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发布时间： 12:05:54&&来源：&&唐锐
老妈妈更年期吃什么好呢，老妈更年期，不是神经过敏，就是盲目怀疑，还动不动就发脾气。那么，老妈更年期怎么办，吃什么好呢?专家表示，现在有很多的年轻人都会遇到这样的问题。关于老妈更年期吃什么好，专家给出了如下的饮食建议：更严重点的可能会因此而出现更年期抑郁症，不过在老妈更年期的时候完全是可以通过饮食来改变的，老妈更年期吃什么好呢?
老妈妈更年期吃什么好之一：新鲜蔬果，对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，就算是已经进入更年期的女性，在平时多吃含有维生素c的食物，同样能够很好的缓解各种不适。
老妈妈更年期吃什么好之二：黄瓜
黄瓜的色泽能够给我们一抹清新感觉，而且黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用，它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，黄瓜中的营养物质可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
老妈妈更年期吃什么好三：茄子
茄子有很多人都不喜欢吃，不过就茄子而言好处还是不少的，尤其是紫色的那种长条茄子。含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
老妈妈更年期吃什么好之四：大豆食品，众所周知，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。而对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃豆类制品是非常有必要的，它可以有效的减轻更年期症状。
老妈妈更年期吃什么好五：绿豆
绿豆曾经也是被一度炒的很贵的东西，而且这绿豆还是夏季清暑的好东西，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
老妈妈更年期吃什么好之六：小米，对于女人更年期吃什么好的问题中，小米绝对是滋养的首选佳品，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效减轻更年期中的失眠症状。同时在小米中还含有色氨酸，它可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
老妈妈更年期吃什么好之七：多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
老妈妈更年期吃什么好之八：大枣，可以说更年期中最为常见对于的一种症状便是失眠，它困扰了大部分的女性，并且给女性的生活以及工作带来了很大的困扰。这个时候专家指出，更年期女人不妨多吃些大枣类食物，它具有很好的补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
老妈妈更年期吃什么好之九：香菇
香菇的味道也许有人会觉得不好闻或者是真的是不好吃，不过香菇还是建议多吃的。因为香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯
老妈更年期吃什么好呢?其实答案似乎很简单，只要是吃对身体有好处的不就行了。更年期的女性往往会出现各种的心理或是心理的问题，所以说更年期的女性更应该注意自身的保养，这样的话才能顺利度过更年期。最后，专家提醒，老妈更年期吃什么好呢，要根据其自身的生理和心理变化进行适当选择，还要注意妈妈更年期的食疗三餐的合理搭配，如早日好、午吃饱、晚吃少等。
【责任编辑：唐锐 】
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图说更年期更年期综合征患者多吃什么好？
健康咨询描述：
我最近发现自己老是有点脾气暴躁的现象，而且动不动就容易生气。现在我的月经也不正常了，我的月经的量少了很多，而且日子也总是延迟。我想自己应该是得了更年期综合征了。
想得到怎样的帮助：更年期综合征患者在饮食上要注意什么？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 11:37:56
十大相似问答推荐
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你好，更年期综合征患者1.宜清淡饮食。每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，限制食盐的摄入量。而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。2.低脂饮食。以及含胆固醇高的食物，限制动物脂肪。如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
