转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　工作以后，每天都感觉很困，睡不够，已经好几个月了。现在晚上每天都要很晚才能睡着。躺在床上翻来覆去的难以入睡，基本上都要躺下一个小时以后入睡。但是在床上躺着的时候就是很困很难受的感觉。早上到点就自己醒，每天睡不够，状态不好，哈欠连天，我这是怎么了？这是失眠症状吗？要怎么办？
　　专家给你几个建议：
　　1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；睡前喝百合枣仁茶，百合和枣仁能宁神助眠，让你更快入眠，提高睡眠质量；
　　3、睡前读会书，杜绝手机电脑等电子设备，躺在床上休息，养成良好习惯，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&；
　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；
　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；
　　6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；
　　7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；
　　8、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；
　　9、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
　　对于睡前压力较大，或者长期睡眠质量不高的人群，强烈建议饮用百合枣仁茶，能让你更快更好的入眠。而对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
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有心事了吧，
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常见的失眠可分为四类，你犯的应是第四类。 第一类难睡难醒。每晚三、四点才能睡熟，但七、八点便要挣札起床返工。这类是神经衰弱型。治疗著重调理心肾。 第二类易睡易醒。上床后很快睡熟，但至三、四点时，起床小便后，便不能再入睡，只好起来，作晨运或饮早茶。这类是血压异常型。治疗著重调理肝肾。 第三类半睡半醒。上床后很快入睡，但整晚发梦，以致时睡时醒，直至天明。这类是呓语多梦型。治疗著重调理胃脾。 第四类坐睡卧醒。平时很易坐著打瞌睡，但上床平卧，会感到心跳加快，睡意全消，眼巴巴直至天明。这类是脊歪心醒型。治疗著重矫正移位。 详参下网，选择适合的处理方法。参考资料：
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你只是很疲乏，不见得是困，躺会就好一些的
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用热水泡脚
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常见的失眠可分为四类，你犯的应是第四类。 第一类难睡难醒。每晚三、四点才能睡熟，但七、八点便要挣札起床返工。这类是神经衰弱型。治疗著重调理心肾。 第二类易睡易醒。上床后很快睡熟，但至三、四点时，起床小便后，便不能再入睡，只好起来，作晨运或饮早茶。这类是血压异常型。治疗著重调理肝肾。 第三类半睡半醒。上床后很快入睡，但整晚发梦，以致时睡时醒，直至天明。这类是呓语多梦型。治疗著重调理胃脾。 第四类坐睡卧醒。平时很易坐著打瞌睡，但上床平卧，会感到心跳加快，睡意全消，眼巴巴直至天明。这类是脊歪心醒型。治疗著重矫正移位。
请登录后再发表评论!那么困，为什么还是睡不着。_沭阳吧_百度贴吧
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那么困，为什么还是睡不着。收藏
女人就不能帮男人省点心，天天就知道折腾。 嘴上说着男人自私，其实自己更自私。 总想男人什么事都宠着她，让着她，让就让吧，但是她却得寸进尺。 稍有点不顺心就说不关心她，不爱她。 让人蛋疼的女人。怪不得小三火了。 女人能给的，小三比女人给的还多。 说真的，小三比女人知道珍惜男人。
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
我擦 昨天六点多你就发这个帖子了啊 给某人看见叫你睡地游。。。
说真的，小三比女人知道珍惜男人。
你还就会挖坟了。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或很困但是睡不着，怎么回事
来自于：北京|
提问时间： 16:16:50|
基本信息：
病情描述：
晚上很困，但是越想睡就是越睡不着，白天也没精神，跟个魂儿是的，我这是怎么了？求医生解答和帮助
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
睡眠差一般由于神经引起，可以用的药物很多，中药有百乐眠胶囊或舒眠胶囊，西药有佐匹克隆。
指导意见：
最好服用上营养神经的维生素bi，2块钱可以买100片。如果有明显的，多疑多虑就要加黛力新调节植物神经功能。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6160收到了：
病情分析：
你晚上睡眠不好，白天没有精神考虑是平时熬夜劳累过度导致的神经衰弱导致的可能性较大的
指导意见：
建议你可以服用谷维素和维生素B1和解郁安神颗粒来改善的，平时注意好好休息不要熬夜用脑过度，平时睡觉前可以用热水泡脚来促进血液循环改善睡眠的质量的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：55258收到了：
病情分析：
考虑是神经衰弱的原因，和疲劳，工作压力大有关系的。
指导意见：
建议可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，配合吃维生素B6和谷维素，避免劳累。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8231收到了：
你好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。建议患者要注意多休息，睡前不想事情，平时可以适当的做些运动锻炼。
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为什么明明很困但是就是睡不着
健康咨询描述：
为什么明明很困但是就是睡不着脑子里想一些乱七八糟的事努力不去想事情但是控制不住的为什么明明很困但是就是睡不着脑子里想一些乱七八糟的事努力不去想事情但是控制不住的
想得到的帮助：
有什么办法不让自己想事情
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