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睡眠不好，晚上总是醒了睡不着
状态：就诊前
您好！请在当地权威医院找专家看病，如果还得不到解决就到我院，我会为您系统诊治。
谢谢您的提问！首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒，北京市朝阳区工体南路8号。
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睡眠呼吸暂停，鼾症，嗜睡症，顽固性失眠症，睡眠行为异常等睡眠疾病
郭兮恒，男，教授，主任医师，睡眠呼吸病专家，首都医科大学附属北京朝阳医院-睡眠医学中心主任。中国睡眠研...
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北京协和医院我一直以来睡眠不好 晚上习惯要很晚才睡觉 早上经常很早就醒了
来自于：河北|
提问时间： 13:31:59|
病情描述：
我一直以来睡眠不好 晚上习惯要很晚才睡觉 早上经常很早就醒了
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：22816收到了：
失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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帮助网友：17260收到了：
建议应该积极选择加强营养的，同时选择安神补脑液改善不适的情况，注意局部的卫生较好，禁止辛辣的情况较好
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帮助网友：4846收到了：
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 同时也感冒、胃肠感染、过敏原等等。您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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男16 睡眠质量不好晚上易醒，总觉得睡不够怎么办
状态：就诊前
&副主任医师
失眠不严重，跟学习劳累有关，
晚上可以喝些小米莲子大枣粥，
参考文章：失眠怎么办
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状态：就诊前
放假时学习强度不大，而且喜欢打篮球，运动量还是很足的
&副主任医师
参考我的文章中的肝火型、心火型和血虚型的办法
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失眠、头痛、颈椎病、腰腿痛、肺癌、乳腺癌、更年期综合症、返流性胃炎食道炎、高血压、糖尿病、、胃炎胃溃...
辛海，男，中医肿瘤学硕士，中医针灸学本科
对失眠、头痛、急慢性腰痛、肺癌、高血压、糖尿病等有较好的...
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胃食管反流病中心最近睡眠不好！晚上总是醒！醒了睡不着不说，还头疼！感觉一晚好长_育儿问答_宝宝树
最近睡眠不好！晚上总是醒！醒了睡不着不说，还头疼！感觉一晚好长
当时年龄：
来自：网页;
睡眠不好的后遗症，估计是你白天睡多了，再不然就是因为总不运动，睡眠质量都不是特别好，适当运动一下，也要注意放松一下身心哈。
最佳回答者：
白天要少睡了，不然晚上睡不好，白天多走动让自己累了晚上好睡觉。
宝妈这样真的不好哦，没有充足的睡眠很辛苦的。宝妈一定要调节回来才行哦。建议白天去散步走动，多听些轻音乐舒缓精神，会好点的，十天内免登录
>>三个多月的小宝半夜三更睡眠不好总醒，白天不如何睡就
三个多月的小宝半夜三更睡眠不好总醒，白天不如何睡就是睡了也睡不踏实
当时年龄：
三个多月的小宝半夜三更睡眠不好总醒，白天不如何睡就是睡了也睡不踏实
提问来自：网页
3个月的小宝睡觉不醒正常的可以让他多睡觉的，长身体的。
我也碰上过的这样情况的，首先是排除小宝是不是缺钙导致的了，缺钙会引起睡觉不安稳的，还有小宝也处于长牙期的，是会由于牙床痒痒所致睡眠不好的呢，可以观察一下是不是有其余长牙表现的
那可以怀疑为缺钙了才会这样
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