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孕期内分泌失调怎么办？
10:58:55出处：作者：佚名
　　是每个人都有可能会遇到的情况，特别是在孕期，因为生理上的变化，孕妇要更容易出现内分泌失调的情况。孕期内分泌失调怎么办，有什么方法能够调节内分泌、恢复正常状态呢？下面就给大家介绍一下。孕期内分泌失调怎么办？　　当你出现内分泌失调的症状时，最直接及最简单的方法，莫过于以下三步：　　1、均衡饮食。　　均衡的饮食对女性补充营养非常重要，平时在生活中要养成良好的饮食习惯，不能挑食，新鲜果蔬、高蛋白类食物、水都是需要及时补充的。　　2、合理生活规律。　　保持健康良好的生活规律有利于身心健康。经常锻炼身体的朋友身体比不运动的朋友明显要高。所以女性朋友要保持规律的生活作息，注意休息，保证充足睡眠。杜绝经常熬夜引起的荷尔蒙分泌失衡，进而引发疾病。　　3、调整情绪。　　长期情绪不稳定，紧张过度会扰乱气血运行，导致女性朋友内分泌失调，因此，学会调整情绪是十分重要的。调节内分泌的方法　　1、随时随地做个按摩　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。　　2、泡澡　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方&&热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。　　3、少吃快餐，远离毒素　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。　　4、多吃黄豆　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。　　5、能不熬夜就不熬夜　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。　　6、多做运动　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
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女性内分泌失调怎么办？我有内分泌失调的毛病怎么办呀？内分泌失调的症状有哪些？
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女性内分泌失调症状
我们常常说到的女性内分泌紊乱，一般会出现如下症状：
1、肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
3、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调。
4、肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂...
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内分泌失调怎么办 内分泌失调怎么调理
现代女性生活和工作的紧张节奏，导致很多女性朋友内分泌失调，而内分泌失调通常会引起月经不调、脸上长斑点、痘痘、乳房胀痛、脾气急躁、妇科疾病等等，这些问题困扰着很多女性朋友，今天小编跟大家分享一下内分泌失调怎么办？怎么调理？首先我们要了解自己内分泌失调的原因，有的是因为情绪问题引起的，这种只要调整好心态，放松身体慢慢就恢复正常了，有的是因为失眠，精神恍惚引起的，而有的就比较复杂，需要配合药物来调理。当内分泌失调时，我们可以从以下几点调理：1，精神调理，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。同时要注意休息，保证充足睡眠，生活要有规律，不要经常熬夜，因为熬夜容易造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足。2，排毒调理，注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。3，配合女性保健品。在调理期间，配合服用女性生理保健品会更快的调理好内分泌。市场上有很多调节内分泌的保健品，在这里小编给大家推荐一款口碑不错的调节内分泌的圣品：妙巢。妙巢被誉为内分泌调节之王，是一种全能型内分泌调节剂。可同步调节女性脑垂、胸腺、肠道、子宫、卵巢五大内分泌，对于内分泌失调引起的月经不调、脸上长斑点、痘痘、乳房胀痛、脾气急躁等见效明显，同时有改善睡眠，便秘等问题。分享一位网友的调理内分泌经历：王小姐（化名）32岁，做销售，工作压力很大，经常失眠，于是开始出现月经不调、紊乱、痛经、气色差等症状，她的调理方法主要是针对失眠，因为工作原因想要快速调理好，所以在朋友的推荐下使用妙巢，在使用妙巢一个月后，睡眠质量提高很多，而且便秘、排毒不畅等也消失了，月经正常，气色得到改善。妙巢胶囊除了调节内分泌效果好，还可以起到保养卵巢的功能。妙巢中含有人参、芦荟、当归等多种珍贵名药药材，这些珍稀药材按照黄金比例搭配后能够起到保养卵巢的作用，并对帮助女性补血养气有很好的效果，能够从内部改善女性身体机能，从而达到美容养颜、抗衰老的作用。具体了解，欢迎咨询妙巢客服QQ：，登入妙巢网站：/
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