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腰肌劳损不吃药，只休息可以好吗？
腰肌劳损不吃药，只休息可以好吗？
主任医师&&|&&
北京协和医院
“腰肌劳损“这一诊断名词，用于临床很长时间了，但治疗方法发展缓慢，而且很乱。为什么腰肌劳损容易误诊、漏诊；为什么已诊断是腰肌劳损，也给药了，还反复发作，不能根治。主要由于还不完全了解腰肌劳损的发病机制。人体中第三腰椎处于胸后凸和腰前凸转折的地方。这个地方受到的应力比较大，X线片上可以看到腰三的横凸比较长、比较粗，这就是它适应长期受到比较大的应力所造成的。附着在它上边的腰肌和椎旁肌在维持脊柱的姿势时，受的力量最大。如果你坐的时间很长强迫体位），使这些肌肉长期收缩，得不到舒展和休息的话，就会出现劳损、充血、发生无菌性炎症，甚至后来出现纤维化和粘连，此时就会出现腰部疼痛和压痛点。腰肌劳损患者的疼痛还可以沿着大腿阔筋膜张肌向下放射，但仅达到膝关节部位，少数患者小腿肚子部位有疲劳酸胀感，不会放射到足部和趾尖，这就有别于椎间盘突出了。治疗很简单，可以选用一些治疗无菌性炎症的消炎止痛药（扶他林口服片、布洛芬缓释胶囊、泰诺林等任选一种），疼痛比较明显者，晚上可以加用一粒消炎痛栓，置肛，并在上述的几个压痛点，（腰三横凸处，以及相当于臀部肌肉注射的地方）贴上麝香壮骨膏。因为刚才提到这种患者最根本的原因就因为他们长期坐着，不注意腰部肌肉的伸展运动，使得胸腰部肌肉长期处于一种紧张状态，所以我设计了一种易行而又有特效的椅子操，给腰背部的肌肉进行伸展锻炼。没有时间锻炼的白领，在家里、办公室随时都可以做。
北京协和医院
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腰肌劳损需要在家休养吗？光吃药能好吗？收藏
我24岁。做绘图员的工作，整天坐着，但是晚上回家做仰卧起坐锻炼。3月底到现在2个多星期了，屁股上边，腰下边两侧部位很酸痛。背又有点痛。腿也痛过1、2次。前几天去医院拍了CT。医生看了说腰椎没问题。医生说是腰部肌肉发炎，腰肌劳损。医生说多活动就好了。医生给我开了依托考昔片。说吃点药就好了。我需要在家休息吗？
「必看」腰肌劳损!会导致瘫痪吗?这个真的很折磨人,不能干活,不能长时走路有时候腰都不能直起来,可气的是走了很多医院使用了很多方法都无用......
吃药只能暂时止痛。
腰肌劳损并不可怕，关键是要选对治疗方法，我原来得病后，又是吃药又是按摩的，效果都不怎么好，后来听同事介绍说淘宝网上茗轩堂腰肌劳损膏药用着挺好的，就买了两个疗程的试试，管用，用完快一年了，也没有复发，有腰肌劳损的你也可试试。
腰肌劳损，小意思，纯中药调理，一瓶药丸，还你健康。
最好是在家休息一段时间
腰肌劳损刚开始容易好，等病情加重了就是难好了，后悔死。
强帖终于出现，要顶的啊，谢谢楼主
我的症状和你的很相似，四五个月了还没好。
你现在症状好没，求指点。
吃药想好痴心妄想，吧里卖药的片子不少，建议你锻炼加群，很多损友在一起讨论，我已经基本康复
「必看」腰肌劳损!会导致瘫痪吗?这个真的很折磨人,不能干活,不能长时走路有时候腰都不能直起来,可气的是走了很多医院使用了很多方法都无用......
