长期严重失眠怎么办
长期严重失眠怎么办
基本信息：女&&38岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：怎么治疗用什么药
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&&&五官科_眼科
擅长：眼底内科类疾病
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中山大学中山眼科中心&&&五官科_眼科
建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：　　在生活中我们该如何有效的预防失眠呢?　　1、在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。　　2、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10C15分钟即可，然后马上进被窝。　　3、养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。　　4、合理饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。　　5、如果长期失眠的话，我们可以服用安定等镇静剂，但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快，但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：　　自我暗示催眠，方法简便、　　　语言暗示　　语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。　　情景暗示　　可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……　　条件暗示　　床铺是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
擅长：擅长治疗各种原因引发的失眠、抑郁症、精神分裂、精神障碍、心里障碍、焦虑症、躁狂症、神经衰弱等神经性疾病。
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建议：你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
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建议：　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。一、若疲劳而难以入睡者是失眠的一种，而这种失眠可以采取一些外助来进行改善睡眠，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。　二、合适的睡姿对于治疗长期睡眠也是有所帮助的，所以人们要对此多加注意。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
三、要想拥有好的睡眠就需要对睡眠有所诱导，可以通过音乐来进行，聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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建议：你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。指导意见：1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝―杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
&&&精神心理科_精神病科
擅长：擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、癔症、更年期综合症、神经衰弱等各类精神疾病。长年致力于传统诊疗理论与现代临床实践完美结合的研究，不断发展和完善各类诊疗技巧，以其丰富的临床经验和精湛的医学素养赢得了国内外同行的高度赞赏。
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黑龙江华慈医院&&&精神心理科_精神病科
建议：你好，任何的药物对身体都有一定的危害，所谓是药三分毒，失眠不是完全靠药物治疗，还有一半是自我疗法，平时都调整自己的心态，多运动以及吃些营养品有助于缓解失眠。
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建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。
重度失眠的治疗当然与床的舒适度有关。一个舒适的床铺，对于睡觉有着很大的好处，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
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建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。
睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠和多梦、睡眠质量不好是由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的不良反应，即副作用。建议去专科医院请专家诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。
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建议：失眠是一种慢性疾病，如果不能够很好的治疗的话，可能会伴随你很久，而且所有药物都是有副作用的，而且多吃不易，且容易产生耐受性，影响以后的治疗，　详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。lt
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建议：　　安眠药又名安定。本品白色或类白色结晶性粉末;无臭，味微苦。几乎不溶于水，可溶于盐酸。遇酸或碱及受热易水解，口服药物在胃酸的作用下开环，进入碱性肠道又重新环合成原药。因此，不影响药物的生物利用度。抗焦虑，停药后代偿性反跳较轻，停药困难轻。后遗效应较轻。安全范围大。治疗失眠的办法有很多，但并不是每个人都适用，不过你可以都尝试一下，应该多多少少都能改善一点的。所有的药物都是有副作用的，更不要说这种精神药物，其实治疗失眠的方法有很多，你可以一一尝试。比如我以下为你介绍的。　　心理治疗：认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。　　行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念。　　食补治疗也很好，大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。自我暗示等等，都很好的。　　长期失眠的危害有很多，会使身心俱疲，你有尝试过什么方法改善睡眠质量吗??或者有去过医院检查吗?我建议你还是到当地的专科医院看看，以防恶化，你也可以来西安，或者继续问我。lt
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建议：　　失眠是个令人头痛的问题，它就像狗皮膏药一样甩都甩不掉。长期失眠不仅会影响到生活和工作，更会导致身体素质的下降，影响健康。但是一想到失眠就胡乱吃药这是一个很大的误区，毕竟所有的药物都是有副作用的，所以像安定片这样的失眠药要少用，除非是失眠已经到了那个地步由医师推荐，才服用比较好，自己千万不要胡乱吃，可以吃一点谷维素，帮助睡眠或者尝试一下我介绍的集中方法。　　一、压力型失眠　　先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。　　假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。　　感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。　　如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。　　如果症状不能减轻，或不明显的话，我建议你还是尽快到当地专科医院看看，也可以来西安，有不明白的地方你也可以继续问我。lt
