腰肌劳损能治好吗这个问题我想了很久了，但是还是不知道怎么办。_百度知道
腰肌劳损能治好吗这个问题我想了很久了，但是还是不知道怎么办。
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你好，可以做以下运动对你是有帮助的：1吊杆：找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。2脚尖踩书：地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止（初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间，循序渐进的来）。3抬高腿：伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿（腿一直保持伸直），当感到疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。4压腿动作：这不是说要和练武的人一样压腿，简单一点，坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。曾经有个朋友也是这个疾病，他的情况比较严重了，他听说日本的琉宾糠很对症，结果确实不错，很有效果。就是贵的很，不知道你的情况怎么样，所以还是先确定下来吧。希望我的回答对你有所帮助。
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出门在外也不愁怎样才能彻底治好腰肌劳损，得它的原因是什么
怎样才能彻底治好腰肌劳损，得它的原因是什么
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太疲劳了，多休息不要干太重的活
理疗针灸敷贴，原因是强度大的损失
腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。一般腰部影像检查无明显异常，主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，常与职业和工作环境有一定关系，
治疗腰肌劳损要用中医中草药不但外贴还需要从脏腑功能整体调理。
&&腰肌劳损能治好吗？当然能，不过要使用正确的方法，而且不可太劳累。最好是使用好的药物配合康复运动，理疗、针灸等。腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等，患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。 腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。 弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。 检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛。药物治疗腰肌劳损：推荐中成药，比如利症销通贴，外敷叠加，效果较好。西药最好少吃，副作用大，而且大多无法彻底治愈。腰肌劳损理筋手法：患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。腰肌劳损的针灸疗法：1．针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。2．耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。腰肌劳损的自我保健：1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀， 做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
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外科领域专家副主任医师
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我才21岁，就得了腰肌劳损，有什么办法可以治疗吗？_腰肌...
状态：就诊前
&副主任医师
腰肌劳损就是肌肉损伤，恢复后，在损伤的基础基础上就容易再次受伤。根据你的描述，我妄加推测，你的体质不是很强。从小稍有劳累，就会出现疼痛好几天的现象。因此建议你适当地活动是必要的，不论站、坐等任何姿势，稍有疲劳感就要变换。实在不行，可以卧床。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
那有什么办法，可以治好吗？
状态：就诊前
谢谢你，医生！我之前有吃过好多药，但都是稍微好一点，只要睡觉就感觉腰不舒服，你说的运动一下会好点，记得读书时候每次只要上体育课下来就觉得腰部好热，这种是好的现象，还是不好的？这个病比如跑步会不会好点，还是早操之类的？麻烦帮帮忙，谢谢你了
&副主任医师
&卧床休息就是治疗。适当活动即可。做操也是不错的办法。缓慢跑步不宜太远，800-1000即可。太远你可能吃不消。关键是不久坐、久站。
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状态：就诊前
谢谢你了，我会试试的
状态：就诊前
那我想请问下需不需要去医院治疗呢？比如说针灸类的？但我之前有做过一次针灸，但我觉得没效果，还需要继续吗？
&副主任医师
针灸是老辈子骗人的把戏，目前经过研究，充其量有点止痛效果，没有治疗效果。
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状态：就诊前
呵呵，谢谢您，现在我是有些了解了！
状态：就诊前
那需不需要贴什么药膏之类的？
&副主任医师
膏药也是骗人的把戏。不仅没有止痛的作用，倒有形成接触性皮炎的作用。
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状态：就诊前
谢谢你，但是我又想，像你说只靠锻炼，这样让它不痛，会不会有点难，或者需要很久啊…
&副主任医师
所谓锻炼就是生活中必须做的是当地活动。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
周孟瀚大夫的信息
骨科伤病的诊断与诊治
周孟瀚，男，副主任医师，从事该专业33年，对骨科伤病的诊断与诊治方面有丰富的临床经验。
骨科可通话专家
北京协和医院
副主任医师
武汉协和医院
上海瑞金医院
好大夫在线电话咨询服务腰肌劳损应该注意什么,能治好吗?
来自于：河南|
提问时间： 17:02:55|
病情描述：
孟大夫您好!
我是一名教师,平时一直腰背部疼痛,有时轻,有时重,按压背部腰部脊椎骨有几个点疼痛,甚至有时晚上不敢翻身,一翻身就疼,早晨一起床也疼(但是起床后稍微活动一下疼痛能轻点儿),弯腰洗衣服,甚至蹲坐着起来腰背部也先僵后疼,这样情况已经持续一年多了。曾经去医院检查说是腰肌劳损,可我怎么老感觉是骨头里面疼痛?并且休息过后仍然痛呢？我平时脾气暴躁容易发怒，您看，象我这种情况是腰肌劳损吗？会不会是缺钙或其他毛病？
期待您的答复！
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慢性腰肌劳损的主要症状是：长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。腰部外形及活动多无异常。X线检查多无异常所见，少数可见骨质增生或脊柱畸形。
腰肌劳损的治疗：
1、自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。
4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗0.2g每日三次及安定之类镇静剂。
用药需要在医生的指导下进行.
网友回答专区
多睡觉，少做腰部的剧烈运动。。
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