所有问题分类
螺旋藻：关心您的健康，让三高离得远远的?????葡萄籽，美白淡斑好法宝?????大豆异黄酮――调节内分泌，展现女性青春魅力?????甲壳素――瘦得健康，美才自然！?????DHA让宝宝的智力发育赢在起跑线上！?????
全部问题（共68501条）热门问题分类：
综合保健专家
如果是要增肌的话，每天每公斤体重2克蛋白质，你78公斤，每天应摄入156克蛋白质，这是你每天应摄入的蛋白质总量，其中来自蛋白粉的蛋白质占20-25%就够了，也就是31―39克。如果你觉得你的训练量非常大，比如说每天要练到两、三个部位，那你可以把蛋白质的摄入量提高到每天每公斤体重2.5―3克，其中来自蛋白粉的蛋白质所占比例不变。
蛋白粉主要是在训练后立即补充，最好是训练前冲好，训练后立即喝下，而且，在冲调蛋白粉时应加一些含葡萄糖丰富东西，比如蜂蜜，肌肉合成过程中需要消耗大量能量，而训练刚结束时，体内正缺乏血糖供应，这是补充葡萄糖这种消化吸收快的糖类，可以迅速为肌肉合成和体能恢复提供能量。
不要太依赖蛋白粉，毕竟蛋白粉是高纯度的蛋白补剂，营养结构单一，缺乏各类维生素、矿物质，而肌肉增长又不可缺少这些营养，所以在日常饮食中，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，不要一味的追求高蛋白，大量吃肉，大量和蛋白粉。蛋白质的代谢与多种维生素和矿物质都有关联，如果不补充足够的维生素和矿物质，蛋白质就很难被用于肌肉合成，会有一大部分被用于能量供应，在体内氧化分解掉，最后随尿液排出体外，造成极大浪费。
综合保健专家
放心吧，喝蛋白粉不会发胖的，相关的资料发你了解一下！
喝蛋白粉的好处科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的蛋白粉，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽达到养颜美容之目的。现代营养研究认为，蛋白粉除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。临床上还发现，常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌，还能预防子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升蛋白粉连喝两个月，在喝蛋白粉期间及喝蛋白粉之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝蛋白粉可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。此外，人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，经常饮用蛋白粉，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用蛋白粉的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。　另外，蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。在用餐时摄取最能达到瘦身效果。还有，不要一口喝下蛋白饮品，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体确实将蛋白粉所含的有效成份完全吸收
综合保健专家
你好，最好不要用减肥产品的，容易反弹的。。
饮食就可以调控的。
你可以试试看。
控制食物份量就是王道
如果不知道各种食物的热量而随意选择的话，请注意，每样食物最多只能吃三口。控制份量比控制热量还重要哦！
拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！
烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。爱吃的就是暖暖的十谷粥、Xm汤面/凉面，美味低卡又有满足感。
或者像是一杯低脂热牛奶、无糖热豆浆、烤半片吐司涂微甜果酱、一碗简单的热汤等等，都是不错的选择。
综合保健专家
这款蛋白我也用过，使用效果方面和普通乳清蛋白相比感觉是有一定提升的。
这款蛋白最大的亮点就是热量极低并且零脂肪！相对来说定位很明显：针对那些增肌同时不想增加体脂的人群。
效果上：可能我本身就不属于易胖体质，所以这款ISO对我的意义主要是在分离工艺带来的高吸收率上。但是如果么看的话非易胖体质人群不如买肌肉科技那款白金正氮。ISO这款蛋白的效果是有的，但是说实话相比起价格及工艺来说不那么明显。
价格上：分离工艺的乳清蛋白本身价格就高，在增加了低脂肪热量这一招牌那价格自然水涨船高。
口感上：个人感觉分离蛋白要比正氮蛋白口感更好些，首先可溶性更强，香料工艺稍稍好些（注意，这只是单拿肌肉科技的产品做比较，其实肌肉科技的产品口感从来就不是其优势）