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建议：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。建议采用以下方法：自我暗示治失眠自我暗示催眠，方法简便、　行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。语言暗示语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。情景暗示可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……条件暗示床铺是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。希望您能早日克服失眠。wj
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建议：长期严重失眠怎么办长期失眠对人的身体及内循环，影响是很大的哦，以下的个人拙见希望我的回答能对你的失眠有所帮助。　　良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。qc
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必须了解失眠抑郁的原因，以此对症治疗。生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。●治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗。很多患者在失眠初期对此并不重视，大都抱持“多休息就没问题”的错误心态，甚至为求一时之快，私自服用药物治疗，不仅起不到治疗作用，反而由于用药不当引发其他危害。●对失眠不要过于紧张、恐惧。失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。cxx
擅长：亚健康分析，营养健康知识，心理睡眠功能调理，心理辅导
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广东省中医院&&&
建议：一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。二、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。五、卧室最佳温度15―24摄氏度。六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。七、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。八、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。九、卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。十、舒适睡衣可以促进睡眠。十、睡前实用足浴养生产品桂梦宁泡脚。十一、枕头的高度在15―20厘米为宜。十二、被褥以轻薄保暖为宜。十三、睡姿以右侧位为宜。十四、每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等。十五、夫妻宜“同床异被”，好处多。十六、和谐的性生活有助睡眠。注意：如果失眠时间较长，建议你选用桂梦宁足浴系列的产品，能有效改善睡眠症状
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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建议：有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议：我来给你解答情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，来上海可以来。 刚开始，失眠是属于一种轻微的症状，那么到了这个程度，小王的失眠不仅是一种症状，而是一种影响到正常生活的疾病。越恐惧越担心，越睡不着
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议：我来给你解答情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，来上海可以来。 失眠的治疗需要自我的调节，达到一种身体的平衡，恢复身体的睡眠调节机制，让大脑进行自我的运作，而不是强加的周围环境的干扰。如果对于比较严重的病理性的失眠，存在共病的失眠症，需要进行治疗。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议："你好！失眠病因:躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。失眠治疗:床就是睡觉的地方，不要在床上　看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；建议:分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！"
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
建议：长期严重失眠怎么办　　精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
副主任医师
&&&生殖健康科
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北京协和医院&&&生殖健康科
建议：你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而你的情况属于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。失眠是一种常见病失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。建议你睡前喝些亦舒堂百合枣仁茶来改善睡眠。失眠千万不要使用药物，虽然见效很快，但是对身体的伤害也是很大的，关键是使用药物久了，容易造成积蓄中毒。
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疾病百科　　阴虚火旺指阴精亏损所致虚火旺盛。症见烦躁易怒，骨蒸潮热，口燥咽干，颧红盗汗，舌红少苔，脉细数等。　　阴虚火旺指阴精亏损所致虚火旺盛。症见烦躁易怒，骨蒸潮热，口燥咽干，颧红盗汗，舌红少苔，脉细数等。就诊科室：中医科典型症状： 检查方法：发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍,躯体疾病,情感因素,生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声,拥挤或污染)等等.　　1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠.如消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病,哮喘,鼻窦炎,溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物.　　2.精神原因 可能的原因有压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,容易出现睡眠问题.　　3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见.如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律.　　4.环境因素 吵闹的睡眠环境,睡眠环境过于明亮,污染,过度拥挤.失眠应该如何治疗?　　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.　　五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.　　以上药物的剂量及用法,须遵医嘱. 睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.
您好,如果你常常失眠,厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用.将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善.
