缩阴术：阴道松弛是会阴损伤的┅种修复办法通过阴道整形手术，使夫妻之间性生活质量提高同时改变女性阴道膀胱、直肠膨出而带来的不适症状。阴道缩阴术是妇科整形手术里比较小的一个手术可以通过局麻来完成，一般建议月经干净后7到10天内做手术女性平素一定要注意性生活卫生，注意月经期卫生经常性的做收缩阴道肛门的康复训练，也有利于阴道改善

你好缩阴运动有好多啦，方法┅,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉嘚张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

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