我的建议：如果您是易胖体质，并且不差钱，我推荐您使用这款蛋白，如果您非易胖体质，想增肌，这款蛋白粉的意义就不大了，如果您经济上没那么好，使用肌肉科技那款5磅袋装的乳清也是个不错的选择！
综合保健专家
蛋白粉和蛋白质粉只是名称不同，成份是相同的。
　　若是你饭后服用或是过量服用肯定会肥胖。
　　对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
　　需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利
综合保健专家
乳清蛋白不是和奶混一起喝的 训练前在温水里面加2-3勺就可以了 喝水冲上喝
综合保健专家
蛋白粉的作用？ 蛋白质粉 独特成份： 分离大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品质的蛋白质，不含胆固醇 乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修补、活化的作用 乳清：提供高品质蛋胺酸，并改变味道，有利于人体吸收 卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更易被人体消化和吸收，且有助于蛋白质混合，不易形成胶块，溶解得更快更好 主要功能：蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。主要功能有： 修补细胞与建造组织 构成体内所有的细胞和组织 维持细胞的正常功能与新陈代谢 形成酵素系统，维持正常的消化机能 制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 胶原蛋白的主要成份 参与人体的七大作用 酶的催化作用 荷尔蒙的调节作用 氧气的运载作用 肌肉的收缩作用 身体的免疫作用 身体的支架作用 体液的中和作用 供给热量：一克蛋白质可生产四千卡热量，一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，蛋胆固醇只是鸡蛋的1/25而已。 适应人群： 想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者 日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者 需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等 素食者 用量计算：不同的人因健康状况、年龄、体重等因素而不同。以下是不同年龄的用量指数： 1-3岁：1.80 4-6岁：1.49 7-10岁：1.21 11-14岁：0.99 15-18岁:0.88 19岁以上：0.79 根据年龄找到对应的指数，乘与体重就是每日所需的蛋白质克数。值得注意的是：早餐摄取蛋白质量应占全天的70％，中餐和晚餐只占30％。 完全蛋白质与不完全蛋白质的差别：人体需要九种必须氨基酸： 色胺酸(Tryptophon) 离胺酸(Lysine) 甲硫胺酸(Methionine) 苯丙胺酸(Phenylalanine) 精胺酸(Arginine) 吉胺酸(Valine) 白胺酸(Leucine) 异白胺酸(Isoleucine) 组胺酸(Histidine) 含有九种必须氨基酸的蛋白质称为完全蛋白质。常见的这类食物有：蛋黄、鲜奶、肝脏、瘦肉类以及酵母、核果、黄豆、胚芽等；缺乏某种必须氨基酸的称为不完全蛋白质，如大麦、小麦、谷类、豌豆、玉米等。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III迅速塑造充满美白因子、水嫩润泽肌肤的药用美白乳液。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III洁面后，搭配专用化妆棉，取2-3泵，在脸部分五点（额头、双颊、鼻子、下颚)，从脸部中央开始，从里往外轻轻打圈至吸收，令皮肤柔软白皙,可以带走洁面后或按摩后剩余的油分。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III使用详情可参见单品说明并可拨打全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III洁面后，搭配专用化妆棉，取2-3泵，在脸部分五点（额头、双颊、鼻子、下颚)，从脸部中央开始，从里往外轻轻打圈至吸收，令皮肤柔软白皙,可以带走洁面后或按摩后剩余的油分。
市场价：￥260促销价：￥155
市场价：￥220促销价：￥188
市场价：￥200促销价：￥200
市场价：￥230促销价：￥182
市场价：￥168促销价：￥118所有问题分类
月见草：女人，“月”当“月”快乐?????DHA让宝宝的智力发育赢在起跑线上！?????羊胎素，维持肌肤年轻活力的保湿抗衰秘籍?????海狗油――强“肾”健体，维持健康状态?????芦荟，植物医生的排毒养颜秘方?????
