更年期失眠吃什么药比较好？_失眠_百姓问医生
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更年期失眠吃什么药比较好？
来自：上海市 上海 浏览 63 次
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病情分析： 一般来说，你这种失眠的情况，可能是因为进入更年期之后，内心不能平静或者是内分泌失调引起的，治疗失眠的话所用的药物只能是一些镇定安神的药物，但是，这些药物还是最好别吃，否则一旦产生依赖就不好了。失眠的话可以白天多做运动，消耗自己的精力，这样到晚上的时候身体疲劳了才更容易入睡。平时不要总胡思乱想，试着控制住自己的情绪，入睡前可以喝点温牛奶。
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按症状查找BCDFGHJLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||更年期失眠是什么引起的来源：&& | 女人过了40就容易出现很多不同程度的状况，这是因为进入了更年期。更年期是女人一生中很重要的阶段，是连接衰老的桥梁，所以这阶段的也是很重要的。更年期容易出现燥热、心悸、着急等。其中也是比较常见的症状之一。那么是什么导致的呢？更年期失眠的原因：1、从心理应激反应上来看随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。2、雌激素减少，内分泌变化所致由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、、易激动、失眠、记忆力减退等症状。3、夜间发生潮热、盗汗等症状夜间发生潮热、等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。4、社会和家庭中承担的压力人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神负担徒增，失眠也随之产生。专家提醒，更年期千万不能随意服用安眠药物，以免出现严重的副作用。专家强调，解决问题的最好方法，就是要尽快咨询相关医生，寻求心理治疗。以上简单介绍了一下更年期综合症的相关常识，如您确实患病了，可以考虑到正规医院，找专治医生根据您个人的情况制定具体的治疗方案，以便针对性的治疗，便于早日康复。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：枫叶）掌上淘医安卓版
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更年期失眠吃什么药
健康咨询描述：
我妈妈已经断经2年了，失眠很严重，一晚上下来都睡不到三个小时，人变瘦了很多，为此她脾气也不好，总是和我爸爸发脾气，我爸爸有时忍不住顶她几句，于是就吵了起来，家里都没几天安宁日子了
想得到怎样的帮助：请问更年期失眠吃什么药好呢？
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医生爱心医生
&&&&&&你好；更年期妇女养生还应该做到“三要”，一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛，二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳。二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁。
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更年期失眠吃什么药？花粉给力治愈失眠
　　失眠是我们日常最为常见的问题，除了无忧无虑的小孩子，几乎每个群体都有过失眠的困扰。女性也是失眠的主要群里之一，工作不顺心，家庭不和谐，孩子不听话，老公不忠诚等等，种种然女性操心的事情都会引起女性的失眠。但是更年期失眠不同于以往的失眠，主要表现的症状是明明感到很困，但是躺在床上还是翻来覆去，想一些乱七八糟的事，迟迟不能进入睡眠状态。明显的症状就是入睡时间明显比平时往后推迟了一到三个小时，睡眠严重不足，进而影响第二天的生活。更年期失眠吃什么药？解决这个问题十分必要。　　了解失眠的原因　　失眠本来是一种人人都敏感的状态，几乎对每个人都是一种困扰。这种夜里睡不着觉，白天又不起不来的行为十分矛盾。女性更年期的失眠则尤为明显，一方面可能是工作压力家庭生活的问题导致心理过度紧张，焦虑而表现的夜里迟迟不能入睡的症状，另一方面则表现更年期卵巢衰退引起的一种症状，由于内分泌的调节能力下降，所以女性无法主观自己的睡眠行为。更有甚者简直是生物钟错乱，白天昏昏欲睡，晚上去兴奋地睡不着觉；或者缺乏真实的睡眠感觉，要么就是自己不相信自己已经睡着了，要么就是夜里浅睡多梦，似睡非睡地度过一夜。最不能接受的一个噩梦之后，后面基本上就有瞪眼到天亮了；最冤枉的睡眠是，明明睡了一夜，但是不解乏，不解困，睡眠质量非常差。　　