这些表现你有吗？可能是腰肌劳损
上班一直坐着，腰部酸胀还有刺痛？
腰疼的时候用拳头捶捶就能好点？
劳累的时候重休息的时候就能减轻？
您也有这些问题？可能是腰肌劳损。
常听人说腰肌劳损，但是腰肌劳损到底是怎么回事？
什么是腰肌劳损？
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
腰肌劳损有什么症状？
a.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
b.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
c.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
d.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
引起腰肌劳损的原因？
除腰部本身的局部病变外，引起“腰肌劳损”的因素归纳起来主要有以下三点：
急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛。
腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。
无论慢性累积性损伤，或由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。
在这些致病因素中，临床上最常见的是以局部疾患(外伤、扭伤、劳损、退行性病变、炎症等)及体位姿势不良为主，是骨科及康复门诊遇到的最常见的疾病之一。
如何预防腰肌劳损？
1.防止潮湿，寒冷受凉
2.急性腰扭伤后应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动前后要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势
如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
5.防止过劳，腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担。
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腰肌劳损有哪些症状？
健康咨询描述：
我最近干活比较多，老是腰痛，找医生拍片检查说腰椎没什么事情，是腰肌劳损。我想知道腰肌劳损有哪些症状。希望得到的帮助:腰肌劳损有哪些症状？
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聊城市人民医院&& 主治医师
擅长: 脑出血，脑梗死，多发性硬化，脑炎，癫痫，高血压，高
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&&&&&&指导意见：&&&&&&腰肌劳损主要是表现为腰部疼痛，不伴有下肢的麻木疼痛。一般来说，在过度活动，劳累的时候会加重，平时建议睡硬板床，可以用热水袋，外敷于腰部，必要时可以服用止痛药。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，&&&&&&指导意见：&&&&&&抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。 回复人的回复
19：42：43建议去医院看看。
19:42医生回答：
建议去医院看看。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损的原因及预防腰痛,是一种常见病症,很多人有腰痛或有过腰痛的病。有一种最为常见的腰痛,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方,或隐隐作痛,或酸痛不适,早晨起床时减轻,活动后加重,不能久坐、久站,弯腰困难。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。 回复人的回复
21：39：45忌油腻，辛辣刺激食物，戒烟酒。&&&&&&以上是对“腰肌劳损有哪些症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
21:39医生回答：
忌油腻，辛辣刺激食物，戒烟酒。
擅长: 小儿肺炎,腹泻
,流感；痛经,月经不调
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾并风湿并腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。&&&&&&2.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。
擅长: 子宫肌瘤，先兆流产，阴道炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是腰肌劳损导致酸胀疼痛一系列的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服双氯芬酸钠片，弥可保等药物，同时使用藏红花止痛膏外贴，配合针灸推拿等
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&&&&&&你好，慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。&&&&&&常见症状：&&&&&&1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。&&&&&&2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。&&&&&&3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。&&&&&&4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。&&&&&&5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。&&&&&&建议日常多休息，不久坐、久站、负重，不长时间弯腰弓背工作，劳逸结合。
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&&&&&&你好，腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，是一种常见的无菌性炎症现象。&&&&&&腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴，此症常因劳伤积损，湿寒闭阻致气滞血瘀，经脉不通，气血运行不畅，不通则痛。建议外敷膏药以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。&&&&&&日常注意事项：&&&&&&1、最好睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。&&&&&&2、适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。&&&&&&3、不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。&&&&&&4、日常多休息，避免久坐，久站，长时间弯腰弓背。&&&&&&以上是对“腰肌劳损有哪些症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&下面是腰肌劳损的自我判断标准的一些相关症状，如果你发现有所相同或类似的腰肌劳损方面的疾病，你需要警惕起来：腰肌劳损的症状相当复杂，病情表现也各有不同，以下几种情况比较常见：&&&&&&1、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。&&&&&&2、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作&&&&&&3、早晨起床时腰部痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。&&&&&&4、疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。&&&&&&5、弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。&&&&&&6、腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。&&&&&&腰肌劳损的治疗方法止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。&&&&&&物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。&&&&&&推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。&&&&&&手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点。
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&&&&&&腰肌劳损症状1、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。&&&&&&腰肌劳损症状2、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。&&&&&&腰肌劳损症状3、早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。&&&&&&腰肌劳损症状4、腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋或者是腰肌镇痛膏，在治疗腰肌劳损方面疗效卓越，使腰肌劳损逐步得到康复，从而彻底袪除腰部酸痛。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
擅长: 骨科类疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。
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&&&&&&腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，腰肌劳损休息就可以缓解，最好是在配合药物调理，可以服用腰痛宁胶囊，这个属于中成药。没有副作用可以标本兼治，具有消肿止痛，温经通络，对于寒湿瘀阻经络所致的腰肌劳损、腰腿疼肢体活动受限者，效果显著。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
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常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
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