怎样才能让自己的心情更好些？ 每次心情不好的时候说话声音很大，还带有刺！很容易得罪人的！怎么办啊
怎样才能让自己的心情更好些？ 每次心情不好的时候说话声音很大，还带有刺！很容易得罪人的！怎么办啊 5
心情不好每个人都会有，他会在不定式的时间出现。其实没个人遇到事情处理的方法不一样就会有不一样的结果，我们要有好的心情就要学会调节自己的心情，自己要调节心情就要有好的修养。有了好的修养好的气质我们就会很理智的去对待一件事情，这样我们就不会有太多不开心。要提高我们就要去学习，我们要多去看看一些书籍。看看别人如何处理事情，在有看些哲学，心理方面的书籍，多去学习下这些知识。我想你这样做一定能够提高自己的修养。让好的气质融合到自己身体里我想遇到事情你一定能处理好，这样不愉快的事情就会少，心情就会好
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。 现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。 希望采纳！
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找朋友们一起狂欢一下
这得靠自己了 好好调节自己的心情嘛 心情不好会长皱纹哦、、
在你准备开口说话之前先呼吸一下，调整一下自己的心态，这样就不会容易得罪人了。心情不好的时候可以听听音乐，抒缓一下自己的心情。
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心情不好怎么办
提问者采纳
让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，从容淡定，和知心朋友小聚，可以考虑以下建议去减压，看海，小酌几杯，放松和发泄，去跑步，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，调整好心态，向朋友吐露失意和痛苦，又可以放松！发泄后就好了！“不经历风雨，和天上的星星轻声细语地交流，向家人或者知心恋人倾诉：
1，一个人静静地聆听大海的呼吸，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，化解我们的压力，或者用心去倾听音乐，不要给自己太大的压力，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，要不然，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，人世间不如意的事情十有八九，或者畅快淋漓地打一场篮球，毕竟他们和她们是最爱我们的人，晚上的时候，就去痛痛快快地淋雨，或者可以去爬山！ 3！ 2，阳光明媚，一个人去看海，退一步海阔天空”！人世间不如意的事情十有八九，怎么见彩虹”！，人生没有过不去的坎，仰望深邃的星空，憧憬以后生活的日子里！而且“金无赤足！ 7！ 没有坎坷的人生是不完整的人生，风景宜人，郁闷和烦躁的时候。 5，音乐是心灵的治愈师，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，抚平我们的创伤，这样心情会好起来，既可以发泄，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，融入自然，锻炼和提高人的意志和忍耐力，重新唤回我们迷失的自我。 其实世界上没有一帆风顺的人生；“忍一时风平浪静，感受壮丽风光。 4，并享受自然美景，人无完人”，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 6，跑步可以锻炼身体人总有失落和心情不好的时候，早上再晒晒太阳，这样心情就会好了，天天快乐，拥抱自然，感受海风温柔的抚摸，压抑！ 朋友！，寻找善意的支持，唤回我们失去的斗志！在我们感到痛苦
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如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，听听音乐,希望我说的能给你一点帮助,比如打个电话给好朋友,聆听别人的建议和看法,但是不能沉迷,从中或许可以给你启示,心情不好一般是有心事，先把烦恼丢到一边。娱乐方面,其实你心里知道你在烦什么,感受一下外面的气氛,对缓解心情的烦恼也有帮助,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,约好朋友到外面去走一走玩一玩,相信你回来的感觉就不一样你好,呼吸一下新鲜的空气,唱歌,最后祝开心愉快,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,购物,这也许是一个解决问题的办法,可以到没人的地方大叫几声,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药，喜剧片.行动起来加油哦,你可以到网上玩一些游戏,逛街,或者痛哭一场,还可看看小品.建议白天不要老呆在家里,一切皆由心生
心情问题，是自己想的 因为人不能天天都开心 就像天气一样，总是有晴天雨天什么的天气变化 何况我们是人那 放松，相信，当心情不好的时候，心情好还远吗？ 哈哈
你好， 好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。