治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
我用香寐软胶囊两天就有效果了才发现能睡着觉是多么幸福的事啊
你应该在睡前喝些牛奶，放松心情，不要想太多的事情，。先放松躺下来，先用力闭上眼睛，后用力睁开眼睛，多做几次，直到累后。轻轻的闭上眼睛。
睡觉前你应该喝些牛奶，放松心情，不要去想其他事情。用力的闭眼睛3秒，再用的睁开眼睛3秒。反复多次，直到感到疲惫。放松身体，你能入睡。
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失眠怎么办———对几种失眠治疗药物的调查与分析
&&&&●在生活节奏日益加快的今天，长时间精神紧张、压力过重导致越来越多的健康人群开始步入失眠一族。与正常人群比较，失眠者明显表现出智力下降、抵抗力弱、衰老过快等症状。经常睡眠失常会诱发胃溃疡，甚至癌症。&&&&●据有关部门的调查统计显示：我国约1／4的中老年人、1／6的青年人都有不同程度的失眠，60％以上的人口都存在各种失眠症状。&&&&●目前，治疗失眠症的药物主要有口服类安眠药、肌肉注射和静脉给药，这些制剂均会导致不同程度的毒副反应及依赖成瘾性，容易引起胃肠、心脏不适和肝肾损害。&&&&失眠，又称“不眠”、“不寐”。失眠症是临床上十分常见的一种病症，以经常性有效睡眠时间过短、睡不安神等为特征。它的症状表现主要为就寝后难以入睡、睡而多梦，睡中易醒、醒后无法再入睡，睡中不时惊醒、睡不安稳，严重的可致整夜辗转难眠等等。体验过失眠滋味的人都知道，那是一种让人极度痛苦、烦恼的感觉。长期失眠，会严重影响身体健康、工作和学习，实在苦不堪言。&&&&据德国《明镜》周刊报道，有2000万德国人害怕夜晚的降临，因为他们会在床上翻来覆去几个小时不能入睡，即使睡着了，不久又会醒来，这些就是典型的失眠表现。在我国，据有关权威部门的市场调查证实，患各种失眠症的人群占全国人口的60％以上。据不完全统计，国内约1／4的老年人、1／6的青年人都患有不同程度的失眠。在市场经济比较发达、工作节奏较快的地区，失眠患者所占的比重更大。&&&&（一）安眠药物的市场背景&&&&随着人们社会生活节奏的日趋加快，失眠症的发病率正表现出日渐增长的趋势，失眠患者越来越多。据统计，一个正常人如果不吃饭可以活20天，不喝水也可以活7天，如果不睡觉则只能活5天，由此可见，睡眠不足对人体健康具有极其严重的损害。失眠者晨起时常会出现头晕眼花、恶心乏力、精神萎靡不振等症状，严重影响新一天的工作和生活。同时，失眠患者明显表现出智力下降、面色灰黄、抵抗力差、衰老快等特征。长期失眠或反复发生失眠，可引起脑神经系统的协调失衡，最终导致脑神经病变，使大脑功能活动受影响，出现记忆力明显减退等症状。临床研究发现，健忘症患者常伴有轻重程度不同的失眠，如果失眠的症状有所减轻，或得到彻底改善，其健忘症状也会相应好转。&&&&那么，失眠是如何产生的呢？经过长期临床观察发现，失眠的原因主要有以下几个方面：&&&&一、疾病因素。临床很多疾病能引起失眠，如疼痛性疾病、癌症病人以及一些躯体性疾病。传统中医理论认为“胃不和则卧不安”，常见的胃病也能引起失眠。&&&&二、心理因素。随着现代社会的节奏加快，工作、生活日益紧张，一些人心理上承受着巨大的压力，时常会使情绪变化不定，如紧张不安、心情抑郁、过于兴奋或生气等均可引起失眠出现。&&&&三、环境因素。保持适宜的睡眠与周围的休息环境有非常重要的关系。一些人因经常出差，或乘飞机到异地而造成时差性失眠，或因居住环境的噪音、居室的光线不适宜等均可造成失眠。&&&&脑力劳动者是失眠患者中的主要群体。