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你好，更年期综合征的患者，最好在饮食上以清淡为主，不要吃一些刺激性的食物，例如，海鲜，辣椒。还有烧烤之类不是很健康的食物，最好多吃一些富含蛋白质的食物，多吃豆食品，希望对你有帮助。
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我妈妈更年期综合症应该吃什么药呢
基本信息：女&&50岁
发病时间：最近一个月
病情描述及疑问：我妈妈更年期综合症应该吃什么药呢
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逍遥丸和谷维素一起服用还是只服一种，静心口服液管用吗？
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　我妈45了
出汗 心情不好 还有好多症状都符合 更年期
　　我都觉得她有些抑郁症了
莫名其妙的因为一点小事就发脾气
然后要死要活的
觉得日子没法过了……
　　我们说她更年期
她还不乐意 死活不承认 　　你们的妈妈也是这样么？？？？怎么治疗啊？？？　　我和老爸真没有气他
就有时候她冤枉人 或者实在是太小的一件事 一直唠叨的时候 我们偶尔反驳一句
她就爆发了
　　最近的一件事
每次洗完澡
有水溅出来
我妈规定 谁洗完澡 谁拖地
我爸忘了 然后她就嚷的快把房顶掀了
她说：你是不是较劲！！我爸不说话 她说：你是不是蔫土匪！不说话就没事啦
反正就是怎么着都不行
然后她就哭了
说日子没法过了
　　求救啊……
楼主发言：8次 发图：0张
　　据说男人也有更年期……那岂不是消停不了啦
　　去医院开点更年期的药吃吧！　　
　　哈哈，同情lz。　　话说我妈几年前也是，莫名其妙的发火，控制不住自己的脾气，闹得家里鸡犬不宁。我老爸那时候说真有想离婚的心了。　　不过我妈后来意识到自己的问题了，也去看了医生开了药，自己也注意起来了。　　终于熬过啊，雨过天晴。现在我妈脾气又好的不得了。
　　@紫辰云姬 3楼
15:35:48　　哈哈，同情lz。　　话说我妈几年前也是，莫名其妙的发火，控制不住自己的脾气，闹得家里鸡犬不宁。我老爸那时候说真有想离婚的心了。　　不过我妈后来意识到自己的问题了，也去看了医生开了药，自己也注意起来了。　　终于熬过啊，雨过天晴。现在我妈脾气又好的不得了。　　-----------------------------　　我妈是抑郁起来觉得怎么跟这么个男人结婚
就劝我 以后千万别找这样的
然后就哄我爸走
我爸现在估计也是想离婚的心了把
所以我都害怕
唉 　　有时间一定也去医院给她看看
　　而且更年期就会头晕
我妈就说她脑袋里面有瘤
反正哪都有病……楼主听的心惊胆战的啊
想拉着她浑身上下大检查一遍啊
　　@wslypjj 2楼
15:29:55　　去医院开点更年期的药吃吧！　　-----------------------------　　有个朋友给我妈拿了好多好多药
但是她就说自己没有更年期
　　@紫辰云姬
15:35:48　　哈哈，同情lz。　　话说我妈几年前也是，莫名其妙的发火，控制不住自己的脾气，闹得家里鸡犬不宁。我老爸那时候说真有想离婚的心了。　　不过我妈后来意识到自己的问题了，也去看了医生开了药，自己也注意起来了。　　终于熬过啊，雨过天晴。现在我妈脾气又好的不得了。　　-----------------------------　　@只一次树洞 4楼
15:41:10　　我妈是抑郁起来觉得怎么跟这么个男人结婚
就劝我 以后千万别找这样的
然后就哄我爸走
我爸现在估计也是想离婚的心了把
所以我都害怕
唉　　有时间一定也去医院给她看看　　而且更年期就会头晕
我妈就说她脑袋里面有瘤
反正哪都有病……楼主听的心惊胆战的啊
想拉着她浑身上下大检查一遍啊　　-----------------------------　　一定要检查好啊，你妈妈这情况肯定要吃药调节的。你也要多安慰安慰你妈妈，多带她出去玩放松心情。你爸你妈两个人这么久了也不容易。这时候你多帮帮你妈妈，过几年就会好的。　　没办法也要想办法哄好你妈。
　　@wslypjj
15:29:55　　去医院开点更年期的药吃吧！　　-----------------------------　　@只一次树洞 5楼
15:41:38　　有个朋友给我妈拿了好多好多药
但是她就说自己没有更年期
也不吃药　　-----------------------------　　你就说是营养品，哄你妈吃药啊，靠自己心理调节很难的。　　我一想起以前的时光满满都是泪啊，还好我妈自己觉悟了。
　　多喝豆浆　　
　　@紫辰云姬
15:35:48　　哈哈，同情lz。　　话说我妈几年前也是，莫名其妙的发火，控制不住自己的脾气，闹得家里鸡犬不宁。我老爸那时候说真有想离婚的心了。　　不过我妈后来意识到自己的问题了，也去看了医生开了药，自己也注意起来了。　　终于熬过啊，雨过天晴。现在我妈脾气又好的不得了。　　-----------------------------　　@只一次树洞
