窗边位置坐点杯咖啡边喝边读……电影现资镜关系让自体验电影才浪漫镜受气氛影响真实放松享受
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致卡片放包随身携带等公共汽车、排队结帐、等随手拿张写字片语 想念、愿情今气灿烂、定要幸福哟、想起我等等邮寄给朋友所卡片都写完并邮寄想朋友收卡片惊喜表情露发自内迷笑容
13.每星期早晨穿身色彩亮丽、明快衣服
14.边打电边信手涂鸦
15.偶尔吃份昂贵蛋糕或巧克力并保存价签包装盒
16.边洗澡边唱歌
17.穿让觉舒服内衣
19.酸奶撒少许干
20.每着镜努力笑发现自表情难看定情自禁笑情马点
心情不好可以试着做你喜欢的事情
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人心情不好怎么办
您好！下面的内容有点长，请耐心看完，或许对您有所启发。任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。　　这时需要的是&心理补偿&。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。　　有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。　　那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？　　要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的&添加剂&，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说：&人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。&没有遗憾的生活是最大的遗憾。　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 　　在挫折面前要适当用点&精神胜利法&，即所谓&阿Q&精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到&在骂声中成长&的道理。　　但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。　　记住雨果的话吧：&笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。&
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找你最好的朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒伐触崔吠诏杜措森胆缉的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
大喊...深呼吸...听歌....逛街购物..找朋友玩..去游乐场玩过山车....最重要的是改变心态...
心情不好的时候可以想一些开心的事情。比如一些比较美好的回忆，或者听听安静的歌曲，不要听悲伤的。逛逛街也行。最好是投入到人群中去，吸取一些正能量。
发泄（比如狂吃东西，比如去逛街花钱，比如打游戏，或者去ktv大声唱歌，根据客观条件和个人喜好吧），然后安静，听听音乐看看书什么的，洗个澡睡个好觉。
首先的基本的是调整心态和观念，观念越正确，人的情绪越稳定。人不是被外界事物而困扰，而是被自己对事物的看法所困扰的。换个看法就大不一样了，试试。
想想为什么心情不好，再想想心情好的时候的一些开心的事，或者听听歌、跑跑步、出去走走就好咯！
我的方法是睡一觉，睡得天昏地暗的，或者找个亲人或者密友倾诉下，我是很有效果的
告诉你我大三直接退学重新回到高中1年级复读的 ----无惧所有，勇敢去闯，无怨无悔
可以找朋友倾诉，或者出去走走，运动什么都可以转移注意力，淡化坏情绪
读读道德经，自己研究研究。读圣贤书还是对心态的调节和自我修养很有帮助的呵呵
去一个视野宽阔的地方，做做运动，出出汗，然后回家洗个澡，睡一个觉。
出去散散心，做些平常喜欢做的事，运动什么的，还可以找人发一下牢骚。
心情好坏直接取决与你的思想。如果你经常想着不开心的事，那我想，就算你中了奖也开心不起来
1）做有氧运动。例如爬山，游泳，打蓝球。2）吃点甜食。如蛋糕、巧克力。
心情不好的时候可以想一些开心的事情。比如一些比较美好的回忆，或者听听安静的歌曲，
心情不好的时候，首先要学会自我调节，努力让自己想开心的事情，情绪要特别稳定，不能暴躁，可以听听轻音乐缓解一下，可以出去走走，看看外面的天空，看看熙攘的人群，心里会舒服一点儿，切忌将自己锁在屋子里不与外界接触；也可以吃东西，有的人心情不好吃零食就会缓解；或者是给自己的好朋友打电话抱怨一番，都是不错的调节心情的好办法。。。
你因为什么心情不好？听听音乐吧 或者shopping~找知心人聊聊都可以
三厢车是流线型的线条，看风洞测试的图片可以看出来， 气流会流过后窗， 带走水滴， 灰尘
找个人诉说；吃东西看电影玩游戏转移注意力；到人多的地方跟他们一起说说话什么的。
可以听听你最爱的歌，刷刷微博上面好玩的东西，看看经典搞笑的电影。个人观点
吃吃喝喝睡一觉。主要还是靠心态好。有条件就旅个游~嗯~还是要快乐点活~
睡觉，睡一长长的觉，醒来就好了，你会发现其实没什么大不了的……
我的心情也不好 总是莫名其妙的烦
有人说这是心态不好 我一般烦就睡觉 睡醒一觉心情会好很多
如果我心情不好，我会弹吉他
两种方向，一种继续让心情不好，一种让心情好起来。你愿意选择哪种？
心情不好怎么办的相关知识
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出门在外也不愁心理导读：你心情不好会怎样？找个地方大喊大叫，玩个极限运动刺激神经，还是用酒精麻醉自己？每个人都有心情不好的时候，那种挥之不去的“灰色心情”，不仅影响学习、工作、生活，还会影响身心健康。——
心情不好时，每个人选择的释放的方式都不一样，如何挑选适合自己的释放方法，是调整心情很重要的部分。
