心情不好怎么调节_百度知道
心情不好怎么调节
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心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 再出去逛一逛，让自己的心情放松一下，舒缓一下自己的情绪，不要让坏心情压抑着自己，记住不要把你的坏心情发泄到你身边的朋友或亲人身上，那样事后你会不好过的。人生本就是短暂的，真正属于自己的快乐更是不多，不开心日子也是要过，开心日子也是要过，不如开开心的过每一天。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。还要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。我还喜欢吃冰淇淋，吃过后心情也能好点，愿你每天有个好心情！
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转移注意力
有人喜欢压抑、有人喜欢释放。看你了、有人喜欢花钱发泄以得到满足，有人喜欢狂吃海喝得以解脱，有人喜欢运动的大汗淋漓、有人会理发换穿自己喜欢的衣裳平衡心理。有人喜欢与好友交流希望得到对方的理解，当然也有人很沉闷的思考若干时间，因人而异。
心情不好有很多种：因事情、因人、因环境等等，你要分清是什么原因，我有以下几招：1.发呆2.在网上看各地的灾难图片3.看电影：看别人对待事情、看别人对待人、看别人的环境
我觉得心情不好需要及时发泄，否则积在心里，时间长了会出问题的，我一般心情不好的时候会选择下列方式发泄。1.找要好的朋友到人很少的地方坐着聊天，哭一哭，倾诉倾诉.2.写日记。随便找一张纸，不用在意字写得是否工整，也不用在意排版是否整齐，更加不用在意言语是否太过激烈，因为要的就是把你心中的不郁闷毫无顾忌地发泄出来！所以想写什么就写什么，想到哪写到哪，而且最好一气呵成，不要给自己考虑这样写合适不合适的时间，就是那样任由自己地写下去！3.睡觉；一个人走路，走哪里算哪里，直到腿累了。4.疯狂运动，比如跑步、打球什么的，也许会出满身臭汗，但是正是因为这疯狂的出汗和活动，你会发现身上的每个汗毛孔都张开了，觉得自己的身体很舒展，然后心情就会慢慢舒缓了！（这是我最喜欢的发泄方式）5.大叫！KTV疯狂唱歌！其实我觉得心情不好的发泄方法要根据让你心情不好的原因是什么难受程度严重不严重来选择嘿嘿，不过心里暗示很重要哦！告诉自己没有过不去的坎儿，只有自己不想过的坎儿！天塌下来高个儿人顶着不用担心！楼主加油哦~！！！赶快高兴起来~
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出门在外也不愁心情不好的时候怎样自我调节？
健康咨询描述：
最近心情不怎么好？感觉跟犯了更年期似的。
想得到怎样的帮助：怎样让自己从不快乐中走出来呢？化验、检查结果（请在下方创建病历）:（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 19:28:09
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病情分析：每个人有每个的人的调节方式，心情不好，每个人都有不好的时候，关键是你怎么去调节指导意见：建议您去做一些平时觉得开心的事情，或者是您喜欢做的&事情，比如说爬山。运动，跟好朋友出去逛街，或者是看一些娱乐节目等等，都可以，反正你喜欢就行，谢谢，希望能帮到您
帮助网友：52414称赞：5796用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好这个心情不好时可以吃一些药来调节然后再加上心理调节就会好起来的吃药既有安慰的效果也有真实的调理效果比如六味地黄丸知柏地黄丸这些指导意见：这个只要阴阳调理好了人也就不会烦燥了。而且精力这些也会好起来这样你面对事情时就能头脑清楚的解决了。看看电视看看电影也可以心情不好就看两种片一是喜剧一是灾难片这们看完后生活也就是新生活了。
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你好，&可以选择出去旅游，去透透气，和朋友一起逛逛街，去卡拉OK,做自己喜欢做的事。希望可以帮到你，。
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心情不好该如何调节
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　　智然老师您好！我有个问题想请教你，就是我最近几天一直心情不好，也不知是为什么，反正就是心情不好，工作也不在状态，什么也不想做，还特别范困，上班哈气不断，我不知如何是好，期待您的帮助。为感！
　　zhiran回复　
　　5*1长假后，有很多人出现了您遭遇的问题。原因有三个方面：一是长假后，人还没有恢复工作状态。二是春夏交替的时候，人容易出现困乏。三，心理比较敏感的人，对这种心理感觉反应更加强烈，并影响生活和工作。
　　处理原则：一不要太在意；二近期对工作状态和任务的要求可以降低一些标准。
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