治疗腰肌劳损都有哪些方法_1223_新浪博客
治疗腰肌劳损都有哪些方法
引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。另外腰部损伤未愈，时间一长局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。再有就是先天性畸形，如单侧的腰椎骶化、横突肥大或腰椎两侧小关节发育的不对称，均可使腰部失去正常的稳定而出现疼痛。本病表现为一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能都无明显障碍，只有一部分人有脊柱侧弯、腰肌痉挛及下肢出现牵引痛等症状。患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4&寸宽的自制硬腰带，要经常&变换姿势，注意纠正姿势不良。睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动
​　　1.按摩疗法：(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、&志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟&可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射&痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑&、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。
​2.自我按摩(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌&一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。按摩疗法可配合这抹腰突，效果会更好。　　
3.指针疗法：患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动&，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除&，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失)　　
4.刮痧疗法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭&，再刮膈俞，三阴交穴。
博客等级：
博客积分：0
博客访问：683
关注人气：0
荣誉徽章：百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入→ 治疗女性腰肌劳损什么方法最好
治疗女性腰肌劳损什么方法最好
健康咨询描述：
治疗女性腰肌劳损什么方法最好，怎么治疗女性腰肌劳损
曾经的治疗情况和效果：
怎么治疗女性腰肌劳损
想得到怎样的帮助：治疗腰肌劳损，双蛇#御蓇*组合效果很好
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：6572称赞：2
&&&&&&你好.腰肌劳损避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势坐着，注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，佩戴腰围，加强腰背肌的力量，加强腰椎稳定性，保护腰部免遭再度损伤和复发。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.腰痛宁胶囊的组方是以中医理论为指导，精选马钱子、土鳖虫、全蝎、僵蚕、乳香、没药等十几种名贵中草药来组方，是治疗腰腿痛的首选良药。加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼。
&&&&&&激光针刀松解术是如今治疗腰肌劳损中普遍采用的有效方法，相对于其他方法激光针刀松解术具有很多的优势。激光针刀松解术治疗腰肌劳损效果显著，深受广大患者好评，具备以下几点作用：①消炎作用；②镇痛作用；③促进组织再生作用；④防止瘢痕的形成；⑤增加肌体免疫功能。选择先进微创技术，就是选择健康。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
是否医保：医保疾病
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
参考价格：17
参考价格：9.1
参考价格：65
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突...
参考价格：￥16.5
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。本品用于风湿性关节...
参考价格：￥25
下载APP，免费快速问医生中医治疗腰肌劳损的方法都有哪些_骨科_百姓健康网
扫描二维码
中医治疗腰肌劳损的方法都有哪些
发布时间： 14:09
来源：互联网
作者：佚名
编辑：雪梅
摘要:你知道中医治疗腰肌劳损的方法有哪些吗？中药外敷法：可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100克，将这些药物装入布袋之中封口，用水煎煮，待温热之后直接将布袋外敷于患处。患者可以每天敷一次，直至病情好转。
你知道的方法有哪些吗？腰肌劳损患者可以直接针对疼痛部位进行局部治疗，如到正规医院请专业的医生对其腰部进行适当的推拿以及按摩。这种物理疗法往往可使得病情得到明显的缓解。
图片来源于网络
另外，患者还可选择外用药物直接的作用于腰部，如用中药外敷或是用中药汁擦洗患处。中医的具体方法如下：
1.中药外敷法：可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100克，将这些药物装入布袋之中封口，用水煎煮，待温热之后直接将布袋外敷于患处。患者可以每天敷一次，直至病情好转。
2.中药擦洗法：可分别取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤各9克，乳香、没药、川红花各6克，将这些药物用水煎煮之后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。以上这些方法，可起到舒筋活血止痛的作用，对腰肌劳损有很好的疗效。
以上就是关于中医治疗腰肌劳损的方法介绍了，其中，中药外敷法对因天气变化而疼痛发作的患者效果明显，而中药擦洗法则对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效。
您也可以通过百姓健康网手机版访问：
百姓导医台 腰肌劳损
相关疾病：
相关症状：
发病部位：
推荐手术：
推荐医院：
推荐用药：
网友热搜：
本站图片仅为设计美化，与文章无关。如认为影响您的权益，请与我们联系。
主治医师&讲师
主任医师&教授
主治医师&讲师
主治医师&讲师
主任医师&教授
副主任医师&副教授
副主任医师&→ 最佳治疗腰肌劳损的方法是什么？
最佳治疗腰肌劳损的方法是什么？
健康咨询描述：
最佳治疗腰肌劳损的方法是什么？48岁，男，本人为建筑工人，2年前检查确诊患有腰肌劳损，吃了几帖药，没多注意。近期疼痛加剧，伸不直腰。
希望得到的帮助:最佳治疗腰肌劳损的方法？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：369称赞：39
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.&&&&&&指导意见：&&&&&&主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈.腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常.急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限.部分患者可有下肢牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻木感.疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛.&&&&&&劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限.&&&&&&生活护理：&&&&&&如果明确诊断是腰部劳损后,建议温针灸和中药配合治疗,效果很好.腰肌劳损的预防：1,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.4,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.5,防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛.6,注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.7,节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛.
