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不是骗子太聪明，而是被骗的人太笨。腰肌劳损是因为身体受寒而引起的身体受寒，还会有其他的表现症状，比如说大便不成形，手脚冰凉，容易拉肚，精力不足，白天想睡觉头晕等等。这些都是身体受寒的表现，腰肌劳损也是身体受寒的一种表现。想要把腰肌劳损治好，就一定要把身体里面的寒气祛除，包括上面我所讲的那些症状，全部要消除，身体才可以完全的治好。把寒气从身体里面驱逐，这是唯一的办法。现在大多数的医生不知道寒气是导致身体问题的很大的因素，所以你说他们治不好病，我也是可以理解的。而且这个吧里面，大多数的人都是在卖产品。从我的角度来看，的确也是为了骗钱。
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腰肌劳损的6种自我治疗法和日常的护理
更新时间： 14:14:29　|　文章来源：家庭医生在线
　　很多腰肌劳损病人是由于长期进行负重活动，导致腰部经常受力，腰部肌肉日渐肥大、增生，发生腰肌劳损。　　腰肌劳损的治疗方法有哪些？　　1、预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。　　2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。　　3、拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。　　4、转胯运腰，两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。　　5、转腰捶背，两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。　　6、双手攀足，全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。　　腰肌劳损的日常护理　　1、日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作。　　2、注意防寒保暖，劳逸结合。　　3、不做剧烈腰部运动，可以尝试爬楼梯、散步运动。　　4、最好睡硬板床，避免潮湿，寒冷。　　5、上班族宜每隔45分钟起身运动一下，纠正不良坐姿。　　6、不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势。　　7、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
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　　六、仰卧床上，两腿 屈曲，用两脚，肘部，做为支点将臀部抬高，像拱桥的动作就可以了，等到动作熟悉之后可以将双臂放在脸部然后用双脚和头后为支点进行练习，如此反复的问题可以得到很大的改善。
　　七、上身保持直立，两腿分开转胯运腰，双手放在腰部，胯部可以自由的向各个方向进行运行。以胯部的转圈动作为宜，反复的转，刚开始的时候幅度最好从小到大分慢慢进行。
　　八、仰卧在床上，双手张开，两腿伸直，慢慢的将自己的头，双手，双脚用力的抬起来，尽量的不要使关节有屈曲，尽量的保持伸直的状态，这样坚持进行锻炼的话，则可起到非常不错的效果的。
　　对于腰肌劳损的病人来说，以上这些动作非常有利于康复的，但是是不能够完全治愈好的，这些动作值适合那些轻度的病人做康复训练。
　　在进行这些动作的时候还要注意自己的身体是否能承受得了，最好是在家人的陪护下进行，其实对于腰肌劳损患者来说，除了要注意日常的保健之外，及时科学有效的治疗才是远离疾病的痛苦的最好方法。
　　造成腰肌劳损的原因主要有4种
　　1、 积累性损伤，主要是日常生活劳动中，腰部肌肉韧带经常受到牵拉，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂、出血和渗出。常劳累后加重，甚至不能较长时间采取某种姿势。
　　2、 急性腰钮伤，如长期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多的瘢痕和粘连，会造成腰肌劳损。
　　3、 腰部筋膜无菌性炎症，长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
　　4、 其他因素，比如先天性脊柱畸形或下肢功能缺陷等原因。
　　结语：原来经常久坐会给我们身体带来这么大的伤害啊，大家千万要注意了，一定要多站起来走走。同时，空闲的时候还可以做做腰部保健操，这非常适合患者康复哦。
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