15:41:10　　我妈是抑郁起来觉得怎么跟这么个男人结婚
就劝我 以后千万别找这样的
然后就哄我爸走
我爸现在估计也是想离婚的心了把
所以我都害怕
唉　　有时间一定也去医院给她看看　　而且更年期就会头晕
我妈就说她脑袋里面有瘤
反正哪都有病……楼主听的心惊胆战的啊
想拉着她浑身上下大检查一遍啊　　-----------------------------　　@紫辰云姬 6楼
15:47:43　　一定要检查好啊，你妈妈这情况肯定要吃药调节的。你也要多安慰安慰你妈妈，多带她出去玩放松心情。你爸你妈两个人这么久了也不容易。这时候你多帮帮你妈妈，过几年就会好的。　　没办法也要想办法哄好你妈。　　-----------------------------　　是 各种哄着
我发现她逛逛淘宝
心情还挺好 哈哈哈
　　@wslypjj
15:29:55　　去医院开点更年期的药吃吧！　　-----------------------------　　@只一次树洞
15:41:38　　有个朋友给我妈拿了好多好多药
但是她就说自己没有更年期
也不吃药　　-----------------------------　　@紫辰云姬 7楼
15:49:46　　你就说是营养品，哄你妈吃药啊，靠自己心理调节很难的。　　我一想起以前的时光满满都是泪啊，还好我妈自己觉悟了。　　-----------------------------　　这话太对了
满满都是泪啊……！！！
　　@应该有一朵花 8楼
16:13:44　　多喝豆浆　　-----------------------------　　管用？好像是说多吃豆类
　　不光是更年期啊楼主，还有焦躁症　　我在医院检查了的，跟你妈差不多的毛病
　　@紫辰云姬
15:35:48　　哈哈，同情lz。　　话说我妈几年前也是，莫名其妙的发火，控制不住自己的脾气，闹得家里鸡犬不宁。我老爸那时候说真有想离婚的心了。　　不过我妈后来意识到自己的问题了，也去看了医生开了药，自己也注意起来了。　　终于熬过啊，雨过天晴。现在我妈脾气又好的不得了。　　-----------------------------　　@只一次树洞
15:41:10　　我妈是抑郁起来觉得怎么跟这么个男人结婚
就劝我 以后千万别找这样的
然后就哄我爸走
我爸现在估计也是想离婚的心了把
所以我都害怕
唉　　有时间一定也去医院给她看看　　而且更年期就会头晕
我妈就说她脑袋里面有瘤
反正哪都有病……楼主听的心惊胆战的啊
想拉着她浑身上下大检查一遍啊　　-----------------------------　　@紫辰云姬
15:47:43　　一定要检查好啊，你妈妈这情况肯定要吃药调节的。你也要多安慰安慰你妈妈，多带她出去玩放松心情。你爸你妈两个人这么久了也不容易。这时候你多帮帮你妈妈，过几年就会好的。　　没办法也要想办法哄好你妈。　　-----------------------------　　@只一次树洞 9楼
16:34:17　　是 各种哄着
我发现她逛逛淘宝
心情还挺好 哈哈哈　　-----------------------------　　反正你就多查查资料，看看女性更年期怎么调节。你妈不承认你就帮你妈心态调正常。lz一切靠你了
　　@老公好欺负 12楼
16:56:38　　不光是更年期啊楼主，还有焦躁症　　我在医院检查了的，跟你妈差不多的毛病　　-----------------------------　　我妈本身自己也是属于钻牛角尖型的
我都怕她再得了抑郁症
　　淘宝小店专卖各式连衣裙、t恤、草帽，韩版日系欧美风衣衣，现在衣服一律清仓大甩卖啦，，店铺网址戳我ID哦。tianyer来买有小礼物赠送哦
　　@老公好欺负
16:56:38　　不光是更年期啊楼主，还有焦躁症　　我在医院检查了的，跟你妈差不多的毛病　　-----------------------------　　@只一次树洞 14楼
16:59:51　　我妈本身自己也是属于钻牛角尖型的
我都怕她再得了抑郁症　　-----------------------------　　MS很多人都多少有点忧郁症的症状　　反正我是有的　　虽然我家庭很幸福，但经常觉得没意思　　活着没什么盼头，咳，没办法
　　@应该有一朵花
16:13:44　　多喝豆浆　　-----------------------------　　@只一次树洞 11楼
16:38:08　　管用？好像是说多吃豆类　　-----------------------------　　更年期卵巢功能下降容易激素紊乱，烦躁，所以多喝豆浆可以延缓症状，皮肤好好哦
　　我是一名职业的心理医生，请问您可以留意下自己的联系方式么，希望我能够提供一些帮助，更年期如果长期的发展下去没有进行心理疏导，对患者及家人影响是非常大的，希望我能够帮助到您。 QQ
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