内分泌失调要怎么办自己在家可以解决吗？》_百度知道
内分泌失调要怎么办自己在家可以解决吗？》
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一，注意运动锻炼身体，不要等到老了才锻炼。第二，注意营养蔬菜水果的饮食搭配。第三，注意劳逸结合，早起早睡，生活规律。第四，多参加娱乐活动，放松心情。 我身边人最近几年开始用爱荔菁春宝，这个是调理内分泌的，吃了的确不错。 可以推迟更年期
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下面这七种方法可治疗内分泌失调：一、保证睡眠质量：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
保证睡眠二、要经常洗热水澡：洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出来休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。三、要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神经中枢；腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。四、可定期献血：很多人认为献血有害身体健康，因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现，一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。因此，成年人只要身体健康，符合献血条件，就应定期去献血。五、要少吃快餐等高脂肪食品：现在，快餐食品正在成为大多数上班族的首选食物。然而专家告诉我们，快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。六、要多进行有氧运动：有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。七、可适当地多吃一些黄豆或豆制品：黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。
建议您采用食疗，我先前和你一样，跟你分享一下我的办法：首先，每天要保证早睡早起，不能熬夜，其次早上起床后喝一杯温白开水，吃早饭的时候呢我回选择喝豆浆（有排毒的效果），我每天吃过早饭后都会上厕所，呵呵；上午吃一个苹果，下午吃1根香蕉，要多喝水哈，你试一下吧。
内分泌失调的相关知识
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出门在外也不愁>> >>怎么样知道自己得了内分泌失调啊？
怎么样知道自己得了内分泌失调啊？
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我的鼻翼两旁经常红红的，听别人说是内分泌失调，可是有的人又说不是，弄来弄去都不知道信什么？到底怎么诊断自己是不是内分泌失调啊？？求帮助~~
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医生建议：你好，首先鼻翼两旁红红的原因并不一定是内分泌失调，可能还会有上火或者胃病，鼻炎的原因。怎么样才知道自己内分泌失调呢？可以参照以下几点：1.黄褐斑 ：黄褐斑常对称发生于面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性出现黄褐斑的概率为28.2%，其中有27.5%～31%的患者同时患有子宫肌瘤、卵巢囊肿或其他妇科病。 2.、痛经、闭经 ：月经的周期、经量、经色、经质改变是子宫肌瘤最主要的症状。通常女性月经量每个月都差不多，若经量过多或经量太少，相差甚大，则很可能是内分泌失调导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，致使月经量不规则。痛经、闭经也往往与内分泌失调有关。 3.不孕不育 ：女性结婚超过3年，性生活正常，却丝毫没有怀孕的迹象，这就是不孕症。有时候不孕症是内分泌失调造成的。究其原因，是内分泌失调使得大脑皮质对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，从而降低了受孕成功的机会。 4.肌肤出现痘痘问题 ：女性在月经失调时，更易长痘。这是因为女性经期时体内的雄性激素分泌增加或是作用增强，
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怎么样才能知道自已是否内分泌失调呢？
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　　1、肌肤恶化：上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。　　2、脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。　　3、妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇　　4、肥胖 “喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。　　5、不孕 有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。　　6、乳房 乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。　　7、体毛 不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。　　8、白发 早衰：白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
提问者评价
身体健康吗？例假正常吗？28天前后一天，4、5天
内分泌失调，可以造成器官功能性障碍，比如子宫，卵巢等病变，月经不调，痛经，甚至停经等。 还会引起情绪不稳定，多毛，肥胖，长痘痘等，睡眠质量差，厌食等。 需要到正规医院做内分泌检查，确定是哪一项出问题了，可以采取药物补充，来达到平衡。 内分泌各项是息息相关的，这个需要切忌不要乱用激素自己调整，免得这项好了，那项又不好了，要综合来调整的...
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内分泌失调一般会引起月经不调，闭经等症状。你可以到医院检查确诊。
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出门在外也不愁怎么才知道自己内分泌失调，之后再怎么调理
健康咨询描述：
怎么才知道自己内分泌失调，之后再怎么调理感谢老师讲解怎么才知道自己内分泌失调，之后再怎么调理感谢老师讲解
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 23:17:09
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病情分析：您好，根据您的描述，想知道自己是否有内分泌失调可考虑到医院抽血做下性激素水平的检查来明确就可。指导意见：一般来说年轻女性出现月经失调，皮肤不好等情况要考虑一下内分泌失调的可能性，可就医做下检查明确。
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内分泌失调，听很多朋友说内分泌失调会长出痘痘啊，色斑啊什么的，我想问问内分泌失调了到底会怎么样?
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内分泌失调现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致内分泌失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。正因为内分泌失调会出现这么多病症，所以，内分泌失调患者要及时进行调理，主要方法有：1、西医：对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。但是，西医用药方面会对人的身体带来副作用，药物抵抗力不是很强的人最好慎用，特别是女性。2、中医：从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。不过利用中医进行调理的时间需要很长，因为见效比较慢，而且熬制中药麻烦复杂，没有太多时间或者急性子的人可能坚持不下去。3、芝元的巢舒安：国内外科学家经大量实验证明：女性在35岁以后就需要适量补充雌激素，而芝元的巢舒安没有人工合成雌激素代用品（如乙烯雌酚、维尼安、倍美力等）的毒副作用和危险性（主要是增加乳腺癌和子宫内膜癌发病的危险），它采用最天然正宗的原料，直达体内激活性腺轴，刺激雌激素分泌，从而成为调节内分泌失调的最佳产品。
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