晚上睡不着，很晚才能睡着，白天又有精神，但潜意识很想睡觉，我该怎么办_百度知道
晚上睡不着，很晚才能睡着，白天又有精神，但潜意识很想睡觉，我该怎么办
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只要白天有精神，就没什么大问题。
是不是感到力不从心？
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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教你几个方法吧：
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍...
这算不正常做体检，多退少补。
晚上睡觉前出外面散散步会好些
早晨吃过早餐后喝一杯蜂蜜柚子茶，可以赶走瞌睡虫，睡前最好做一下小型运动，会睡得很舒服的
刺五加原液 特别有效
继续这样。晚上睡不着是你心理作用
晚上睡不着的相关知识
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白天站着干活十个小时，晚上又睡不着，又困，脑袋里嗡嗡作响，怎么办？
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白天站着干活十个小时，晚上又睡不着，又困，脑袋里嗡嗡作响，怎么办？
烦躁，前几天十点就睡了，今晚十一点才睡，又睡不着了，脑袋嗡嗡响，明天肯定又困死。我十点睡着，第二天精神非常好，要是十一点以后睡，第二天就困……早上七点起床的
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这是首回复么？
面容沉静，神色淡定，自由自在，随风偃仰！
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真的是，灰常机动
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没帮助我的……
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我都睡不了啊
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回复 #7 干一字值千金 的帖子
你也失眠？
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上次有个推荐了方法：打次灰机就好
风不懂云的漂泊，天不懂雨的落魄，眼不懂泪的懦弱。不是每个人都一定快乐，不是每种痛都一定要述说。screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized= this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />
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其实十一点就睡，已经很不错了
不要轻易相信除了父母之外的任何人
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你们懂得我不懂得你们不懂得 ...
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睡不着你还是不困
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打灰机就好了
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这个要从心态去分析，我早6点起，7-7点上班干活，中央午1.5小时吃饭休息，吃过晚饭8点多了，因干一天活，9点多就开始瞌睡，但忍着，因为当我再次睁眼时，又要重复昨天的一切，没有星期天，一年只有法定的那么几天。
乘地铁吧，电梯垮了；坐动车吧，追尾了；坐客车吧，起火烧了；喝口水吧，农夫山泉长蛆了；
吃点肉吧，八戒比唐僧贵了；看篮球吧，姚明退了；看足球吧，老挝都进咱两了；摆个摊吧，黑社*会当城管了；
捐个款吧，钱都买玛莎拉蒂了；出个国吧，赖昌星都遣返了,买部手机吧，一看价格傻了。
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