“找人倾诉法” 这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。 “时间消解法” 没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁劝都不行。可随着时间的推移，创伤慢慢填平，生活重又变得可爱起来。并有一悟，找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人，要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了“小菜一碟”，时间会让烦恼一点点的磨损掉，直至让你觉得好笑。 “美食填充法” 心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。有时想想，减肥屡未奏效，是否与此有关。 “购物发泄法” 这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的“斩获”，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。 “借酒浇愁法” 这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。 “运动驱散法” 心情不好的时候，不妨到公园里，庭院中，或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。再说，运动还能强身健体，可谓是一举两得。 “兴趣转移法” 坏心情大举进攻的时候，千万不可一棵树上吊死，找点自己感兴趣的事情做做吧。喜写点东东的人尽可以挥洒笔墨，说不定此时灵感正在奔涌，你会有篇高质量的作品问世呢！喜音乐的人可以陶醉在各种经典的和非经典的音乐中，享受一下人生。要不怎么说呢，人有点爱好很重要，关键时刻就有可能派上用场。 “七招”驾到，相信坏心情会一扫而光，不断拥有新的快乐，这是我们的生活准则。
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这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
心情和环境还有周围事物也有关系，如果是环境叫你感觉不好的话，你就的自我调解心静下来，你要是有事情叫你心情不好的话，你就要想办法去克服它或者是等时间解决它，总之，干什么都没有一帆风顺的，何况是人，要说的因为什么叫你 心情不好的？
心情不好，找你喜欢的人去你喜欢的地方去玩
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出门在外也不愁心情不好的时候怎么办,如何进行自我调理
作者：& & &&& 时间： & & &
心情不好的时候怎么办？这是一个非常让人头疼的问题，我们现在在办公室里听到的最多的一句话是什么呢？&今天好烦啊！&是的，经常有人会说这样的话，一方面精神过度的紧张，工作生活压力大，另一方面办公室的空气，环境各方面都不是很理想，再有就是秋冬季节天气干燥，种种原因都会造成人的心烦意乱，那么心情不好的时候怎么办呢？如何来进行有效地调理呢？本文就为朋友们详细介绍一下吧。首先是一些行之有效的专家推荐，心伤了目前有几种疗法(供你参考):一、食疗。永远都不要看低了食物对人心情的影响，吃点&开心果&说不定真能起到很好的作用，自己爱吃的东西，想吃的东西，或者喝一些酸奶，吃一根香蕉或者吃一个苹果，这些都是很好的放松压力的食物。二、放疗。就是放心，放宽心，也叫宽心疗法。心理负担太重了，死相压力太大了，适合这种方法，自己放松心情，参加喜爱的活动，做喜爱的游戏等等。三、清疗。也叫散疗，冷疗。就是清心，散心。清心，可以练练书法，下下棋，也可以找一个清净的处所，修身养性，散心，就是可以爬爬山，还可以外出旅游。这样心灵会多一份冷静，清纯。四、足疗。这和脚关系不大。就是要有一颗知足的心，不好高骛远，知足长乐，先珍惜已有的物、事、人、情。五、语疗。语疗和语聊有些相似之处。多找亲朋好友聊聊天，一个人的痛苦，多个人分担，会减轻痛苦，治疗心理创伤。六、幽疗。到幽栏来回答问题，解决问题，特别是和读者之类的人胡言乱语，对心伤尽快康复大有帮助。七、暖疗。就是暖心疗法。用真情温暖自己的心，好好体谅别人尤其是父母的爱心，同时接受别人善意的帮助，也可以接受新的真诚的爱。八、热疗。就是热情疗法。对别人能有一份真诚和爱心，热心的关心别人，自己心情也会更好的。 除了以上八点之外，我们再为您详细的介绍几种行之有效的方式： 心情不好的时候怎么办：1。自我宣泄 宣泄发是一种将内心压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法.通过宣泄内心的郁闷,愤怒与痛苦,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡. &喜怒不形于色&的所谓的有涵养,不仅会加重不良情绪的困扰,还会导致某些身心疾病.因此对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法.一位运动员受到教练的训斥后很沮丧,不久引发了胃病,药物治疗好长时间也不见效.心理学家建议他在训练中把球或器械当作教练的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好了起来.这种不损害他人,又有利于排解不良情绪的自我宣泄法可以借鉴.不过这种宣泄方法应该运用合理,简单的打打砸砸,吼吼叫叫,迁怒于人,找替罪羊（父母,朋友,同学）,或发牢骚,说怪话和风凉话等都是不可取的.宣泄应该是文明,高雅,富有人情味的交流,有人说&一份快乐由两个人分享就会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦.&如果把自己的烦恼,痛苦埋藏在心里,只会加剧自己的苦恼,而如果把自己心中的忧愁,烦恼,痛苦,悲哀等等,向你的朋友和要好的同学倾诉出来,即使他无法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了,这时你的心情就会感到舒畅.