警惕失眠的危害　　睡眠素质不好的中年女性，比较容易出现发炎、肥胖、的症状，特别是对胰岛素不敏感，大大增加患上糖尿病的风险。此外研究显示，睡眠不足的女性特别容易产生紧张，焦虑和发怒等的不良情绪问题。具体说到更年期失眠都有哪些危害，睡眠不足频繁的女性，体内葡萄糖耐受度很可能受损，从而大大提高了女性患上糖尿病的风险。还有，睡眠不足也会造成肥胖，这是个什么逻辑呢？因为我们的身体在睡眠不足的状态下会大量分泌荷尔蒙，短时间内导致人体内的荷尔蒙上升，所以人就会觉得饥饿，需要吃得更多。不仅如此，每个女性每天都需要至少6到7个小时的睡眠，否则睡眠不足可能会引起女性脑部功能的障碍，例如：记忆力减退、精神不集中、头痛、严重影响工作和生活。更年期吃什么药？更年期女性的失眠有诸多的危害，所以要采取必要的措施。　　治疗失眠的症状　　更年期吃什么好？有失眠经历的女性可以尝试下专为更年期女性而的花之凤花粉胶囊（）。针对女性卵巢衰弱的根本原因和更年期心绪不宁的状态所推出的有效药物。原料花粉可以对女性的卵巢起到很好的刺激和滋补作用，使女性的卵巢逐步恢复雌激素分泌水平，由此缓解治愈更年期失眠的症状。另外花粉胶囊的主治症状包括失眠健忘、睡眠浅、多梦、精神状况差，有效缓解日常生活的压力，使女性一直保持一个愉快的心情。花粉胶囊除了对更年期失眠的症状十分有效外。其全面针对更年期有效，有效缓解和治愈更年期症状的主要功能收到广大女性同胞的欢迎。更年期失眠吃什么药？不管是更年期的失眠还是更年期的出汗；不管是头晕目眩还是耳鸣眼花，不管是月经失调，还是血管功能异常，花粉胶囊都有不错的治疗效果。另外花粉含有丰富的磷脂，可以唤醒皮肤衰退的细胞，使皮肤更加滋润。　　保持女性的魅力　　更年期会给女性带来一系列的连锁反应，比如食欲不振，神经过敏，脾气暴躁，加上夜里失眠焦虑。但是我们不能让这些连锁反应变成循环反应，甚至恶性循环反应。所以要及时采取行动，否则会严重影响女性的健康。更年期失眠吃什么药？我们在选择花粉胶囊的同时，还有注意日常生活习惯的配合，争取把药物发挥到100%的效果。听听舒缓的音乐，保持每天的好心情，做一个最开心的自己。每天抽出一点点时间做一会瑜伽或者女子体操，提高身体的免疫能力。另外要注意饮食的健康哦。这样女性才能展现最魅力的一面。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved更年期失眠吃什么好？
向您详细介绍更年期失眠饮食保健，更年期失眠的食疗方。得了更年期失眠吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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更年期失眠饮食宜忌
饮食适宜：1、宜吃富含脂类食物。2、宜吃富含维生素食物。3、宜吃含蛋白质的食物。
酸枣仁子粥
有宁心安神的功效。
将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥。每晚睡前食用。
黄花瘦肉汤
黄花菜有较好的健脑功效。
用黄花菜适量与瘦肉煮成汤。长期食用。
莲子粉煮粥
有安神、强心之功效。
取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
饮食禁忌：1、忌吃油腻生冷食物。2、忌吃辛辣刺激的食物。3、忌吃过于滋腻的补品。
性属温热，可以生内热。
建议饮食清淡。生腊肠处理的时候要用热水泡,之后用温水清洗干净
辛、甘、大热。不利于恢复。
尽量避免。缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。
性属温热，刺激性强。属于辛辣刺激饮品
尽量避免。酒精性饮料都要避免。
更年期失眠饮食原则
更年期失眠饮食保健多吃蔬菜和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降有利。增加钙铁摄入量更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生，增加的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素，每100克蜂蜜中钙达108毫克钙，可有效预防女性抽搐，每天可以服用温牛奶2-3杯，每次加深色蜂蜜20-30克，蜂蜜可参考积安堂的枣花蜂蜜。尽量多吃鱼虾和豆类蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。控制高脂肪和糖类摄入更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。确保日常饮食含异黄酮和硼雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮（如蜂蜜、豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。}