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&&我最近睡眠特别不好,这种情况该怎么办?
我最近睡眠特别不好,这种情况该怎么办?
我最近睡眠特别不好,这种情况该怎么办?麻烦告诉我一下应该要怎么改善
专家建议：
这种情况建议你晚上睡觉前经常喝小米粥,小米能、镇静、安眠。试试看，应该有效的。平时生活要有规律，不要熬夜，多吃点新鲜的水果
发布时间： 10:09:22
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这种情况建议你晚上睡觉前经常喝小米粥,小米能健脾、镇静、安眠。试试看，应该有效的。平时生活要有规律，不要熬夜，多吃点新鲜的水果, 90
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。, 90
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 ., 90
根据你的描述这种情况建议生活要规律，多注意休息，加强运动，保持良好的心情，建议你不用担心的，最好注意良好的卫生，加强运动，保持良好的心情即可。, 90
这个还是神经衰弱和植物神经功能紊乱。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点., 90
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轻度神经衰弱症怎么治疗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：五年前,研究生三年级时,面对找工作,人际等方面的压力,一直比较内向,忧郁的我患了抑郁症,轻度神经衰弱症,当时因为记忆力较差,注意力不能集中,经常失眠,容易焦虑而休学一年.做过多次中医,西医检查,主要是吃中药.做过心理咨询,但是收效不太明显.由于环境因素和自己思维方式,观念,行为方式方面的误区,我在前几年没有真正好好调养身心,一直经常性处于紧张,焦虑的状态,刻意追求成功,幸福.我的前述症状时好时坏（根据压力与心态而变化）,而且我还患上了慢性胃窦炎,乳腺增生,妇科疾病,内分泌较乱,遇到事情就会睡眠质量比较差.近一年来,在经历一些事业,工作,婚恋,人际方面的挫折后,在亲朋好友和很多人的帮助下,我逐渐调整自己的心态,立足本职本地,工作,人际逐渐理顺,外界环境也逐渐变好.在逐步树立对事业,婚恋的健康,实事求是的观念后,在多做实践工作,多交流,多锻炼调养后,在学习一些心理学,人际,生活知识后,在取得工作中的一个一个小小的成绩后,我逐渐变得轻松,快乐,自信,心胸比以前开阔了很多,抑郁,焦虑已经不再明显.即使有,也似乎能够比较快调整.有时候也会因为思想压力大而失眠,但是对第二天影响不大,能够在一天内调整过来.但是,学习方面,好像效率不高,不太能够,喜欢长时间看书,似乎更加喜欢与人交流较多的工作;好像记忆力不太好,不太喜欢单一的看书研究,更加喜欢策划.我容易感冒,比较怕冷.由于我一直有很强烈的事业心,也渴望离开现在的单位,现在的城市,到北京,上海去谋求自我提升,比如换专业考博士,读博士,而且还是很好的学校（估计需要长期进行大量的脑力劳动,压力很大）或者换工作（但是估计很困难,即使换了也会面对很大的挑战）我希望医生告诉我,我应该如何评价自己的身体,心理健康状况?我是否适合去面对考博士,换工作等很大的挑战?我是应该在熟悉的环境里继续轻松的生活,工作一段时间,结婚,生小孩以后再读博,还是应该抓紧时间调养,应对读博或者换工作的挑战,并且在挑战中,矛盾中不断成长和坚强,同时在自我实现的过程中真正感到最大的焦虑（事业发展与个人生活之间的矛盾）在逐渐化解,不会因为异地读博而造成家庭关系,小孩教育无法兼顾?我很担心身体,心理素质会成为我发展,生活中“最短的一块木板”.请问,如果需要专业的方法来评价,调养,我 应该去看中医,西医,心理咨询?非常感谢!
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本问题已关联到“怎样治疗神经衰弱”
擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
你好,抑郁症这个疾病是精神科一个比较常见的疾病,因为社会等诸多因素,发病率呈上升状态.心理咨询师主要靠发掘心理诱因进而排除达到治疗目的,毫无疑问,这针对那些因为心理受到刺激导致抑郁的患者很有治疗意义,中药一般根据患者情况辨证论治,排除病理障碍（气滞,血淤,痰结等等）以达到治疗目的,一般治愈后复发的可能性较小;西药一般采取影响大脑,进而影响情绪,达到治疗目的,一般说来,跟血药浓度有非常密切的联系,一旦浓度到达治疗最小浓度以下,就失去了治疗作用,所以西药停药要严格逐渐停,而且没有解决根本的问题,所以停药后较容易复发.所以我们建议你可以用心理治疗和中药治疗结合的方法治疗.