下面介绍几种心理调整法，有助于赶走坏心情、保持情绪稳定，您不妨一试：
&&& 有氧运动法：
无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。
饮食缓解法：
在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。
音乐陶冶法：
在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。
色彩调剂法：
色彩对人的精神有一定的调剂作用。心情烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使心情缓和下来。另外，心情沮丧，应避免深蓝色和黑色；心情紧张、焦虑时，应选择一些具有暖和、静谧作用的浅淡颜色。
兴趣转移法：
在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。
警言提示法：
在室内或工作环境的醒目处悬挂“制怒止扰”、“静忍让”等条幅。身处逆境或情绪低落时，心中默念“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，“咬紧牙关，困难总会克服”等警句。在快发生争吵时，让舌头在嘴巴里先转几圈，或把要说的话，采取的行动尽可能多拖延几分钟，最终达到用理智控制争吵和过激行为的目的。
打破常规法：
做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。
睡眠排解法：
采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5－10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。
回归自然法：
身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。
心情不好是正常的现象，并不需要因此而感到焦虑无力，重要的是找到合适的放松方法，学会调整情绪，才能保持最佳的状态继续迎接新的生活。
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女人心情不好怎么办？
　 11:30:04　来源：全民健康网
关键字：&&&&&&
　　现今社会，女性所承受的压力越来越大，这就导致心情不好的时候越来越多，而这个时候也未必总能找到安慰你的人，那你一个人心情郁闷了该怎么办呢？
　　心情不好，找人倾诉有多么重要――心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒”。但事情往往不能尽如人意，当你觉得痛苦却无人可倾诉，或者说不出口时，该怎么办呢？心理专家给我们的指示是：人在烦恼时，需要的不是好参谋，而是一个好听众，当然，自己也可以成为自己的好听众。试试4个不求人的自愈好方法吧：
（本文来源：全民健康网　编辑：Seven　作者：）
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　　用六种改变情绪　　良情绪我影响能解决我势必总陷于种泥潭且种情绪强化传染强化间病态恶劣情绪传染给家同事便数清争执与矛盾　　于类情绪吐快少怨尤牢骚便由引发另些则求助于医依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物寻找解脱　　没别办呢理家已经找几种吃药疗比医处更效且像些药物含定毒性容易使瘾现良情绪面几种或许用兴趣妨试　　增加运机　　缺乏锻炼情绪稳定性远比经锻炼高由于经锻炼其思维敏捷性相提高容易意识自哪面缺陷由于处运令烦恼东西丢边转移注意力改变良情绪相反经坐办公室懒于运者其性格内向居情绪直收压抑易改变 运仅种肌肉锻炼种情绪放松　　讲究饮食　　理家认于几乎每说食物情绪间都存着种基本联系　　碳水化合物所种能起镇静作用安慰食品原于能刺激脑产种使镇静放松化物质<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad克左右碳水化合物能起镇静作用像爆玉米花椒盐卷饼类低热量食品能具炸面饼圈及炸马铃薯薄片等食品相类似效　　食用蛋白质助于维持机灵脑力面理想食品水贝壳类、鸡牛肉般<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a至200克即　　象香蕉能起安神作用据说产幽默帮助真香蕉能放我曾听朋友讲：我越高兴我越能吃看师自通　　改善环境　　颜色精神营养物其作用同维素身体重要摆脱烦躁愤怒暂避红色帮助；与沮丧消沉斗争应该尽量穿黑色或深蓝色类让情绪低落服装接触使精神轻松温暖、明快跃色彩；减轻焦虑紧张宜用具抚慰平静作用性颜色医病房所运用柔浅蓝色道理于　　环境改变仅颜色改变离肮脏环境整洁　　积极思维　　思维式消极或反压抑认识并且改变种思维式显十重要试验结发现些能够困难寻找趣物要比哭情绪哭泣似乎能产适其反结所想——瞧我哭够伤或者我确弄烦意乱积极思维则完全同能使悲观看前途化冷漠热情变焦虑镇静位理专家曾经说番意味深——努力别兴趣吧让高兴且能使消极情绪解脱　　害怕坦率说能使自慢慢踏实特别听者位相同经历者面前更能帮助消除能形压力孤独引起压力紧张我内某种东西所向些愿意倾听并且真实意帮助我吐露种秘密行效羞于启齿妨写信告　　旅游外　　情烦闷看看青山绿水看看袅袅炊烟泛舟江湖疲劳苦闷顿消我古代诗用抑郁志何解忧-唯旅游　　看电影　　其实抑郁看喜剧片比《见散》见葛优灯泡式脑袋想笑朗诵着黑夜给我双黑色眼睛都笑肚痛论电影戏剧看容易投入种移情效应明显
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找种管用发泄式我说我吧1.听音乐2.写博客3.看画片4.抽烟5.收拾房间
吃东西，出去吹吹风，睡觉其实我觉得睡觉挺有用的，有时候晕晕乎乎的一觉起来，都能忘了发生了什么事情，呵呵~~~你试试~
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