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上夜班白天睡觉，睡着了有人吵醒就睡不着怎么办
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医生建议：根据你的描述，晚上夜班，白天由于外界的光线及刺激，所以出现的睡眠质量过差，也是正常的，建议注意适当休息。
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睡不着觉，白天头痛晚上又睡不着
睡不着觉，白天头痛晚上又睡不着
基本信息：男
病情描述：
问题描述:我头痛失眠已一年多了,吃力新半年多没好转,现在吃赛乐特1片半,米氮平晚上1片,氯硝安定1片已服半年,没见有好转,我还要吃下去吗
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
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擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
你好,考虑是神经衰弱.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素.失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等.本症是因精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症.其症状特点为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,严重影响工作效率或社会功能.通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上.为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难,睡态不稳,早醒三种形式.入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去,急躁不安,心慌不适,等到入睡时,已是深夜了.睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%.由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状.早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能再入睡或似睡非睡,反复做梦.由于夜半醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家里人都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦躁易怒.许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的,以下介绍几种：1.中枢神经系统疾病,如脑外伤,脑肿瘤,脑血管疾病（脑出血,脑梗塞）,帕金森病,老年性痴呆,癫痫,偏头痛等.2.呼吸系统疾病,如慢性支气管炎,慢性阻塞性肺气肿等.3.泌尿系统疾病,慢性肾功能衰竭时的睡眠,常常是短而破碎,只有肾透析或肾移植才能有效解决.糖尿病,尿崩症,泌尿系统感染引起的尿频,也可以干扰睡眠.4.过敏性疾病,也常常干扰睡眠,如皮肤瘙痒,鼻阻塞,使睡眠无法进行.5.消化系统疾病,如溃疡病,肠炎,痢疾等造成腹痛,烧心,恶心,呕吐等症状,也明显干扰睡眠.6.循环系统疾病,特别是心衰,心绞痛,高血压,动静脉炎等都可引起失眠.7.骨骼,肌肉,关节的炎症和疼痛,是临床常见的疾病,也不同程度地引起睡眠障碍.在这些疾病中,失眠多表现为伴发症状,疾病治好了,失眠一般也能康复.对老年人的健康更为重要.在睡眠的准备,姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康.2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡.否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠.3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠.4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠.5.忌睡前饮浓茶,喝咖啡：浓茶,咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质.睡前喝了易造成入睡困难.6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退.7.忌当风而睡：房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上.时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病.常用安眠药不仅会引起抗药性,而且容易造成肝损伤.科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系.美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡.现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.2.核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.3.桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉.4.莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.5.食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会.这样不但影响工作,学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康.因此,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理.首先,要了解自身的睡眠周期.每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟.其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做.适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方.再次,选择合适的晚餐食物.晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期.按摩也可以促进睡眠.失眠者可躺在床上,放松身体.随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下：1.保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.3.药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.4.填脐疗法：取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换.5.敷足疗法：取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.6.足浴疗法：磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次.
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