脑力劳动者由于所从事职业的关系，如教师、科技工作者等，容易患失眠症，在我国失眠人群中的比重约为60％以上。脑力劳动者由于长期过度用脑，神经系统经常处于紧张状态，大脑皮层释放的兴奋物质较多，久而久之，脑细胞长期处于兴奋状态，就会失去与抑制的协调。而神经系统因为一直处于超负荷运转状态，而使大脑神经得不到修复和抑制，所以脑力劳动者易患失眠症。同时，许多科技工作者为了工作争分夺秒，饭后往往立即投入工作，这样做是不符合用脑卫生的。饭后人体的肠胃道血液流动增加，脑部的血液相对减少，而大脑对血液供应及氧气供应十分敏感，所以经常饭后用脑就容易引起失眠。此外，有的人有不吃早饭的习惯，这样临近中午往往感到四肢无力、注意力分散。长此以往，就会因脑糖元及氧供应不足而导致失眠。&&&&失眠的原因很多，但究其根本，还要从人体内部结构器官探求其病理。根据祖国传统医学理论：“神安则寐。”不寐，是“神”不安。“神”既指神经系统，也指思想意识。所以引起神不安的原因，一是阴血不足，“神”失所养而不安，如心肝肾精血亏损引起的病变；二是痰火食滞等邪气内扰，影响神不安宁，如胆郁痰扰的失眠，消化不良引起的胃痛失眠等。明·李时珍《本草纲目》中记载：“不眠，有心虚，胆虚，兼火。”又说“肺主烦，肾主躁。有痰，有火。”可见，“肾、肝、心、脾、肺”等五脏不适皆会引起失眠。&&&&失眠了，怎么办？首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。对此，我们向失眠患者提出以下建议：&&&&1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；&&&&2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；&&&&3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；&&&&4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；&&&&5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；&&&&6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；&&&&7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；&&&&8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。&&&&如果按照上述建议做了，您还是睡眠不好，不妨试试其它治疗手段。&&&&（二）失眠治疗药物的市场状况&&&&说到对失眠的治疗，人们首先想到的就是服用安眠药或镇静药，以为这样便可以解除失眠的痛苦，其实这是一个认识上的误区。安眠药种类很多，但总的来说其作用都是抑制中枢神经系统，失眠患者如果长期服用镇静剂药物，往往会产生对药物的耐受性、依赖性及成瘾性，如果是肝肾功能不健全的患者，甚至会出现中毒反应。同时，药物蓄积会对肾脏产生严重危害，还会抑制大脑神经系统，出现紊乱、痴呆等症状。所以，无论何种原因引起的失眠，都不宜长期服用安眠药和镇静剂。从目前的发展趋势来看，治疗失眠的药物已经开始向更加安全的外用制剂方向发展。为深入了解失眠症治疗药物的市场状况和消费者对这一市场的反映及评价情况，准确把握安眠药物市场的发展趋势，引导医药生产企业更好地服务于失眠患者，我们于近日组织开展了一次全国性的安眠治疗药物市场调查。这次调查从日开始，日结束，历时55天。调查采用访问员上门探访与调查问卷相结合的方式，以访问员上门探访为主要调查手段。