浅析常见的腰椎骨质增生的锻炼方法
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　　腰椎骨质增生是一种严重影响患者身体健康的骨科疾病，给患者带来了极大的痛苦。那常见的的锻炼方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的腰椎骨质增生的锻炼方法。
　　一般，常见的腰椎骨质增生的锻炼方法有：
　　1、弯腰拣钱法。
　　一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方。根本够不着地上的百元大钞，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，奇迹出现了，双手可以触到地板，算是艰难地拣到了事先丢在地上的百元大钞。尝到锻炼甜头后，每天早晚坚持各做40次。一个月后，腰椎骨质增生带来的疼痛真的好多了。
　　2、侧身睡觉法。
　　同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。
　　3、平躺睡觉法。
　　侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，腰椎骨质增生患者在平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。
　　以上就是关于常见的腰椎骨质增生的锻炼方法的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于腰椎骨质增生的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
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||||||||||腰痛4、5月加剧，5-6点尤其痛，平躺比侧卧痛，严重影响睡眠。起床后不怎么痛。曾经人流过。腰椎不好_百度知道
腰痛4、5月加剧，5-6点尤其痛，平躺比侧卧痛，严重影响睡眠。起床后不怎么痛。曾经人流过。腰椎不好
患者信息：女 28岁 浙江 湖州 病情描述(发病时间、主要症状等)：腰椎间盘膨出。3年前人流过，至今腰痛。每年4、5月份疼痛加剧，早上5-6点尤其，严重影响睡眠。起床后就不痛。从小以来整条脊柱都时常痛，医生说侧弯。脊柱上骨头与骨头接连处按有刺痛。想得到怎样的帮助：请问这是什么病
一直查也没查出什么
腰椎盘突出这么严重吗曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无过敏，没遗传病，父母身体健康
我有更好的答案
您好，腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪。一般表现有：腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、患肢温度下降等。一般建议去医院进行牵引、按摩治疗。严重者建议只用手术治疗。
不用刻意去注意什么的,主要是把身体养好,多吃多喝多睡,千万不要生什么病,母亲身体好小孩生出来后相对来讲抵抗力要强些.如果是一直对着电脑工作的,那要注意尽量减少这样的事,主要还是减少辐射,不止是电脑,微波炉使用的时候也要避开,跟电脑是同理的.祝你生个健康漂亮的宝宝!
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出门在外也不愁脊柱侧弯手术以后如何运动
核心提示：脊柱侧弯是个体化很强的疾病，每个人的弯曲情况、手术情况和恢复情况都不相同，需要在术后3、6、12、24个月到医院拍片复查，根据复查的情况，听从医生的嘱咐来进行活动。
　　很多患者朋友做完脊柱侧弯矫正手术以后，会询问如何运动才会保证不出现内固定问题和矫正丢失，下面是我的一些回答。
　　脊柱侧弯手术以后一般来说，运动的情况是这样：
　　1、术后1个月之内，卧床为主，可以起床就餐如厕，室内短时间散步；活动时必须佩带支具
　　2、术后1-3月，适当室内外活动，以散步为主；活动时必须佩带支具
　　3、术后3-6月，可以增加室外活动，散步为主，室内不需要支具，可以弯腰，室外要佩戴支具
　　4、术后6-12月，不需要支具，慢跑、游泳、跳绳、拎不超过10斤的重物都可以
　　5、术后一年以后，除了举重和剧烈的对抗性活动（足球、篮球、摔跤等）之外，都可以进行
　　需要提醒的是：
　　脊柱侧弯是个体化很强的疾病，每个人的弯曲情况、手术情况和恢复情况都不相同，需要在术后3、6、12、24个月到医院拍片复查，根据复查的情况，听从医生的嘱咐来进行活动。
（实习编辑：古茜文）
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马凡综合征所伴脊柱侧凸的自然史及干预措施。　　早晨起床腰疼生活中，我们一定要认真对待自己的身心健康，以免造成更严重的伤害出现，那么，如何治疗腰椎间盘突出呢？下面请专家进行详细介绍，希望对您和您的家人有所帮助，让患者及早治疗，以免延误病情，影响今后的治疗进程与效果。
　　早晨起床腰疼　　一、推拿、按摩、针灸、理疗：主要是运用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对腰痛患者有一定的止痛效果，是应用广泛而比较有效的治疗方法。但是需要天天到医院治疗，很长时间才能奏效，治疗后如果不注意腰背肌锻炼和预防保护，仍时常复发。
　　二、中药疗法：中医把腰痛为分：风湿、寒湿、湿热、淤血和肾虚等五大类，然后用不同的汤药调理有一定的疗效，疗程较长容易复发;或用膏药外敷，1-3个疗程，可减轻疼痛，活血化淤。但对局部皮肤有刺激性。
　　三、磁疗这也是腰椎间盘突出的治疗中比较常见的一种方法。因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗，大家还需特别的注意才行。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
　　四、手术治疗方法：手术治疗虽然是一种根治手段，但手术要破坏人体组织，患者要承担手术的痛苦和风险。有很多椎间盘突出患者就因为恐惧手术治疗而长期遭受病痛的折磨，工作和生活受到严重影响。
　　五、持续牵引：采用骨盆牵引可使椎间隙略增宽，减少椎间盘内压，扩大椎管容量，从而减轻对神经根的刺激或压迫。孕妇、高血压和心脏病患者禁用。理疗、推拿及按摩：可使痉挛的肌肉松弛，进一步减轻椎间盘的压力。但应禁止暴力推拿、按摩。
　　六、微创治疗腰椎间盘突出：它损伤小，组织剥离少，术中出血少，但会最大程度地降低了对脊柱稳定性的破坏;还有手术精细，减少了操作损伤的危险，但同时进行多部位、多间隙的椎间盘手术术后感染可能性降低到最小，病人痛苦减少，住院时间大大缩短，用药量减少，降低了住院费用。这是腰椎间盘突出治疗方法之一。
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以上就是关于腰椎间盘突出的治疗的方法，希望能够对大家有所帮助。以上的内容仅供参考，具体请咨询专业的医生。如果您还有更多的疑问，可以联系专家，专家会为大家详细的讲述治疗方法。 希望本文对您和您的家人、朋友有所帮助，请患者及时治疗，以免延误病情，为今后的治疗增加难度，减缓治疗进程。最后，祝患者早日康复。
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