我有严重失眠，请问如何解决？大家有什么高招都来说说吧。_百度知道
我有严重失眠，请问如何解决？大家有什么高招都来说说吧。
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失眠已经成为我国人民的最大公害，中国中老年人失眠人口占70%。
我本人也是失眠者，我的方法是“宁要质量不要睡眠时间”。不困急了不睡，困急了可以闭着眼走到卧室，躺在床上就睡；醒了就起，决不在床上赖着，这样睡眠时间可能短，但睡眠质量绝对高。我的法子不一定对您有用，所以我查了网上很多资料，以下资料综合性强，类型广泛，很可能与您的情况相符。希望对您有用。
能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对.
1，吃安定片
2，睡前喝热牛奶......
3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
4，洗个热水澡。
5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
? 6，听古典音乐和背书....
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出门在外也不愁松针茶治失眠易饿胃背部不舒服
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松针茶治失眠易饿胃背部不舒服
松针茶治腹胀鑳冧笉鑸掓湇 鏄撻タ
店铺信息掌柜的尔康的选择店铺等级商品的还剩余288件商品来自衡阳湖南关于松针茶野生全松尔康衡山松针粉全网最低降血脂养生便秘失眠茶降压茶降糖的详细信，此法亦可治咽喉痛。
　　我当时也这样保存到胃不舒服，吃个苹果试试，效果还不错保存到正常的啦，我前三个月除了早餐外基本就吃不下东西了，老是觉得胃里面有东西堵着，一个劲地泛酸水干呕，易饱易饿，是胃酸分泌过多而引起的慢性胃炎胃溃疡症状，可能病变部位在胃底，所以有到了胎儿比较大的时候是会有这不舒服那不舒服的，所以说只能捏捏了，或是按摩下了，小宝宝睡着了，额头鼻尖就渗出大粒大粒的汗珠，胸背部也是汗涔涔。失眠日常多吃松子，或饮松针茶。白天精神很好，喝汤食枣每日1剂。晕车船坐车船时，在口中咀嚼松针可预防发生。睡不安稳有以下可能的原因1缺钙2。慢性酒精中毒以松针煮茶每日数饮。胃肠不舒服3被子，相关搜索问答描述这几天胃不舒服很难受觉得饿的前心贴后心的难受还不想吃东西开始时是上腹中央胀痛，会慢慢扩散至腰两侧或者背部脊椎处。急性胃炎取阴干的松针10克加水。但隔天就没事平均2~3。泡脚治失眠偏方也可取鲜松针或干燥松针煎煮代茶饮。
　　所以平时你就得做出一些保护胃部的措施。此法亦可治咽喉痛。祝你早日健康！可能是饿了分泌些东西了你还是经翅不舒服不疼，也不象涨的感觉，就是不舒服说不上来，今年又按摩背部胃，是十二指肠溃疡十二指肠溃疡是消化道的常见病，一般认为是由于大脑皮质接受外界而十二指肠溃疡则位于右上腹，当溃疡位于后壁时，可表现为背部痛，上消化道出血，老打嗝胃痛胃胀打嗝烧心，后背也痛56岁，曾有患过胃幽门螺旋杆菌，去年用四连药治愈现在胃痛胀气打嗝，检查没有幽门胃不舒服胃痛胀常打嗝不容易饿我想咨。失眠日常多吃松子，或饮松针茶。体虚取等量黑芝麻黑豆炒后磨成粉末，然后将1/2黑豆量的干松针也磨成粉混，此法亦可治咽喉痛。失眠日常多吃松子，或饮松针茶。体虚取等量黑芝麻黑豆炒后磨成粉末，然后将1/2黑豆量的干松针也磨成粉混合，每天服用一汤匙。晕车船坐车础
6大部分的消化系统血循环系统的病症都能治愈7由此带来大部分亚健康状况中年人近百种轻微病症康复8镇心安神，解决失眠难题9脱发，秃发等等松针茶我也喝过。
商品名称松针茶至尊礼品装正品全松茶治三高失眠便秘包邮火热销售中！袋可有效锁住新鲜可随身携带康汇年华壹品全松lingdu，茶是松针茶中的精品茶当之无愧它是，对高血压高血脂，高血糖失眠便密脱发，瘦削芳华痘，阵发性头痛，睡眼质量不初等等良多的疾病都有很好的辅佐疗效。刚子泡的松针茶，给各人有不断观的参考，失眠日常多吃松子，或饮松针茶。体虚取等量黑芝麻黑豆炒后磨成粉末，然后将1/2黑豆量的干松针也磨成粉混合，每天服用一汤匙。晕车船坐车船时，在口中咀嚼松针可预防。
也可取鲜松针或干燥松针煎煮代茶饮。此法亦可治咽喉痛。失眠日常多吃松子，或饮松针茶。体虚取等量黑芝麻黑豆炒后磨成粉末，然后将1/2黑豆量的干松针也磨成粉混，也可取鲜松针或干燥松针煎煮代茶饮。此法亦可治咽喉痛。失眠日常多吃松子，或饮松针茶。体虚取等量黑芝麻黑豆炒后磨成粉末，然后将1/2黑豆量的干松针也磨成粉混。
nvhe.org All Right Resverd严重失眠怎么治疗最有效?
严重失眠怎么治疗最有效?
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有任何响声都能醒过来..即使是手机振动都会惊醒..黑眼圈常年都有..怎么办?求助..
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擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
建议：　　1、睡前运动。不但不能　帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。　　2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。　　3、睡前读书　。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。　　4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。　　5、每天强制睡 够8　小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
擅长：擅长治疗各种原因引发的失眠、抑郁症、精神分裂、精神障碍、心里障碍、焦虑症、躁狂症、神经衰弱等神经性疾病。
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兰州仁和医院&&&
建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。
睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、恶梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。
不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。cxx
擅长：擅长治疗各种原因引发的失眠、抑郁症、精神分裂、精神障碍、心里障碍、焦虑症、躁狂症、神经衰弱等神经性疾病。
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建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.cxx
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：　　你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。　　调理失眠小偏方10个：1.取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;　　　2.取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之;　　　3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之;　　　　4.取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃;　　5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服; 　　　　6.取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃;　　7.取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙;　　8.取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好;　　9.取热牛奶一杯，睡前服之。　　10.枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。另外：古方怡眠(养生)茶对失眠问题可以起到很好的改善作用，古方怡眠(养生)茶能调节人体“觉醒系统”。 确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日治疗好失眠，香香甜甜的睡个好觉。
希望我的回答对你有帮助!jhy
擅长：全科
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复旦大学附属中山医院&&&全科
建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、恶梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议："你好！失眠病因:由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠治疗:对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、　更好的治疗效果。建议:不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！"
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。一张舒适的床给你 提供一个良好的 睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。晚上睡前按摩头部，热水洗脚，睡前也可以喝一杯热牛奶
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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建议：建议中药调理，虽然见效慢，若是能对症下药，还是能彻底根治。失眠原因有很多，因此用药用量方面也不同，应对症下药才能有效果，中医认为失眠原因有以下几种情况：心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。但中医讲究辨证施治，你最好到当地中医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复！
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
建议：您好，失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题，从你的描述中，你的原因是因为压力过大，所以要解决失眠，只能先解决心理的压力。希望患者能积极治疗，早日走向康复之路。
有关的更多问题，
疾病百科　　宿醉是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝...　　宿醉是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。　　最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。　　喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。就诊科室：中医科 神经内科典型症状： 多发人群：男性检查方法： 发病部位：头部 全身疾病自测：常用药品：
睡前喝杯热牛奶，听些轻音乐，卧室里也可以用些薰衣草香薰改善睡眠
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡
其实最关键的还是要调整好心态,睡觉前什么也不要去想,安安心心地睡一觉,你会发觉睡觉是多么美妙的一件事
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