心情不好怎么办，各种焦虑_好想出去走走，天天这样生活有点烦躁_宝宝树
心情不好怎么办，各种焦虑
好想出去走走，天天这样生活有点烦躁，工作下班睡觉，每天都是在一个大院里，每天都面对着同样的人，出去一趟特别不方便，现在云南的一个大山里，家在辽宁锦州。今天老公中午要去县城办事，晚上好像不能回来，走之前就问了问，怎么又回不来了，结果不耐烦好大声的回答，当时我气的咕咕的，其实我也好想出去，但我知道不方便，中午直到现在都没打电话。晚上食堂开饭算是下班了，吃完晚饭想走走，都不知道往哪里走，没怀孕之前有两个同事出去溜达时都会喊上我，现在可好，就我自己了，想想太无聊，一个人躺在床上哭了。想去旅游，就自己，还不如回自己爸妈家待几天，往家里打电话，妹妹接的，妈妈上了一天班，挺疲惫的，没让妹妹喊起来接电话，随便聊了几句就挂了。打开快乐孕期，突然跟大家想唠叨唠叨自己的不痛快，因为我真的不知道要跟谁说，理解的人太少。好憋闷～
我也一样。想想就哭了……前几天回爸妈那里玩几天
我也得散散心去了，要不时间长了不得疯了。
回复 &ANGEL小天使&
20:22:44发表的
我也一样。想想就哭了……前几天回爸妈那里玩几天
嗯嗯。。开心点。可以去大理丽江玩玩
开心点儿，你的不快乐会影响到宝宝的心情和性格，我也总是愁眉苦脸的，妈妈说是她怀孕的时候就是那样，是看电视里中医这么讲的，你可以下载点笑话，或者游戏之类的看！祝你好孕！
自己放宽心，可以和你的宝宝聊天啊！！
&我在家也呆了很烦，所以打算过几天去老公那里玩了。
嗯，上网查了查云南旅游的地方，但是自己一个人，想着还不如回娘家待几天。
回复 &ANGEL小天使&
20:44:39发表的
嗯嗯。。开心点。可以去大理丽江玩玩
我也知道这样，可是一个人的时候心里有事情就控制不了情绪，就算看笑话了也这样。
回复 &牧荞荞&
20:50:36发表的
开心点儿，你的不快乐会影响到宝宝的心情和性格，我也总是愁眉苦脸的，妈妈说是她怀孕的时候就是那样，是看电视里中医这么讲的，你可以下载点笑话，或者游戏之类的看！祝你好孕！
上网看看电视电影啥的
我也是很焦虑'因为婆婆太凶了，感觉过不下去了
老乡，我也是锦州的，我也焦虑，验血是怀孕的结果，等着5月30日做B超，我都快担心死了。
你还可以打电话给妈，像我连妈的电话都不了，老公也不在身边
我也焦虑，都睡不着，还会担心老公是不是外面有人了
我也是，心情很差，动不动要哭
不要想多了，自己过好就行，多交些朋友聊聊天
不要想多了，自己过好就行，多交些朋友聊聊天
回复 &木木南兰&
22:26:03发表的
我也是，心情很差，动不动要哭
我也是焦虑，失眠。自己家里养了狗，爸妈公婆都不放心，所以搬到娘家住。天天在家听自己爸妈各种鸡毛蒜皮的吵架，烦死了。好像回自己家。老公跟我妈关系不太好，也不怎么来陪我……这日子感觉都不像过的。我才结婚不到半年，怀个孕什么都变了，自己的家不让回，自己的妈跟泼妇一样，自己的老公三天两头见不到人……要疯了。
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宝宝树孕育周末愉快！可是今天并不愉快！心情不好怎么办？吃东西、出门散心、逛街买东西都不错，总结起来就是：转移注意力。& & && & & & &明明是周末，果爸一早又跑了，还跑榆林去了！昨晚见他回来背着相机包我就预感不妙，果然......我说我也去，我和果果也去，果爸没说话，一脸无奈又嫌弃的神情。我说我们和你一起坐车去，然后我们自己玩，你忙你的。果爸扔来一句：要玩给你50块钱自己坐车去玩！切，我丢给他一脸嫌弃的表情。他说给你50块钱我都内心纠结了一下才说出来的。啧啧......谁稀罕！不过就是想履行我当跟班的职责而已，哎，boss又抛弃了我，大周末的竟然失业了！不甘心！不开森！不愉快！& & & & 心情不好我要吃东西！我说煎鸡蛋，果果马上就忘掉了起床又不见爸爸的不愉快，开心的跑我前面进了厨房。我倒了一点儿花生油（都舍不得多倒，是我爸妈种的花生拿去榨的花生油哦）到平底锅，果果乐颠颠的拿了2颗鸡蛋递给我，我扑哧扑哧两下把鸡蛋打进锅里，果果已经端了小板凳站到跟前，眼巴巴的看着锅里那两颗鸡蛋，晶莹剔透的蛋清橘黄橘黄的鸡蛋黄，竟然飙出一句：哇，太美了！