曹医生医生会员
帮助网友：886称赞：232
&&&&&&你好, 腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难.严重者可影响日常工作和生活.运动疗法对其有较好的效果. &&&&&&1,腰肌锻炼保健法 ：仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. &&&&&&2,俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次. &&&&&&3,腰背部叩击按摩保健法 ：患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 .&&&&&&4,热敷或理疗 ：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .&&&&&&5,药物疗法 ：对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 .&&&&&&
帮助网友：5365称赞：32
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损与长期弯腰，从事重体力劳动等因素有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以涂抹橄榄油，配合腰部推拿，按摩理疗，服用腰痛宁胶囊等药物进行治疗。平时注意不要长期弯腰，
&&&&&&以上是对“最佳治疗腰肌劳损的方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：431
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损.&&&&&&指导意见：&&&&&&腰肌劳损的病因&&&&&&（1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损.&&&&&&（2）治疗不及时,处理方法不当.&&&&&&（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位,久站或从弯腰位到直立位手持重物,抬物,可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损.&&&&&&（4）慢性腰肌劳损与气候,环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损.&&&&&&生活护理：&&&&&&轻微的腰突症卧床休息,睡硬板床,理疗,热敷,最多做做牵引；腰肌劳损休息就可以缓解.
国家一级营养师
帮助网友：777称赞：153
&&&&&&首先，如果确诊为腰肌劳损，平常就要减少运动，免得再次损伤。针灸和刺络拔罐应该是对腰肌劳损一类疾病最好的治疗方法之一，早期的时候尽量不要推拿，等恢复一下，可以再配合上推拿，行气活血。平时的话，意识少运动，二是平常要带着护腰，三就是不要急着去锻炼，等恢复一下在做一些简单的运动；因为时间太长了，所以恢复上会慢一些，但只是慢一些，所以要有信心，保持乐观的心态！
帮助网友：119称赞：10
&&&&&&腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等.&&&&&&腰部劳损的诊断要点&&&&&&患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史.腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻.弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛.检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍.少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部.X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形.&&&&&&腰部劳损的辨证分析&&&&&&长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤.腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤.腰骶部有先天性结构异常，使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡，而易致腰部慢性损伤.腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛.肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭，久而不散，筋肌转趋弛弱，若患者弯腰劳作，则弛弱之筋肌易于损伤，使劳损与寒湿并病.&&&&&&腰部劳损的辨证论治&&&&&&对多种因素引起的腰部劳损，治疗时要分清主次.&&&&&&腰部劳损的理筋手法&&&&&&患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重.亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次.&&&&&&腰部劳损的药物治疗&&&&&&【治法】舒筋活络，补肝益肾，佐以行气活血.&&&&&&【方药】&&&&&&1．主方①补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)：处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，5加皮10克.水煎服，每日1剂.肾阴虚者，加女贞子10克、龟板15克(先煎).肾阳虚者，加巴戟天12克、补骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克.急性发作而疼痛较甚者，加乳香5克、钩藤10克、丝瓜络6克.气血虚弱者，加黄芪15克、何首乌30克.②寒湿偏胜者，治宜祛风胜湿，温经通络，可用独活寄生汤(孙思邈《千金方》)：处方：独活6克，防风6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，当归12克，茯苓12克，党参12克，熟地黄15克，白芍10克，细辛3克，甘草3克，肉桂2克(煽冲).水煎服，每日1齐0.&&&&&&2．中成药①壮腰健肾丸，口服，每次3．5克，每日2~3次，开水送服.②骨仙片，口服，每次4~6片，每日3次，开水送服.③金匮肾气丸，口服，每次l丸，每日2次，淡盐水送服.④小活络丹，口服，每次1丸，每日2次，开水送服.&&&&&&3．外用方①狗皮膏，烘热外敷患处.②麝香风湿膏，外贴患处.③坎离砂，使用时加醋约15克，装人布袋内，自然发热，敷在患处，如太热可来回移动.&&&&&&4．单方验方①腰痛验方(鲍相璈《验方新编》)：处方：盐水炒杜仲9克，木瓜2．5克，破故纸9克，萆薢3克，续断4．5克，当归3克，金毛狗脊4．5克，炙甘草3克，核桃肉30克，食盐l匙，甜酒l杯.将核桃肉、盐、酒以一半同药入罐煎，另一半于服药时同药咽下.②壮本丹(鲍相墩《验方新编》)：处方：肉苁蓉(酒洗、焙干)15克，杜仲(酒洗)15克，巴戟天(酒浸、去皮)15克，青盐15克，核桃3克，破故纸(盐炒)3克，小茴香3克.共为末，用猪腰子1对，剖开去白膜，入药在内，扎住，再用面包紧，入火内烧熟，去药与面.每服1个，酒送下.&&&&&&腰部劳损的针灸疗法&&&&&&1．针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛.隔日1次，10次为1个疗程.&&&&&&2．耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次.&&&&&&腰部劳损的练功活动对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量.可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等.&&&&&&急性腰扭伤后未彻底治疗，或逐渐劳损、出汗受凉以及运动量过大，超过了局部所承受的能力或反复单一动作疲劳积累所致.症状为以酸胀、疼痛由轻到重，自感不适开始，夜间疼痛加重，轻微活动疼痛减轻，在竞技状态时几乎不疼，活动累了疼痛加重.
