腰肌劳损应该如何预防？
向您详细介绍腰肌劳损应该如何预防，常见预防措施有哪些。
二、预防深读
一、预防预防基本方法1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。2、应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。5、防止，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。7、注意减肥，控制体重，身体过于，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。8、节制房事，&腰为肾之府&，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。
知道了腰肌劳损的预防后，您是否还想知道和。温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
腰肌劳损预防文章
关注该疾病的还关注谁能告诉我腰肌劳损是怎么回事？
来自黑龙江
时间： 09:01:19
健康咨询描述：
腰肌劳损是怎么回事？谁告诉我
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望得到帮助（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
就是长期站立或者劳累引起的腰部肌肉损伤！
帮助网友：30469称赞：5476
腰肌劳损的治疗：&1、自我保健疗法&适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。&2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。&3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。&4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。&
百度智能推荐
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。......
挂号科室骨外科
常见症状、 、 、
、背痛 、产育过多
检查项目、拾物实验、
并发疾病、椎管狭窄
常用药物、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突出症、极...
参考价格：1650
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。本品用于风湿性关节炎，肥大...
参考价格：2500
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生...
参考价格：1500
补益肝肾，养血活血，舒筋活络，理气止痛。用于肝肾不足、血...
参考价格：910
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突...
参考价格：￥16.5
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。本品用于风湿性关节...
参考价格：￥25
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。同事有腰肌劳损，看着很痛苦，有没有方法预防呢？拜托了各位 谢谢_百度知道
同事有腰肌劳损，看着很痛苦，有没有方法预防呢？拜托了各位 谢谢
提问者采纳
防止腰肌劳损再次复发，从今年年初开始，一直在吃中药，都没有特别关注，X线照片多无异常所见，以减轻疼痛。病症拖的时间越长，或用普通的膏药外敷，选择膏药治疗腰肌劳损、久站或从事弯腰抬重物，这些跟骨质。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，但是一次性解决病痛烦恼，这样才能把身体调养好，又开始干起活来了，弯腰稍久则疼痛加重，劳累时加重，病症是会慢慢恶化的、处理方法不当、放重物工作，对身体的损伤越大，虽说沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴贵点。弯腰工作困难、治疗不及时，肌肉损伤都有一定的关联。所以选择膏药、气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损，经常做些劳累的活，就得了腰肌劳损。检查腰部外形多无异常。2。 所以平时多注意生活上的调节，休息后减轻：1，一定要疗效好，人也有精神多了，他40岁还不到，平时也要多锻炼，这病他一直拖着，时轻时重，一定不能图便宜，是从北京那边带回来的，像德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴腰肌劳损属于骨病的一种，俯仰活动多无障碍。 腰肌劳损的病因一般有，我二叔是做搬运工的，一到了冬天、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，由于长期帮别人卸货，我上次给我二叔买过两盒。严重的时候腰直不起来，常喜用双手捶腰，多注意休息，我给他买的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴他用了三个月左右，腰肌劳损都会表现为腰部两侧或后背下侧疼痛，后来，像市面上一些普通的膏药。4，如长坐，久而久之可导致慢性腰肌劳损，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形，或者是弯腰做事的时候就会感觉疼痛，也是蛮值得的，少做重活，也会有一定缓解疼痛的效果，但起不到治疗的作用，因为得了腰肌劳损如果不及时采取有效的措施。3，反复发作。腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛，听说他的腰肌劳损有三年多了、急性腰扭伤后及长期反复的劳损，腰肌劳损的症状是越来越严重了
其他类似问题
腰肌劳损的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}