一下就把我逗笑了，我赶紧拿手机拍小视频晒朋友圈，不料果果突然抱住我，脸贴我腰上撒娇的语调：妈~妈，谢谢妈妈！我即刻就被他这一举动融化了，心情也好了不少。可是等我煎好鸡蛋、火腿肠、骨肉相连、香菇、洋葱，准备开吃的时候，觉得此处应该有牛奶。尼玛，情绪又不好了！因为家里没有牛奶了，我们硬生生的把高大上的早餐，就着白开水吃完了，交待果爸买牛奶买牛奶，妈蛋，他回来说忘了！我又想起，那天让他买鸡蛋，他也忘了！我就想问问果果他大大：这也忘，那也忘，你还能记得为家里做什么？（据我个人经验：通常往好的方面想，就会越想越好；而往坏的方面想，则会越想越糟糕）& & & & 心情不好我要出去散心！正巧中午果果奶奶打电话问我们看秧歌不，我说来呀来呀，到广场打电话。眼见就11点了，用电饭锅蒸上米饭我又赶紧洗头，吹干头发又赶紧炒菜，香菇炒小青菜，个人喜欢把小青菜的茎炒的软一点吃，所以我的方法是这样的：翘一块猪油下锅化开，拍两瓣大蒜切碎，丢两粒花椒，几段干辣椒略炒一下，小青菜下锅，为了软的快些，稍微浇一点水，一直大火翻炒，熟的差不多再下香菇翻炒，倒一点点海鲜酱油调味，适量的盐，起锅就可以了！也许是早晨的早餐太丰富了，肚子都不饿啊，我草草吃了半碗饭，就去换衣服化妆准备出门，果果还在磨磨蹭蹭的似吃非吃，由他了，等我准备妥当再给果果穿衣服就可以出门了！为了出门的忙碌准备，已经成功分散了我的注意力，而顾不上不愉快了。& & & & 心情不好我要买东西（其实我心情好的时候也爱买东西啊）！出了门怎么可能不买东西呢？感觉所有的东西都在朝我们招手，来呀来呀，带我们回家啊。就算我能控制住心中那股想购物的洪荒之力（购物欲），可是我家天真可爱的果果小朋友不行啊，想买东西那简直了，整个人已经化作洪荒之力对付我，本文封面图就是例子，洪荒之力爆发，真的不忍拒绝啊，有木有？果果的购物清单：一把电动吹泡泡枪，一长管手动吹的泡泡液，一盒草莓，一袋虾条。保险起见，我的购物清单就不晒了，我们愉快的玩耍了，愉快的购物了，愉快的回家了！& & & & 发现没有？我已经成功脱离了不愉快！咦，我好像都忘了之前为什么要不开森了呢？哈哈，心情好，好运来！我最最亲爱的妈咪又给我寄来了我爱吃的腊香肠，腊板鸭，还没打开纸箱已经闻到了熟悉馋人的家乡味道。尽管每次都说不要给我寄了不要给我寄了，可是收到东西又心里美滋滋的。果爸也比预想的提前回到了家，听见开门声，由不得心里一紧，眼睛盯着门，看见果爸推开门一进来，伴随着一句：我回来了！我心里就乐开了花，花开到了脸上，笑嘻嘻的傻傻冒出一句：你怎么回来了？（呃，呃，早点回来还不好么？一定是我一时喜极，语无伦次了吧。）伴随着果果的叫喊声：爸爸，是爸爸！其乐融融。结束语：心情不好的原因太多太多，有时候莫名的就情绪低落了，不必沮丧更不要难为自己，试试分散注意力，用你喜欢的方式；又或者顺其自然，让时间慢慢治愈！一天一记(yitianyiji)　
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现今社会，女性所承受的压力越来越大，这就导致心情不好的时候越来越多，而这个时候也未必总能找到安慰你的人，那你一个人心情郁闷了该怎么办呢？女人心情不好的时候怎么办？
心情不好，找人倾诉有多么重要——心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒”。但事情往往不能尽如人意，当你觉得痛苦却无人可倾诉，或者说不出口时，该怎么办呢？心理专家给我们的指示是：人在烦恼时，需要的不是好参谋，而是一个好听众，当然，自己也可以成为自己的好听众。试试4个不求人的自愈好方法吧：
1、和自己说点事
这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现！权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效！对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。
心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”真正能温暖自己的还是自己的体温。 “和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私更能收到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。