全部问题（共68501条）热门问题分类：
综合保健专家
如果是要增肌的话，每天每公斤体重2克蛋白质，你78公斤，每天应摄入156克蛋白质，这是你每天应摄入的蛋白质总量，其中来自蛋白粉的蛋白质占20-25%就够了，也就是31―39克。如果你觉得你的训练量非常大，比如说每天要练到两、三个部位，那你可以把蛋白质的摄入量提高到每天每公斤体重2.5―3克，其中来自蛋白粉的蛋白质所占比例不变。
蛋白粉主要是在训练后立即补充，最好是训练前冲好，训练后立即喝下，而且，在冲调蛋白粉时应加一些含葡萄糖丰富东西，比如蜂蜜，肌肉合成过程中需要消耗大量能量，而训练刚结束时，体内正缺乏血糖供应，这是补充葡萄糖这种消化吸收快的糖类，可以迅速为肌肉合成和体能恢复提供能量。
不要太依赖蛋白粉，毕竟蛋白粉是高纯度的蛋白补剂，营养结构单一，缺乏各类维生素、矿物质，而肌肉增长又不可缺少这些营养，所以在日常饮食中，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，不要一味的追求高蛋白，大量吃肉，大量和蛋白粉。蛋白质的代谢与多种维生素和矿物质都有关联，如果不补充足够的维生素和矿物质，蛋白质就很难被用于肌肉合成，会有一大部分被用于能量供应，在体内氧化分解掉，最后随尿液排出体外，造成极大浪费。
综合保健专家
放心吧，喝蛋白粉不会发胖的，相关的资料发你了解一下！
喝蛋白粉的好处科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的蛋白粉，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽达到养颜美容之目的。现代营养研究认为，蛋白粉除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。临床上还发现，常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌，还能预防子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升蛋白粉连喝两个月，在喝蛋白粉期间及喝蛋白粉之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝蛋白粉可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。此外，人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，经常饮用蛋白粉，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用蛋白粉的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。　另外，蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。在用餐时摄取最能达到瘦身效果。还有，不要一口喝下蛋白饮品，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体确实将蛋白粉所含的有效成份完全吸收
综合保健专家
你好，最好不要用减肥产品的，容易反弹的。。
饮食就可以调控的。
你可以试试看。
控制食物份量就是王道
如果不知道各种食物的热量而随意选择的话，请注意，每样食物最多只能吃三口。控制份量比控制热量还重要哦！
拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！
烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。爱吃的就是暖暖的十谷粥、Xm汤面/凉面，美味低卡又有满足感。
或者像是一杯低脂热牛奶、无糖热豆浆、烤半片吐司涂微甜果酱、一碗简单的热汤等等，都是不错的选择。
综合保健专家
这款蛋白我也用过，使用效果方面和普通乳清蛋白相比感觉是有一定提升的。
这款蛋白最大的亮点就是热量极低并且零脂肪！相对来说定位很明显：针对那些增肌同时不想增加体脂的人群。
效果上：可能我本身就不属于易胖体质，所以这款ISO对我的意义主要是在分离工艺带来的高吸收率上。但是如果么看的话非易胖体质人群不如买肌肉科技那款白金正氮。ISO这款蛋白的效果是有的，但是说实话相比起价格及工艺来说不那么明显。
价格上：分离工艺的乳清蛋白本身价格就高，在增加了低脂肪热量这一招牌那价格自然水涨船高。
口感上：个人感觉分离蛋白要比正氮蛋白口感更好些，首先可溶性更强，香料工艺稍稍好些（注意，这只是单拿肌肉科技的产品做比较，其实肌肉科技的产品口感从来就不是其优势）
我的建议：如果您是易胖体质，并且不差钱，我推荐您使用这款蛋白，如果您非易胖体质，想增肌，这款蛋白粉的意义就不大了，如果您经济上没那么好，使用肌肉科技那款5磅袋装的乳清也是个不错的选择！
综合保健专家
蛋白粉和蛋白质粉只是名称不同，成份是相同的。
　　若是你饭后服用或是过量服用肯定会肥胖。
　　对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
　　需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利
综合保健专家
乳清蛋白不是和奶混一起喝的 训练前在温水里面加2-3勺就可以了 喝水冲上喝
综合保健专家
蛋白粉的作用？ 蛋白质粉 独特成份： 分离大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品质的蛋白质，不含胆固醇 乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修补、活化的作用 乳清：提供高品质蛋胺酸，并改变味道，有利于人体吸收 卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更易被人体消化和吸收，且有助于蛋白质混合，不易形成胶块，溶解得更快更好 主要功能：蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。