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
　　神经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少，虽现有治疗神经衰弱的方法不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗，中医治疗等等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果最好。选择治疗方法一般都因人而异。有些病人听人介绍说某药物或某种方法治神经衰弱有神奇效果，便放弃了原本已取得一定疗效的方法，盲目地更换成他人的方法，结果不仅不见有效，原先的疗效可能也因此一并丢失了。 因此，治疗神经衰弱正确的方法应该是，在专科医师的指导下，根据病情选择合适的方法，一旦方案既定，不宜随意更动，见效后仍需作适当巩固。以下是目前临床上几种常用的治疗方法： 药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。 中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。 心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松弛训练法，也有心理医生采用催眠疗法治疗。 物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。 总之，治疗神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果。
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你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。神经衰弱的治疗是一个很漫长的过程的，能够用药物治疗自然是最好的，不过慢跑心里调节注意饮食补气血也是很好的。考虑经济原因您可以试试中医治疗方法，过程会比较的慢，但是也是有效果的。您可以试试的。
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你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。
神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张，导致大脑兴奋和抑制功能失调，属神经官能症的一种类型。该病症状可分为两大类： 一是兴奋占优势的症状，包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等; 二是抑制占优势的症状，包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、性功能减退等。
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你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。建议平时多运动锻炼,饮食均衡清淡，积极配合医生，才能尽快痊愈。
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你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。
首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁黑芝麻之类的食物，同时配合太极拳瑜伽之类的运动。祝你健康。
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你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
神经衰弱并不是器质性的病变，一般是属于心理方面的疾病，根据其临床的分析，这是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
意见建议：你应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠.多参加文体活动。cxx
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　　心理疗法是精神抑郁症治疗方法中，十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗，在采用抗抑郁剂控制病情的同时，心理医生，一般也会辅助实施心理疗法，配合治疗。　　心理治疗抑郁症，可以通过几种途径，帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上的--动作的、人际间的、心理动力的、其它种类的“谈话疗法”。　　二、抗抑郁剂治疗　　目前、对中度以上精神抑郁症治疗方法，心理医生，主张以抗抑郁药物治疗为首选。医生可能会根据患者，正在服用的药物、可能出现的副作用来选择药物：如果患者以前患过抑郁症，医生通常会建议，服用与以前相同的药物，如果患者家族有抑郁史，医生的选择，可能是对患者的家人起作用的药物。　　三、物理治疗　　经颅微电流刺激治疗抑郁症，是一种与传统药物治疗、电抽搐治疗完全不同的治疗方法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变抑郁症患者，大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质、激素，以此实现对这些疾病的治疗。　　抑郁症是一种心理的疾病，不要仅仅只是去看看，更多的是要付出实际行动，俗话说解铃还须系铃人，因此走出抑郁症，就从自己内心开始吧。既然知道自己的症状和病因那么就应该对症下药积极治疗。lt
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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睡眠不好是不是我可以用什么药治疗，效果彻底？
病情描述：
睡眠不好，情绪低落，精神恍惚，不知有什么药可以用来进行治疗比较好呢?
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医生建议：对什么东西都不在乎你这个平时应该多和外面接触，多交朋友，平时在家里多注意休息，要劳逸结合，适当的运动，多补充一些有营养的食物。
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神经衰弱的治疗方法是什么?
来源：寻医问药网
发布者：芳香
日常中很多的人会出现的情况，这样会对身体产生不良的伤害，而且很多的人会因为这种疾病的存在睡不着，而且不愿意吃饭，整天没有精神，神经恍惚，那么，神经衰弱的治疗方法是什么? 治疗神经衰弱的好方法一、布置舒适的睡眠环境 不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。 治疗神经衰弱的好方法二、放松身心 躺在床上时应尽量放松，可以听听抒情音乐松弛自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽术可能有帮助。 治疗神经衰弱的好方法三、运动 定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动如何缓解神经衰弱?运动是对付压力的最好缓解。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。 治疗神经衰弱的好方法四、泡热水澡 热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。 年轻女性患神经衰弱怎么办 一、要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，从而缓解神经衰弱的表现。 二、将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的女性朋友可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下女性保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。 三、根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。即能逐渐减缓，又可结实众多朋友，丰富生活，调节情绪。 温馨提示：现在大家对于其中的治疗方法知道了吧，平时生活中需要注意锻炼，而且生活要有规律，尤其是女性，生活中不要胡思乱想，要注意平时多出去走走。不要门在家里面，平时可以多缓解一下心情。
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