问卷分两类，即以医生为调查对象的A类问卷和以患者为调查对象的B类问卷。接受调查的医师共有200人，失眠患者1800人。本次调查共发放调查问卷2000份，其中A类问卷200份，回收有效问卷187份，有效回收率为93．5％，发放B类问卷1800份，回收有效问卷1762份，有效回收率为97．9％。调查范围涉及全国10个城市，主要包括：北京、沈阳、济南、郑州、南京、哈尔滨、重庆、长沙、石家庄、上海等。在回收的有效调查问卷中，被调查者的样本构成情况如下：&&&&A、在样本中，接受调查的医院类样本构成情况（见图一）为：省级医院14家，占总数的29％；地市级综合医院13家，占总数的28％；其它医院21家，占总数的43％。&&&&B、在样本中，接受调查的医生类样本构成情况（见图二）为：主治医师40人，占总数的20％；主任医师52人，占总数的26％；副主任医师18人，占总数的9％；一般医师90名，占总数的45％。&&&&引起失眠的病因很多，相应地治疗失眠的药物种类也就品种繁杂。不同种类的药物代表了不同的治疗方法和思路，也代表了失眠治疗药物的研究水平及其科技含量。在对失眠治疗药物的使用状况调查中，我们首先调查了目前患者常用的一些药物类型，在问卷中提供了口服类、肌注类、静脉给药类和经皮给药类等选项。调查显示，在这4种失眠治疗药物类型中，口服类药物的使用率最高，疗效突出，毒副作用也最明显。&&&&医生和患者是失眠治疗药物的直接使用者和直接受用者，尽管他们在使用过程中扮演的角色不一样，但对药物的使用效果是最有发言权的，他们的选择动机和评价会直接关系到药品市场的兴衰成败。所以，对医生和患者使用的治疗药物的选择动机及其评价的调查，对于正确引导生产厂家改进产品功能和服务，制定和调整市场策略等都具有极其重要的意义。因此，我们在问卷中分别设计了影响医生和患者选择使用药物动机的问题。&&&&在A类调查问卷中关于影响医生用药选择动机的项目中，我们设计的问题包括：1．专业文献；2．学术推广会；3．临床科研协作；4．专家推荐；5．其它原因等。从最终统计结果来看，学术推广会对医生选择用药的影响最大（83％），其次依次为专业文献（77％）、专家推荐（71％）、临床科研协作（50％）、其它（39％）。由此可见，对于医生这一治疗药物市场的特殊消费群体，他们更注重从理性上来把握药品，只有让医生们真正从药理上和病理上了解某一药品的性能和特点，才能使他们产生选择使用该药品的动机。&&&&为调查患者选择使用药物的动机，我们在B类问卷（即影响患者用药选择的动机）中设计的问题包括：1．医生推荐；2．广告宣传；3．经济能力；4．他人介绍；5．可以报销等。调查结果显示：患者用药主要是受到医生的影响（81％），其次依次为经济能力（69％）、他人介绍（67％）、广告宣传（37％）、可以报销（64％）。经济能力是影响患者选择用药的一个极其重要的因素。由于我国目前人均收入水平还很低，许多患者因为经济能力所限，不得不选择一些价格较低的药物。因此，某些治疗失眠的药物，应当在价格上进行调整，改变经营思路，对价格重新定位，通过扩大市场占有率来提高企业的经济效益和社会效益。从对失眠症治疗药物的调查情况来看，医生和患者大都明白口服类安眠药物具有明显的毒副作用影响，但市场上又没有相对更安全、更方便的治疗药物可以取代。比较而言，部分患者更倾向于尝试经皮给药的外用型的治疗药物。&&&&通过皮肤表层给药的途径治疗常见疾病，在我国已经有几千年的应用历史。实践充分证明，这种方法安全、可靠、副作用小，治疗效果明显。当前采用这种方法治疗失眠的制剂使用范围较小，主要集中在我国北方地区和中部部分省市。在此次接受B类问卷调查的1800名患者中，我们对其中约200名使用过“失眠安贴”这一新型外用制剂的患者进行了重点调查，旨在了解这一治疗方法的效果和患者对此类外用型制剂的确切感受。