主要功能有： 修补细胞与建造组织 构成体内所有的细胞和组织 维持细胞的正常功能与新陈代谢 形成酵素系统，维持正常的消化机能 制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 胶原蛋白的主要成份 参与人体的七大作用 酶的催化作用 荷尔蒙的调节作用 氧气的运载作用 肌肉的收缩作用 身体的免疫作用 身体的支架作用 体液的中和作用 供给热量：一克蛋白质可生产四千卡热量，一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，蛋胆固醇只是鸡蛋的1/25而已。 适应人群： 想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者 日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者 需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等 素食者 用量计算：不同的人因健康状况、年龄、体重等因素而不同。以下是不同年龄的用量指数： 1-3岁：1.80 4-6岁：1.49 7-10岁：1.21 11-14岁：0.99 15-18岁:0.88 19岁以上：0.79 根据年龄找到对应的指数，乘与体重就是每日所需的蛋白质克数。值得注意的是：早餐摄取蛋白质量应占全天的70％，中餐和晚餐只占30％。 完全蛋白质与不完全蛋白质的差别：人体需要九种必须氨基酸： 色胺酸(Tryptophon) 离胺酸(Lysine) 甲硫胺酸(Methionine) 苯丙胺酸(Phenylalanine) 精胺酸(Arginine) 吉胺酸(Valine) 白胺酸(Leucine) 异白胺酸(Isoleucine) 组胺酸(Histidine) 含有九种必须氨基酸的蛋白质称为完全蛋白质。常见的这类食物有：蛋黄、鲜奶、肝脏、瘦肉类以及酵母、核果、黄豆、胚芽等；缺乏某种必须氨基酸的称为不完全蛋白质，如大麦、小麦、谷类、豌豆、玉米等。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III迅速塑造充满美白因子、水嫩润泽肌肤的药用美白乳液。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III洁面后，搭配专用化妆棉，取2-3泵，在脸部分五点（额头、双颊、鼻子、下颚)，从脸部中央开始，从里往外轻轻打圈至吸收，令皮肤柔软白皙,可以带走洁面后或按摩后剩余的油分。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III使用详情可参见单品说明并可拨打全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III洁面后，搭配专用化妆棉，取2-3泵，在脸部分五点（额头、双颊、鼻子、下颚)，从脸部中央开始，从里往外轻轻打圈至吸收，令皮肤柔软白皙,可以带走洁面后或按摩后剩余的油分。
市场价：￥532促销价：￥298
市场价：￥1280促销价：￥1152
市场价：￥198促销价：￥176
市场价：￥320促销价：￥288
市场价：￥328促销价：￥228所有问题分类
辅酶Q10，让心脏恢复年轻的动力！?????SOD：“揪”出肌肤衰老的元凶，还你青春活力！?????葡萄籽，美白淡斑好法宝?????盐藻素，让健康卫士为我们代“盐”?????乳酸菌：肠道营养来自于益生菌发酵?????
全部问题（共68501条）热门问题分类：
综合保健专家
如果是要增肌的话，每天每公斤体重2克蛋白质，你78公斤，每天应摄入156克蛋白质，这是你每天应摄入的蛋白质总量，其中来自蛋白粉的蛋白质占20-25%就够了，也就是31―39克。如果你觉得你的训练量非常大，比如说每天要练到两、三个部位，那你可以把蛋白质的摄入量提高到每天每公斤体重2.5―3克，其中来自蛋白粉的蛋白质所占比例不变。
蛋白粉主要是在训练后立即补充，最好是训练前冲好，训练后立即喝下，而且，在冲调蛋白粉时应加一些含葡萄糖丰富东西，比如蜂蜜，肌肉合成过程中需要消耗大量能量，而训练刚结束时，体内正缺乏血糖供应，这是补充葡萄糖这种消化吸收快的糖类，可以迅速为肌肉合成和体能恢复提供能量。
不要太依赖蛋白粉，毕竟蛋白粉是高纯度的蛋白补剂，营养结构单一，缺乏各类维生素、矿物质，而肌肉增长又不可缺少这些营养，所以在日常饮食中，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，不要一味的追求高蛋白，大量吃肉，大量和蛋白粉。蛋白质的代谢与多种维生素和矿物质都有关联，如果不补充足够的维生素和矿物质，蛋白质就很难被用于肌肉合成，会有一大部分被用于能量供应，在体内氧化分解掉，最后随尿液排出体外，造成极大浪费。
综合保健专家
放心吧，喝蛋白粉不会发胖的，相关的资料发你了解一下！
喝蛋白粉的好处科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的蛋白粉，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽达到养颜美容之目的。现代营养研究认为，蛋白粉除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。临床上还发现，常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌，还能预防子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升蛋白粉连喝两个月，在喝蛋白粉期间及喝蛋白粉之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝蛋白粉可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。此外，人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，经常饮用蛋白粉，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用蛋白粉的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。　另外，蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。在用餐时摄取最能达到瘦身效果。还有，不要一口喝下蛋白饮品，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体确实将蛋白粉所含的有效成份完全吸收