2、与宠物分享秘密
宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。宠物心情不好怎么办，你也可以陪着它哦~
请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正的做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。有研究还发现，面对宠物，女人更容易发泄自己的郁闷痛苦，达到情绪调节和心理减压的最佳状态。
3、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升！
女人心情不好了怎么办
女人们经常会因为种种原因而导致心情不好，因此心情不好怎么办的问题是所有人都应该关注的。你可别小看了心情不好，长期如此势必会导致患有抑郁症等严重症状。因此对于心情不好怎么办的问题，我们必须要及时的解决。
女人总是心情不好怎么办
各种各样的书刊不仅仅能够增加我们的阅历以及增加丰富的知识，除此之外它们在我们心情不好的时候还能提供慰藉。在你生气或者是心情不好的时候，不妨一个人静静的呆在属于自己房间里，然后播放一首轻缓的音乐并且找一本自己喜欢看的书籍，在这种轻缓的音乐中，你会慢慢的融入这种安静的氛围，与此同时各种不愉快的心情以及事物都会离你远去，你的心情又会重新灿烂起来了。
在这种氛围中看书，你不仅仅能够对书中所讲更有所领悟，同时你还能看开或者是想通很多事情，这个时候一些不值得的人或者事物就不会对你的情绪造成不良的影响了。
很多人在心情不好的时候最需要的就是宣泄，尤其是在生气或者是愤怒的时候，真想大喊几声。对于这部分人群，专家建议不妨去健身房进行一些列的健身运动，用出汗的方式去释放郁闷的心情。比如像健美操、交谊舞、慢跑等，这些运动方法都能够让你更加亲近大自然，从而让心里各种郁闷的情绪完全消失。
面对心情不好怎么办的问题，除了以上这些方法之外，专家还建议多出去走走，尤其是一些亲近大自然的地方。大自然是最宽容的，多接近它也能让你变得更加的心胸开阔。
轻松的家务
很多时候一些家务同样能够帮助我们有效的舒缓不良的情绪，这种方法虽然常见但却经常被我们所忽视。专家提醒，在心情不好的时候应该尽量的多做一些简单的家务，比如像整理房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等，这样在专心干其他事情的时候你所有不愉快都会马上消失。尤其是给自己做喜欢吃的菜，在专心烧菜的同时还能享受到美味，这种方法最能让你忘掉所有不开心的事情。
或者还可以整理自己的房间，很多时候自己总是懒得去整理那些乱七八糟的东西，趁着这个时候好好的整理一番，这样不仅能够让家里看上去更加的清爽，同时也有利于舒缓自己的情绪，让各种不愉快的情绪都在做家务时得到释放。
如果以上这些方法都不能帮助你平复情绪的话，这个时候不妨不要一个人呆着，去找朋友好好的倾诉吧。只有将心中所想的告诉别人，这样不仅自己能够感觉到异常的轻松，而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议，很多时候你会在一瞬间茅塞顿开。但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友，这样他们才能更好的为你保密，相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧。
除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情，有时候写日记比任何方法都要来的有效。把自己的想法以文字的形式表现出来，这样不仅能够心理减压，同时你的心胸也会变得更加的开阔。因此在心情不好怎么办这个问你上，写日记是不错的方法。
女人月经前心情不好怎么办
每个月当快来月经前的那几天，总是心情不好，比较烦躁，那该怎么办呢？该吃些什么食物来调节一下心情呢？
月经前心情不好怎么办?