帮助网友：23
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损是导致慢性腰痛的最常见的一种病因,以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现,常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称. &&&&&&由于急性损伤及慢性劳损导致软组织无菌性炎症,粘连,挛缩而引起,主要病变在腰背肌纤维,筋膜,韧带等软组织.腰肌劳损的特点为：腰背疼痛,时轻时重,或晨起,天气变化时加重,稍活动后可减轻,劳累后容易复发.除有腰腿酸痛以外,多无下肢疼痛症状,局部一般无明显病理组织改变,X线检查多无异常发现.&&&&&&指导意见：&&&&&&辨证：气血留滞,经络受阻,肝肾不足.&&&&&&治法：活血通络,调补肝肾.&&&&&&方名：地龙散加减.&&&&&&组成：地龙9克,苏木9克,桃仁9克,土鳖9克,麻黄3克,黄柏3克,元胡10克,制乳没各10克,当归12克,川断12克,乌药12克,甘草6克.&&&&&&用法：水煎服,每日1剂,食前服.&&&&&&腰肌劳损的预防：&&&&&&1,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.&&&&&&2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.&&&&&&3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.&&&&&&4,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.&&&&&&5,防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.&&&&&&6,使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫.&&&&&&7,注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.&&&&&&8,节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛.&&&&&&腰肌劳损做体操
&&&&&&1.仰卧位,两膝屈起贴腹,两手抱膝,使腰背贴床.重复做10次.&&&&&&2.仰卧位,左右腿轮流举起10次.然后坐起,上体不向前弯,做5次.&&&&&&3.立位,双手叉腰左右侧转体,同侧手臂伸直向外后上方摆,眼视掌心.&&&&&&4.立体,双手叉腰,两腿轮流做弓箭步,做10次.&&&&&&5.立体,两腿分开与肩同宽,做劈柴动作,幅度以不引起疼痛为度. &&&&&&6.立体,两腿分开与肩同宽,两手扶腰骶部做旋腰运动,以轻松为好.
&&&&&&以上是对“最佳治疗腰肌劳损的方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肛肠疾病胃肠疾病
帮助网友：7946称赞：1232
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：&&&&&&其实,腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思.腰部是人体的中点 ,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ,是腰部活动的枢纽 ,前俯,后仰,左右侧弯,转身都有牵涉 ,无论运动还是活动 ,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大.&&&&&&指导意见：&&&&&&针对您的症状,我们建议：&&&&&&一般治疗：在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜.&&&&&&西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬,芬必得,消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭.&&&&&&康复运动：转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转腰,再向右转腰,两臂随腰自然左右摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,可根据自己身体状况做30－50次.&&&&&&
帮助网友：802称赞：112
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等. 腰部劳损的诊断要点 患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史. 腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻. 弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛.&&&&&&指导意见：&&&&&&1：自我保健疗法：适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状,防止复发的根本方法,&&&&&&2：疼痛部位进行热敷理疗,以及手法和力度适当的推拿,按摩.&&&&&&热敷或理疗方法 ：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .
帮助网友：15称赞：1
&&&&&&腰肌劳损的预防治疗：&&&&&&首先要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。&&&&&&再就是注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。&&&&&&腰肌劳损的治疗：&&&&&&在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。
&&&&&&引起腰疼的原因很多的，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗，长期的不良姿势会造成腰椎损伤。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰疼，所以也称姿势性腰疼。&&&&&&腰肌劳损的治疗方法：&&&&&&止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。&&&&&&物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法。&&&&&&推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。以缓解病人的临床症状。&&&&&&手术治疗：如果各种治疗方法效果都不好的话，可考虑手术治疗。
&&&&&&腰肌劳损是由于不良姿势而造成，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛。这是人类特有的疾病，是人类进化的代价之一。&&&&&&姿势性腰痛，是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。&&&&&&倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心，从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，简便易行。但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。&&&&&&站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
是否医保：医保疾病
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
参考价格：17
参考价格：9.1
参考价格：65
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突...
参考价格：￥16.5
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。本品用于风湿性关节...
参考价格：￥25
下载APP，免费快速问医生}