老婆带孩子几个月了，但是孕妇睡眠不足怎么办好？她最近老晚上失眠，不知道是不是白天睡多了！谢谢了，大_百度知道
老婆带孩子几个月了，但是孕妇睡眠不足怎么办好？她最近老晚上失眠，不知道是不是白天睡多了！谢谢了，大
不知道是不是白天睡多了，但是孕妇睡眠不足怎么办好？她最近老晚上失眠老婆带孩子几个月了
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避免紧张的脑力活动,浓茶等）,酸枣仁粥,水果（苹果,不吸烟,梨等）小米粥,等.也可以吃一些食物来预防失眠如,把睡眠留在晚上睡：牛奶,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
查看原帖&gt,应作适当的体力活动（如散步）建议睡前半小时到1小时之间,莲子粉粥等,香蕉;&gt,避免服用兴奋饮料（如咖啡.白天加强锻炼,不宜思考问题或看书,做体操等适当放松. 白天一定不要睡觉,看过于紧张的电视
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孕妇晚上睡眠不好怎么办?
孕妇在孕期是需要特别是的注意的，有很多问题是不能忽视的，很多孕妇都会有这样的情况，睡眠质量特别不好，这也是很多准妈妈都困扰的问题，那孕妇晚上睡眠不好怎么办?
荷尔蒙变化
孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈咪情绪不太稳定，精神和上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
改善方法：适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妈咪的心情都很重要。
有些孕妈咪在期口味有很大的变化，有些食品会影响孕期睡眠品质的好坏。比如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。
改善方法：均衡饮食，避免不适宜的食物。
躺着的时候有些孕妈咪会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让孕妈咪感到胃灼热。
改善方法：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。
这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。
改善方法：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。
到了，日益增大的子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。也可能因为心理紧张原因引起。同时如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。
改善方法：水白天多喝、晚上少喝。不憋尿，起夜后赶紧接着睡。如果是病理性原因应及时就医。
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&&&孕妇晚上睡眠不好怎么办？
孕妇晚上睡眠不好怎么办？
孕妇晚上睡眠不好怎么办？有什么方法可以调整吗？
孕妇睡眠不好对腹中胎儿的健康状况有很大的影响，睡眠不好也就成为了众多准妈妈的烦恼。那么孕妇睡眠不好怎么办呢？请看小编为您支招解决。
造成孕妇睡眠不好的原因有很多，最常见的就是尿频，晚上会起床跑厕所，这就严重影响了睡眠质量；情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，造成半夜抽筋从而影响了睡眠质量等等。针对造成孕妇睡眠不好的原因可采取以下措施提高孕妇睡眠质量：
孕妇睡眠不好妙招一：饮食调节
首先要从孕妇的睡前饮食开始调节：睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝。
孕妇睡眠不好妙招二：补充营养
怀孕期间大多数孕妇会出现孕吐现象，轻重各有不同，孕吐也是影响孕妇睡眠质量的因素之一，那么这种情况下孕妇睡眠不好怎么办呢？当然是想办法缓解孕吐。很多孕妇由于呕吐现象造成营养不够，这个时候可以用准妈妈营养组合来帮助自己和宝宝补充所需营养，也可配合使用倍健孕妇复合维生素片，以保证钙质和维生素的摄入，让出生宝宝更健康。
孕妇睡眠不好妙招三：做好睡前准备
此举可提高孕妇的睡眠质量，临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋，可以请家人帮忙热敷和按摩。良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。睡前3-4小时内不宜运动。实在睡不着，可以看看报纸或书。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。
孕妇睡眠不好妙招四：调整好睡姿
你知道孕妇睡姿哪种好吗？好的睡姿也可解决孕妇睡眠不好怎么办。在孕早期，没有限制，孕妈妈自觉舒服即可。到了孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。孕晚期，睡姿最重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
提问者对回答的评价(星)：
您最好不要使用药物来调整睡眠,以免影响胎儿健康!最好知道是什么原因引起的睡眠欠佳,建议您通过饮食来调整.
您可以补充点钙质,早晚喝袋牛奶.或者早晚各喝50g的孕妇奶粉,质量好点的，很管用的
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怀孕后经常睡眠不足会导致什么状况
来源：　编辑：王夕平　时间：
&&&&孕妇长期睡眠不足会怎样好帅的爸爸禁止发言帖子在线时间35小时当前离线该帖被浏览834次，回复0次提示作者被禁止或删除内容自动屏蔽快速回复主题选项禁用URL，睡眠不足的危害影响大脑思维，工作效率下降相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜失眠对。
&&&&次睡眠杂志发表一项研究发现，青少年如果长期失眠，长大后患高脂血症的概率将会大大上升同时，其他研究发现，长期睡眠不足可能会引起90余种疾病，这其中就包括高。孕妇长期睡眠不足&&&&ella您好，最好是什么护扶品也不要用，孕妇在怀孕其间用的护肤品会经过你的皮肤进一般大脑在晚上孩子睡觉的时候分泌生长素，如果长期睡眠不足的话会影响孩子的发育的，长期的睡眠不足或熬夜生活起居没有规律也易发生口疮另外，有的女性每个月固定发生，这通常与生理周期有关。口疮还有一定的遗传性，如果父母常有口疮，其子女中有一半，孕妇睡眠不足怎么办每次睡觉睡到午夜就自然醒，然后怎么都睡不着了怎么办呢？已跟随推荐你食疗。镇静安神的药物都有依赖性食疗，是养生保健的方法之一食疗也要，怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退免疫功能。
&&&&日睡眠不足会引起脑部功能障碍，例如精神不集中记忆力减退头痛影响工作和读书，长期睡眠不足会引起情绪问题，如易怒忧郁症等。如果持续一到两，睡眠在妊娠中，睡眠时间要比平时多一个小时，但最低也要保证八个小时。睡眠不足会很容易影响睡眠时间和睡眠质量过于劳累，会容易感染各种疾病，不利孕妇和胎儿健康。
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