综合保健专家
你好，最好不要用减肥产品的，容易反弹的。。
饮食就可以调控的。
你可以试试看。
控制食物份量就是王道
如果不知道各种食物的热量而随意选择的话，请注意，每样食物最多只能吃三口。控制份量比控制热量还重要哦！
拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！
烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。爱吃的就是暖暖的十谷粥、Xm汤面/凉面，美味低卡又有满足感。
或者像是一杯低脂热牛奶、无糖热豆浆、烤半片吐司涂微甜果酱、一碗简单的热汤等等，都是不错的选择。
综合保健专家
这款蛋白我也用过，使用效果方面和普通乳清蛋白相比感觉是有一定提升的。
这款蛋白最大的亮点就是热量极低并且零脂肪！相对来说定位很明显：针对那些增肌同时不想增加体脂的人群。
效果上：可能我本身就不属于易胖体质，所以这款ISO对我的意义主要是在分离工艺带来的高吸收率上。但是如果么看的话非易胖体质人群不如买肌肉科技那款白金正氮。ISO这款蛋白的效果是有的，但是说实话相比起价格及工艺来说不那么明显。
价格上：分离工艺的乳清蛋白本身价格就高，在增加了低脂肪热量这一招牌那价格自然水涨船高。
口感上：个人感觉分离蛋白要比正氮蛋白口感更好些，首先可溶性更强，香料工艺稍稍好些（注意，这只是单拿肌肉科技的产品做比较，其实肌肉科技的产品口感从来就不是其优势）
我的建议：如果您是易胖体质，并且不差钱，我推荐您使用这款蛋白，如果您非易胖体质，想增肌，这款蛋白粉的意义就不大了，如果您经济上没那么好，使用肌肉科技那款5磅袋装的乳清也是个不错的选择！
综合保健专家
蛋白粉和蛋白质粉只是名称不同，成份是相同的。
　　若是你饭后服用或是过量服用肯定会肥胖。
　　对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
　　需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利
综合保健专家
乳清蛋白不是和奶混一起喝的 训练前在温水里面加2-3勺就可以了 喝水冲上喝
综合保健专家
蛋白粉的作用？ 蛋白质粉 独特成份： 分离大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品质的蛋白质，不含胆固醇 乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修补、活化的作用 乳清：提供高品质蛋胺酸，并改变味道，有利于人体吸收 卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更易被人体消化和吸收，且有助于蛋白质混合，不易形成胶块，溶解得更快更好 主要功能：蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。主要功能有： 修补细胞与建造组织 构成体内所有的细胞和组织 维持细胞的正常功能与新陈代谢 形成酵素系统，维持正常的消化机能 制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 胶原蛋白的主要成份 参与人体的七大作用 酶的催化作用 荷尔蒙的调节作用 氧气的运载作用 肌肉的收缩作用 身体的免疫作用 身体的支架作用 体液的中和作用 供给热量：一克蛋白质可生产四千卡热量，一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，蛋胆固醇只是鸡蛋的1/25而已。 适应人群： 想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者 日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者 需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等 素食者 用量计算：不同的人因健康状况、年龄、体重等因素而不同。以下是不同年龄的用量指数： 1-3岁：1.80 4-6岁：1.49 7-10岁：1.21 11-14岁：0.99 15-18岁:0.88 19岁以上：0.79 根据年龄找到对应的指数，乘与体重就是每日所需的蛋白质克数。值得注意的是：早餐摄取蛋白质量应占全天的70％，中餐和晚餐只占30％。 完全蛋白质与不完全蛋白质的差别：人体需要九种必须氨基酸： 色胺酸(Tryptophon) 离胺酸(Lysine) 甲硫胺酸(Methionine) 苯丙胺酸(Phenylalanine) 精胺酸(Arginine) 吉胺酸(Valine) 白胺酸(Leucine) 异白胺酸(Isoleucine) 组胺酸(Histidine) 含有九种必须氨基酸的蛋白质称为完全蛋白质。常见的这类食物有：蛋黄、鲜奶、肝脏、瘦肉类以及酵母、核果、黄豆、胚芽等；缺乏某种必须氨基酸的称为不完全蛋白质，如大麦、小麦、谷类、豌豆、玉米等。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III迅速塑造充满美白因子、水嫩润泽肌肤的药用美白乳液。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III洁面后，搭配专用化妆棉，取2-3泵，在脸部分五点（额头、双颊、鼻子、下颚)，从脸部中央开始，从里往外轻轻打圈至吸收，令皮肤柔软白皙,可以带走洁面后或按摩后剩余的油分。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III详情可咨询全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III使用详情可参见单品说明并可拨打全国免费服务热线：400-005-9888 或者点击页面右侧在线客服，祝您购物愉快。
美容护肤专家
您好，ALBION清新莹白渗透乳液III洁面后，搭配专用化妆棉，取2-3泵，在脸部分五点（额头、双颊、鼻子、下颚)，从脸部中央开始，从里往外轻轻打圈至吸收，令皮肤柔软白皙,可以带走洁面后或按摩后剩余的油分。
市场价：￥350促销价：￥276
市场价：￥1250促销价：￥798
市场价：￥218促销价：￥135
市场价：￥140促销价：￥112
市场价：￥376促销价：￥220}