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
开场白：从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。
女性更年期心情不好怎么办
这对女性来说是个问题，长期心情不佳可能影响工作和生活质量，甚至诱发各种心理疾病，是女性身心健康的一大威胁。所以适时调整更年期女性的心态是非常重要的。那么女性更年期心情不好怎么办呢？患者可以从提高自控能力，坚持锻炼等角度来完成这项工作。
不少人在年轻时性格温和，开朗乐观，但是到了更年期后会变得忧郁伤感，情绪不宁，性急易怒，与家人或周围人关系不协调，尤其是不如意时表现更为突出，大家都觉得她好像变了一个人，这种性格行为的变化就是通常所说得更年期“怪脾气”，出现这种症状主要原因是更年期植物神经系统功能失调引起。这种性格行为的变化，在更年期女性当中尽管属于少数，但对本人、家庭的影响却很大。
首先面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。
其次要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是保证心理健康的前提。
适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多学习一点新鲜事物，充实和丰富自己的生活。
有条件的要定期做妇科检查。适当接受医生的治疗，可有效消除更年期不适，帮你平稳渡过更年期。更年期女性只要能正确认识和对待更年期，注意加强身体保健，就一定能顺利渡过更年期。
以上几种方法可以帮助女性缓解更年期心理不适，培养积极健康的心态，全身心地投入到工作和生活中去。除此功效外，健康的精神状态还能减轻很多种生理不适对健康的影响，甚至减轻和消除不适感觉，对于平稳渡过更年期有重要意义。更年期心情不好怎么办？只要做到这些，就不必再为此而发愁。最新发布的日志散文网推荐文章心情不好怎么办？4种调节方法_图文_百度文库
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心情不好怎么办？4种调节方法
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&&现在人们的随着生活节奏的加快,工作压力都比较大,一些人抵挡不住,遇到什么大事小情,都会郁闷,情绪失控,有时甚至还会出现莫名的心情烦躁。那么平时心情不好怎么办呢？小编告诉你心情不好时的4种调节方法。
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心情不好焦虑该怎么办？工作压力比较大，最...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：心情不好焦虑该怎么办？工作压力比较大，最近心情也不是很好，回到家里乱发脾气，晚上睡眠也不好，一般晚上就睡几个小时，半夜三四点醒了就睡不着，白天上班多没有精神，这段时间人疲劳了不少。。女人出现焦虑该怎么办，如何解决和调理？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：焦虑症，又称为焦虑性神 经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症是神经症中相对治疗效果较好。通常采用心理治疗和药物治疗.意见建议：养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食 宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环 境有利于减轻大脑兴奋状态 .
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。意见建议：患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：406283
指导意见：药物治疗对该病有明显疗效，以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好，但心理治疗有减轻焦虑的作用，一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
&&已帮助用户：17473
意见建议：一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。特别是一定要调整心态，祝早日康复！
问心情很焦虑怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：91036
问题分析：人流后月经恢复,最早为术后十三天,最晚为术后一百一十天,但是一般四十天左右来潮,人流后可能导致月经的暂时性紊乱,人流后1个月左右最好去医院复查B超,看看子宫的恢复情况和是否流干净.意见建议：您好，根据你的描述，你这样的行为肯定不可能怀孕了。不用担心。
问生活工作压力大，心情烦躁烦躁，焦虑焦虑焦
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,疑病症
&&已帮助用户：618
心理分析：您好，感谢您的咨询。您的问题是压力过大导致焦虑问题，属于一般心里问题。长期下去可能导致严重心里问题。心理指导：建议您通过多种方式放松自己，唱歌，听音乐，休闲健身，都是不错的选择。
问焦虑症的症状及治疗？
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
病情分析：您好，焦虑的早期症状一般都会易怒、爱发脾气、易紧张、易害怕，同时还会伴有睡眠质量下降意见建议：焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响生活。
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,疑病症
&&已帮助用户：618
心理分析：您好，你是过于焦虑了，这样下去你会患焦虑，抑郁症的。心理指导：建议好好休息，保持心情愉快。多看看喜剧片，笑一笑，心中的郁闷得以求抒解，精神会好起来的。
问有焦虑症状的表现如何
职称：主任医师
专长：擅长用中药治疗失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病的科研研究与临床治疗，有丰富的临床经验。
&&已帮助用户：0
你提供的病情不够详细,很难认定你的病症,现只能依据你提供的情况作如下建议:
焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状：如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动。
我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰！
问失眠，焦虑怎么办，最近工作压力比较大
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：52547
问题分析：失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好。意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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