该哭的时候就痛痛快快地大哭一场,释放积聚的不良能量,调整机体的平衡,大雨狂风过后有晴空,心中的不良情绪开闸发泄之后就会人欢马叫,鸟语花香,风光无限. 心情不好的时候怎么办：2。转移注意 转移注意的原理是在大脑皮层重新建立一个新的兴奋中心,通过相互诱导,抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（不良情绪中心）,达到缓解疏远的目的.当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤,忧愁情绪发生时,先避开现在所想的对象,不去想或遗忘掉,可以消解忧愁;在余怒未消时,可以通过运动,娱乐,散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识的转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪得到缓解..例如,司马迁惨受宫刑而著&史家之绝唱,无韵之离骚&的《史记》,歌德因遭受失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》.我们应该多接触令人愉快,使人欢笑的事物,避免和忘却一些不愉快的事. 心情不好的时候怎么办：3。反向思维 在面对困境,情绪懊丧时,不妨从相反的方向思考问题,这能使人的心理和情绪发生良性变化得出完全相反的结论,使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来.从前有个老太太整天愁眉苦脸:天不下雨,她就挂念卖雨伞的大儿子没有生意;下雨了她又为开染坊的二儿子担忧&&无法晒布.后来,有位邻居对她说,你怎么不反过来想呢?&&下雨了大儿子生意好;天晴了二儿子生意好.你家天天都有收入,真是可喜可贺,何必发愁呢!老太太听后愁眉大展而天天快乐.这个故事就是反向思维的最好说明. 对于反向思维,英国文学家萧伯纳讲得更为明确.有人问萧伯纳乐观主义者和悲观主义者的区别在哪里.萧伯纳回答说,这很简单假定桌子上有一瓶只剩下一半的饮料,看见这瓶饮料的人如果说&太好了,还有一半.&这就是乐观主义者;如果有人对这瓶饮料叹息:&糟糕,只剩下一半.&他就是悲观主义者.当我们遇到困难,挫折,逆境,厄运的时候,运用一下反向心理调节,从不幸中挖掘出有幸,使情绪从山穷水尽转向柳暗花明的境地而摆脱烦恼. 压力无所不在又无处不在,我们必须认真对待心理压力问题,并及时地,适当地通过情绪调节来缓解心理压力,为它找个发泄的出口,它就不会给精神带来太重太大的伤害.希望以上四个方法能帮助你用稳定的情绪,健康的心理去直面高中的学习与生活以及未来纷繁复杂,瞬息万变,竞争激烈的社会.5,科学运用体育运动缓解压力众所周知,体育运动能缓解压力,让人保持良性的,平和的心态.这是因为人们通过参加体育运动,特别是自己擅长和喜爱的运动项目,随着身体的发热,血液循环的加快,血管的扩张,能使工作和劳动所带来的神经紧张,脑力疲乏,情绪紊乱得到一个积极的调节,同时在完成复杂练习的过程中,以及与周围同伴默契配合和对手斗智斗勇的拼搏中产生一种美妙的快感,这种快感不仅会使参加者产生自尊,自信,自豪,而消除忧虑,舒畅心境,而且还会使人内心充满欢喜,享受乐趣的沐浴;另一方面体育运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素,这种激素能愉悦神经,调节心理,让人感觉到高兴和满足,把压力和不愉快化作烟云而远离于个体,所以人们也把身体产生的腓肽激素称之为&快乐因子&.
心情不好的时候怎么办：4。体育运动 怎样才能通过体育运动科学缓解压力呢?首先参加一些运动量小,缓和沉稳的运动项目,比如,慢跑,打太极拳等,使心情平静下来,然后再逐渐过渡到大运动量的运动.如果压力是来源于工作上的,那么就参加一些以集体配合为主的运动,如篮球,排球,毽球等,通过这些运动在集体协作,默契配合中享受愉悦,快乐,幸福,使忧烦的心绪得以排解.其次,变换运动环境.人都有一种求新求异的心理,变换环境其实就是满足了这种心理,当然一旦环境变化就会对缓解压力起到意想不到的效果.比如,经常在室内工作的人,到户外去爬山,到小树林里去跑步,会感觉轻松愉快.第三,运动前调节心理,运动前节心理有利于运动中更好地释放压力.比如在安静的地方闭目养神,做几次深呼吸;或对着镜子对自己鼓励;或听一曲喜欢的音乐,转移注意力,以达到最好的放松,减压的效果.第四,运动时必须想到呼吸,让它匀称,注意阳光,天空和风,使身体有新的感受,必须让思想腾飞.第五,不要固定进行某一项体育锻炼,而应多项体育运动交替进行.如果只从事某一项体育运动,则易引起单调感.进行不同内容的体育运动,既能改变情绪,又可扩大视野,在精神上,身体上都会得到好处.第六,运动后吃碱性食物.一般正常人的体液呈弱碱性.人在体育锻炼后,感到肌肉,关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖,脂肪,蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸,磷酸等酸性物质.这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉,关节酸胀和精神疲乏.此时应多食用牛奶,豆制品,蔬菜水果等碱性食物,中和体内的酸性成分,缓解疲劳,当然也有利于调节不良心绪 好了朋友们，关于心情不好的时候怎么办这个问题，我们通过以上的八大点和四小点的方式方法为您做了详细的解答，仔细品味一下吧，必须会有一两种适合您的方法，大胆的尝试一下，祝您每天都有一个好心情。
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