调查结果表明，以郑州市长生制药厂研制的“失眠安贴”为代表的外用型贴剂，患者使用后效果明显、满意度普遍较高。&&&&从对200名外用制剂使用者的调查统计来看，“失眠安贴”是患者普遍认为疗效显著、使用率最高的制剂（见图三）。传统中医与西医相比较的显著优势在于毒副作用小，而采用经皮给药的外用型制剂在临床观察中基本没有表现出毒副作用，相对于其它安眠药物明显的副作用大，容易产生抗药性、成瘾性等弊端，外用型制剂明显高出一筹。&&&&据《本草纲目》记载：“龙骨，文蛤，真珠，合知母服”可治“烦躁，不眠。”以珍珠、龙骨为主要配方开发研制的“失眠安贴”，依据传统中医选择性地作用于经络穴位达到治疗效果的理论，将药物外贴于人体“安眠穴”处，通过经络系统的经气感传现象，使药物透过皮肤表层吸收从而达到调节阴阳平衡、镇静安神的作用。经过长期的临床观察和实验研究证实，“失眠安贴”确能显著提高睡眠质量，改善失眠程度，延长睡眠时间，并且使用方便，无任何毒副作用，被消费者誉为失眠治疗药物中的“绿色疗法”和“外治法中一奇方”。&&&&我们分别从质量、疗效、价格、包装、信誉、广告等指标内容对目前市场上普遍使用的几种安眠外用制剂进行了调查（见图四）。在被调查的产品或品牌中，受访者较为集中地选择了“失眠安贴”，这表明这种新型外用制剂是受到使用者普遍认同的。这种认同性可以说正是它们所属的企业长期重视产品质量、重视产品疗效的反映。&&&&从对失眠安贴外用制剂使用者的调查统计结果来看，失眠安贴以76．3％的满意率成为同类产品中的佼佼者，治疗效果与口服类及静脉注射类药物相比，也是毫不逊色（详见图五）。同时，“失眠安贴”作为经皮给药类药物，由于其使用中不经过消化吸收系统，避免了口服药物对胃肠道的刺激及对心脏的不良影响，而避免产生长期服用后对药物的依赖性，甚至是抑制大脑神经从而导致精神紊乱、记忆力减退、痴呆等症。更可以避免静脉注射类药物造成的潜在危险。使用“失眠安贴”对于严重的患者每日只需更换一次，轻微患者2—3日更换一次即可，使用方便，也正是由于用法简单方便，“失眠安贴”尤其适用于科技人员、飞行员、学生、运动员、司机等患者。调查显示，根据患者的需求，安眠治疗药物市场将表现出向外用型、高安全性、实用性方向发展的趋势，这一趋势将随着失眠治疗药物市场竞争的加剧而得到进一步加强。在现代药业市场经营竞争越来越激烈的情况下，对于任何一家医药生产企业来说，要提高产品的竞争力，就必须全面提高产品的综合性能，这样才能在激烈的市场竞争中立于不败之地。&&&&（三）对失眠治疗药物的综合分析&&&&虽然合理地使用一些口服安眠药物帮助入睡是可行的，但单独求助于安眠药，不仅对治愈失眠症不利，而且会产生许多毒副作用，影响人体的健康。首先，安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神萎靡、智力减退、血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。其次，长期服用安眠药，会产生依赖性，入睡非靠药物不可，结果形成恶性循环。有的还因耐药性而使剂量越来越大，疗效越来越差。&&&&美国医学界研究发现，60岁以上的老年人经常服用安眠药或长效镇静剂，会增加跌跤和发生骨折的危险。在对24041名老年人所做的实验中，有4501人服用安眠药后发生跌跤和骨折。研究人员认为：服用安眠药和长效镇静剂能直接影响老年人的身体平衡和头脑清醒。&&&&安眠药药效作用时间长，药物在人体内分解缓慢。如果每天服药，药物成分就有可能沉淀在血液中，这样一来人体内的药量就始终高于医生所规定的剂量。