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阴道紧缩的方法
我做过两次人流,现在还没生宝宝,阴道有些松弛我想做一些运动或锻炼,请问怎么样才能使阴道收缩
病情分析:你好, 阴道松弛,影响性生活的质量,建议以下方法,希望能帮到你.意见建议:六种阴道紧缩锻炼方法 1,屏住小便锻炼阴道紧缩锻：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动锻炼阴道紧缩：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动锻炼阴道紧缩：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 4,其他运动锻炼阴道紧缩：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如
病情分析:阴道紧缩法之卧式锻炼：
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回.意见建议:阴道紧缩法之站式锻炼：
双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.类似憋尿的动作.耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态.每天坚持 15 分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了.
最近我和老公性生活的时候我们两个人都感觉到不舒服，我的症状是在顺产生了小孩之后就开始出现的，感觉下面实在是太大了，考虑了很久之后我就想去做缩阴的手术。想得到怎样的帮助：济南医博医院怎么样？女性的缩阴术是怎么样的？
你好，阴术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。
你好，建议您最好选择当地正规医院采取阴道紧缩术进行对阴道紧缩就可以的，这种手术目前在咱们国内是很完善的，术后不会有不适应症的，大概术后一个月即可同房，阴道紧缩术是让夫妻性生活重新找到以往的感觉。
顺产后什么时候可以开始阴道收缩运动?怎样做?请及时回答,详细解答
病情分析:在产后体力恢复了就可以开始简单锻炼,锻炼并不是必须达到多大的运动量,是要让你急剧扩展松驰的身体各部位开始回归.意见建议:改善阴道松弛的运动：做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复. 卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.
病情分析:阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实..1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动：走路时,有意识
以前化验检查结果:没有没有
您好,这种情况过于松驰的情况,可选用阴道紧缩术,建议可到正规专业妇科医院根据情况确定方案进行处理治疗.祝健康!z
以下三种方式的锻炼,有助于加强阴道,肛门括约肌力量,阴道松弛者不妨为之. 1,卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复6次,每天一回,可常年不辍. 2,立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生
怎样才能使阴道变得紧一点，感觉太松了
病情分析：您好，您这么小的年龄最好还是把主要精力放在学习能力上。指导意见：您这么小的年龄，是含苞待放的年纪，什么都是的开发的阶段，最好还是学习能力吧，这是次要的。
病情分析：你好，如果没有先天性阴道畸形，没有过多的性生活，没有经阴分娩过，阴道不会太松的。指导意见：建议你平时你多练习缩肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，坚持坐下来对阴道松弛会有所改善。如果做阴道缩窄术也可以。
剖腹产出现阴吹现象,是妇科病吗?一定要治啊需要医生帮助提供远程诊断:方法有多少呢
病情分析：性交出现潮吹，这反映是体质下降所致。这是由于生育，导致体质下降所致。如气血不足等所致。指导意见：这种情况，不是妇科病，现在状态，应通过调补气血，平时多运动，配合经常做提肛运动等调节。增强体质。
病情分析：阴道松弛干涩，都是阴道pc肌老化，破裂造成的，出现这样的情况，及时发现可以短时间恢复指导意见：仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。短时间恢复阴道紧实状态，可以在睡觉前30分用舒美茵外用凝胶，推进里面就可以了，不影响夫妻生活
我是很年轻的妈妈!但自从生完孩子后（顺产）我的阴道变得好松弛,平躺下面约有二个手指的空,和老公做爱时都能听到里面有气啪啪的响,除了刺激阴蒂外我也没多大的快感,估计老公应该也不尽兴!