这种病是慢性的，一定要注意修养，否则一辈子带着病根。
老老实实锻炼，飞燕！
这个治疗腰肌劳损效果真不错，支持一下
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腰肌劳损可以练练这些动作
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他指出,通常情况下,腰痛分为结构性腰痛和功能性腰痛。结构性腰痛是以腰椎的骨性结构改变为主,如腰椎椎体滑脱、腰椎椎管狭窄等;功能性腰痛是以腰椎周围软组织退变引起,如腰肌劳损等。因为腰椎结构性改变引起的腰痛,不宜做瑜伽,不然反而会加重病情;功能性腰痛患者在咨询专业医生后可选择性练习一些瑜伽动作。但不建议腰痛患者做难度较大的瑜伽动作。他提醒,出现腰痛症状首先要到医院就诊,明确是哪种类型的腰痛,切忌盲目自行锻炼和使用药物。
原标题：腰肌劳损可以练练这些动作日期:[]
版次:[B05]
版名:[慧生活·护]
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腰部牵伸练习
双膝到胸式
腰部力量训练
四肢支撑式(平板支撑,训练多裂肌)
桥式(腰臀和大腿后侧肌群)
侧桥式(训练腰方肌)腰痛就练瑜伽?别盲目如今瑜伽已经成为一种广泛被接受的健康运动,而瑜伽的动作配合呼吸,能够拉伸不同部位的肌肉并增强力量,不少人也觉得能缓解颈肩腰腿痛。但专家表示,对腰痛而言,要看是结构性的还是肌肉性的,肌肉性的腰痛可尝试瑜伽,但一般人在没有指导的情况下不宜练习复杂的瑜伽动作,以免造成身体的损害。腰椎结构性改变的腰痛不宜练瑜伽腰痛是否适宜通过练习瑜伽来改善?中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任马超教授表示,必须首先明确腰痛的原因。他指出,通常情况下,腰痛分为结构性腰痛和功能性腰痛。结构性腰痛是以腰椎的骨性结构改变为主,如腰椎椎体滑脱、腰椎椎管狭窄等;功能性腰痛是以腰椎周围软组织退变引起,如腰肌劳损等。因为腰椎结构性改变引起的腰痛,不宜做瑜伽,不然反而会加重病情;功能性腰痛患者在咨询专业医生后可选择性练习一些瑜伽动作。但不建议腰痛患者做难度较大的瑜伽动作。他提醒,出现腰痛症状首先要到医院就诊,明确是哪种类型的腰痛,切忌盲目自行锻炼和使用药物。功能性腰痛患者 应锻炼核心肌群若适合练习瑜伽,哪些动作对缓解腰痛有好处?马超表示,在常见的瑜伽动作中,使腰椎过度前屈和过度后伸的动作,不适合腰痛患者练习,如前屈伸展式、背部前屈伸展坐式和三角伸展式等。锻炼核心肌群的动作就适合功能性腰痛患者。马超指出,腰椎就像“电线杆”,其稳定性不仅依靠腰椎骨性结构,同时依靠腰椎周围肌肉。周围肌肉就像“电线杆”周围的拉线,时刻维持脊椎稳定。通过对核心肌群的训练可有效地提高腰椎稳定性,防止腰椎损伤、缓解腰痛。瑜伽的一些体式中包含有核心肌群训练的方法,比较适合功能性腰痛患者。此外,腹式呼吸训练膈肌、“缩肛”动作加强盆底肌的训练也可以锻炼核心肌群。
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播放数：5808920腰肌劳损不吃药只卧床休息一般疼痛多久消失，会不会天天痛啊
如果是腰肌劳损的话一般不需要吃药，休息以及理疗，慢慢做就会好转，时间因人而异，可能快得一周左右。
疼痛消失要多久呢
快的一周左右
根据你的描述，一般腰肌劳损需要休息，局部热敷，针灸理疗。建议你至医院康复科就诊，可以行局部理疗治疗。希望你能采纳
己卧床休息一个半月不见好反而更疼了怎么办
可以至医院康复科行局部理疗治疗。希望你能采纳
卧床休息的同时可以口服仙灵骨葆胶囊，活血止痛胶囊药物治疗，避免过度劳累，多吃含钙的食物。
从你讲的情况来看，你有腰肌劳损，现卧床休息，避免劳累，矫正不良，适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，可口服肌松剂如氯唑沙宗治疗。
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