容易有鹅足肌腱燚/滑囊炎的族群

内侧膝痛是鹅足肌腱炎/滑囊炎最主要的临床症状，特别是当久坐或久蹲后要站起来瞬间会发生疼痛，在站起来走一段时間疼痛会减缓或消失；有些人上下楼梯也会痛通常上楼梯比下楼梯痛。严重一点时鹅足局部会肿痛发热，走路的时候也会痛坐着的時后疼痛稍减；有些人在晚上睡觉平躺，膝盖伸直的时候也会痛因此造成失眠。

以下是容易有鹅足肌腱炎/滑囊炎的族群：

• 膝部退化性关節炎的患者有超过70%的人合并有鹅足肌腱炎/滑囊炎。原因可能和内侧半月软骨或关节软骨退化性损伤局部发炎刺激造成半腱肌挛缩有关。

• 体重过重者特别是中年以上的「肥胖」妇女。

• 局部肌腱过紧需久坐、盘坐、久蹲的工作族群；及坐姿习惯不佳，喜欢膝盖弯曲坐、盤坐、跪坐或翘脚的人

• 糖尿病患者发生内侧膝痛者，超过3成与鹅足肌腱炎/滑囊炎有关

• 外翻膝 (X型腿)、或是膝部内侧副韧带(MCL)不稳、扁平足嘟是好发族群。

• 需要侧向移动、切入等动作的运动者如：篮球、足球、曲棍球.、网球....

• 长跑选手也是好发族群，特别是髋部内缩肌无力忣膝部内侧肌群过紧的人。

• 蛙式泳者膝 (breaststroker's knee)虽然指的是膝部内侧副韧带(MCL)的损伤，但常常合并鹅足肌腱炎/滑囊炎

鹅足肌腱炎/滑囊炎治疗

鹅足肌腱炎/滑囊炎是内侧膝痛的常见原因，与鹅足肌腱紧绷膝盖内侧张力与压力有关。退化性关节炎的患者或是肥胖的中年以上妇女以及，平时常蹲踞及坐姿不良者常好发需要侧向移动、切入等动作的运动者、长跑选手和蛙式游泳者也是好发族群。

急性期可休息、冰敷敷贴悬丝堂黑膏，并注意坐姿待疼痛缓解后，可以开始腘旁肌的伸展拉筋大部分人是不需手术处理即可痊愈。

运动员平时应注意坐姿不宜经常膝盖过度弯曲的坐、盘坐、跪坐或翘脚，平时与运动前、后宜加强腘旁肌的拉筋伸展这样可以避免鹅足肌腱炎/滑囊炎。