在药物的作用下，失眠者就是在白天也会无精打采。&&&&前苏联某领导人属于典型的神经紧张运转之后就无法入睡的那类人，常需要借助镇定剂才能休息。长期滥用安眠药的结果使他成了严重的药物依赖患者。服药之后，他才能慢慢入睡。一周之后，同样剂量的药物已经无济于事，他开始逐渐增加剂量，于是产生了严重的药物依赖性。这位领导人的身体状况原本基本正常，但长期、大剂量地服用安眠药使他深受其害。&&&&安眠药对人体有明显的毒副作用，使用的时候应注意以下几点：1．避免长期或大量服用。小剂量、短时间的使用安眠药是治疗失眠症的重要手段之一，但是长期、大量使用就容易造成依赖性、成瘾性以及记忆力减退、呼吸抑制、睡眠异常等，所以服用催眠药物只能间断进行，睡眠好转后就要果断停药。2．避免滥用。对偶尔发作的严重失眠，可适当少量服用安眠药。使用安眠药要权衡利弊，不能一概都用药物作为催眠手段，更不能长期超量服用。3．失眠症要采用综合疗法。有些严重的失眠病人往往离开安眠药就不能入睡，这是失眠患者都会遇到的比较复杂而且往往很难解决的问题，这种情况下就需要进行综合治疗，如消除不良睡眠习惯、中药治疗、穴位治疗以及运用行为医学治疗等。&&&&传统中医运用经皮给药的方法用于医疗保健在我国已有3000多年的历史，这种传统的治疗手段不仅广泛应用于外敷局部疾患，且还用于许多内科病症治疗，其中经穴给药法是诸多治疗手法中最具特色的一种。穴位外贴能显著提高穴位对药物刺激的吸收功能，中药穴位外贴法的疗效机制不仅涉及到现代药物透皮吸收以及药理作用，还与中药对经络穴位选择性独特作用有关。经皮给药制剂通常具有以下优点：1．不像口服药物那样受消化道酸碱度、细菌、酶的影响，药物吸收速度和吸收量变化较少，能够提供较恒定持久的血药浓度。2．可避免肝脏的首过作用，大幅度减少了药物的代谢过程。3．避免了口服药物对胃肠道刺激及对心脏神经的影响，又可避免注射、静脉给药潜在的危险。4．对失眠症患者可避免药物依赖、成瘾性，而且可反复长期使用。5．对一些特殊职业的患者如脑力劳动者、高空作业者、学生、运动员、司机等尤为适用。&&&&由河南省中医药研究院赵国岑主任医师领导研制，郑州长生制药厂生产的“失眠安贴”是河南省科委重点科技攻关项目，并被列为“九五”科技攻关项目。这种制剂是根据中医理论的经络学说，采用经穴给药方法与现代医学的透皮技术相结合研制的新产品，选用珍珠和龙骨为主要配方，具有镇静安神的作用，能显著提高睡眠质量，改善失眠程度，延长睡眠时间。经河南省中医药研究院附属医院等多家治疗单位的临床观察及实验室研究证实，试用“失眠安贴”的748例失眠患者，病症都有明显改善，睡眠时间平均增加2．5个小时。另经安全性实验显示：使用中没有出现任何毒副作用，对皮肤无刺激及过敏反应，且使用方便。“失眠安贴”对于由疲劳综合征、考前紧张综合征等引起的入睡困难、多梦易醒、晨醒过早、次日精神不佳等失眠症状均有显著疗效。为此，“失眠安贴”被评为1998年“河南省医药科技进步一等奖”。&&&&与通过口服、肌肉注射、静脉注射给药的失眠治疗药物不同的是，“失眠安贴”是一种经皮给药、外贴穴位治疗失眠的新型药物。此外，“失眠安贴”符合国际公认的理想催眠药品的标准：1．无不良气味；2．对肠胃道无刺激性；3．睡眠深度适度，与生理性睡眠相似；4．副作用小，毒性弱，剂量安全范围大；5．醒后不会有困倦乏力、头痛和眩晕等表现；6．长期使用不会造成习惯性的蓄积成瘾性。&&&&鉴于“失眠安贴”的以上优点，不难看出它将成为未来失眠患者的首选制剂。而经皮给药、经穴给药的治疗方法由于其自身的优势，也必将开拓出更广阔的市场前景。
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