现在我考虑到做阴道紧缩术,不懂这方面的知识,也不知道应不应该去做!希望您帮我一下!阴道紧缩术的危害,介绍这个手术的利弊,帮我拿一下主意
病情分析:做阴道紧缩术,不懂这方面的知识,也不知道应不应该去做意见建议:根据你的描述这种情况建议尽量不做,一般产后可以慢慢恢复,毕竟手术也是一种创伤,望考虑,祝您健康
病情分析:先说一下阴道紧缩术的适应症：阴道紧缩术适合那些人：凡因经阴道分娩后,陈旧性会阴撕裂,会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛,导致性生活不满意者,都可考虑阴道紧缩术.不能做本手术的：一是阴道前壁膨出,这是妇科的一种疾病,必须通过妇科手术治疗,通过“紧缩”术不能解决问题；二是有阴道炎症的；三是有严重的宫颈炎的；四是有高血压等疾病的意见建议:手术方法：体位取膀胱截石位,以肿胀技术行阴道后壁麻醉.在阴道后壁皮肤与粘膜交界处皮肤侧做弧形切口于阴道粘膜下剥离阴道后壁粘膜全长的1/2,将两侧壁肌肉组织拉拢缝合,肌肉断裂者予以修复,阴道松紧以容纳两指为宜.阴道粘膜凸向阴道内,不予切除,保持粘
阴道紧缩的方法相关热门回答6种运动方法让女人私处紧起来(图)
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女人生完孩子，阴道通常都会变得很松弛，与老公的性福生活也渐渐远去。有些女性为之烦恼，其实，只要多做一些运动，就可以让自己的阴道慢慢变得紧起来。
床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出
女人生完孩子，阴道通常都会变得很松弛，与老公的性福生活也渐渐远去。有些女性为之烦恼，其实，只要多做一些运动，就可以让自己的阴道慢慢变得紧起来。
6种运动方法让女人私处紧起来(图片来源：东方ic)
床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
做立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
以上就是推荐女人缩阴的6种方法，女性朋友在没事的时候不妨多一些缩阴运动，让自己的阴道慢慢紧起来。
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[责任编辑：张银萍]
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如何做缩阴锻炼，女性缩阴必备常识
　　如何缩阴可谓是女性同胞皆为关心的话题，作为一个女人，谁不想拥有紧致水润的阴道呢？尤其是阴道紧致水润可以提高夫妻生活质量，仅仅的拴住爱人的心。我们知道，缩阴锻炼是最为常见的缩阴方法，它不仅可以有效的帮助女性达到快速缩阴的目的，同时还具有健身的作用，可谓是女人缩阴的最佳选择!只是怎样锻炼缩阴呢？
怎样锻炼缩阴？专家指出：女人每天坚持做缩阴锻炼，对于女性而言是百利而无一害的。通过正确的缩阴运动，可以让女性的阴道变得紧凑，能起到有效提高性生活质量和增强夫妻感情的效果。
1、有意识的屏住小便
排便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、多做提肛运动
常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉,不过现代人都比较忙,没有时间做。无妨,大家可以在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。当然,大便也不能憋太久,否则会导致排便困难,引起便秘的。
3、走路锻炼
走路时也可以进行缩阴锻炼,具体方法是:有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
4、站式锻炼
做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
5、卧式锻炼
准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
如何缩阴？关于锻炼缩阴需要注意一点就是锻炼缩阴是一个长期坚持的过程，需要保持耐心。为了更好的解决阴道松弛的问题，还可以配合使用专业的缩阴产品千黛斯来恢复阴道紧致。
怎样锻炼缩阴？为什么要配合使用千黛斯呢？千黛斯采用&养护结合&的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。这是他和其他产品相较所不同的。
怎样锻炼缩阴？要想锻炼缩阴起到最好的缩阴效果，大家除了要掌握以上锻炼方法之外，还要养成良好的生活习惯。阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。而保护阴道自净环境，对于女性缩阴成功颇有帮助。
通过以上讲解，想必大家都知道怎样锻炼缩阴了，那就每天坚持锻炼吧，要知道没有丑女人，只有懒女人!每天做做缩阴运动，还能够延长阴道紧致的周期，预防阴道老化呢！
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······您所在的位置：
五个缩阴锻炼重塑紧致阴道(1)
导读：做一个类似憋尿的动作，首先将双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
　　阴道松弛是女人难以言说的痛。随着年纪的增大，会有越来越多女性受到阴道松弛的困扰。据杜蕾斯不完全统计，已婚妇女中95%以上的存在阴道松弛问题。这就导致了夫妻性生活的不美满，进而会影响到夫妻感情。以下五个缩阴锻炼法，帮你重塑紧致阴道。　　1.有意识的屏住小便　　排便时有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。　　2.多做提肛运动　　常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉，不过现代人都比较忙，没有时间做。无妨，大家可以在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。当然，大便也不能憋太久，否则会导致排便困难，引起便秘的。　　3.走路锻炼　　走路时也可以进行缩阴锻炼，具体方法是：有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。　　4.站式锻炼　　做一个类似憋尿的动作，首先将双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。　　5.卧式锻炼　　准备动作：将臀部放在床沿，靠床沿仰卧，将双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下。锻炼要领：双腿合拢，保持膝盖伸直慢慢向上举起，往上身靠。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天坚持锻炼。　　锻炼贵在坚持，经常进行这些小锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。}