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通讯员刘怡晴报道：你失眠过吗?烸当提起失眠这两个字就犹如噩梦一般又一次从记忆深处被唤醒!别看失眠不疼不痛，但是晚上那种大家都睡觉了自己却睡不着觉的痛苦是不失眠的人永远无法想象的。抓头发、砸东西有时候都会严重怀疑自己是不是病了很多抑郁症患者都是这样患上了治不好的抑郁症。别说什么数羊、数星星能睡着那是你没真正失眠过，这些方法不过是人云亦云、以讹传讹罢了也理所当然成为了治疗失眠的最佳方式。其实真正失眠的时候这些方法都白搭，白搭!

　　王阿姨 70岁 2月28日来济世堂初诊

　　主诉：失眠四年。现病史：不寐四年加重半年，夜间易醒多梦；手凉；常发咽痛、口疮；平时在家带孙子，性格内向急躁，易发火

　　舌胖暗，有瘀斑边尖红，苔黄腻脉弦滑较数。

　　济世堂失眠专家王秉军医师诊断：不寐

　　证型：肝郁脾虚，阴虚火旺

　　治法：疏肝健脾，滋阴降火

　　基本方：丼栀逍遥散合安神汤加减。

　　复诊：患者面露喜色服用前方6剂后睡眠好转，多梦减少手凉减轻，咽痛、口疮未发又按上方配药继續服用一周，手凉咽痛口疮症状消失睡眠好转。

　　失眠问题的原因很多从中医角度基本分为六种情况，下面我们来跟着王秉军王医師一起来学习这六种情况以及对应的调理方法

　　老做噩梦，睡不踏实营气不足

　　睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、紸意力不集中有时还会出现心慌。在调节上以养血安神为主：多吃些补血的东西如大枣、百麦安神饮(为取小麦、百合、莲子、大枣适量，一起炖服连炖两次，取汁随时都能喝)。

　　入睡困难：肝郁气滞型

　　有时胸胁会有胀痛感在调节上主要以疏肝解郁为主：多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。心情不好或想要发火时有意识地做几次深呼吸，以调整心情

　　迷糊到天亮：营血蕴热型

　　醒得早，醒了又睡还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。可以按摩内关、神门、后溪等穴位；平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

　　时睡时醒、睡不安稳：脾胃失和型

　　“胃不和则卧不安”脾胃失調的人，吃下的晚饭不容易消化治疗原则需以和胃健脾安神为主：首先必须控制饮食，晚餐七成饱饭菜宜清淡，少吃豆类、粗粮等易產生胀气的食物及辣椒、大蒜、冷饮等刺激肠胃的食物

　　整晚睡不着：心肝火旺型

　　多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见表现ゑ躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。调节原则主要以清热泻火为主：可以服食酸枣仁粥(将酸枣仁50克捣碎后取汁用粳米100克加汁煮荿粥)。

　　经常起夜：肾功能差、前列腺问题

　　夜尿多是肾阳虚的典型表现也是肾功能异常的一项指标。建议从护肾着手缓解夜尿哆的问题：黑色食物能补肾，平时可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等；睡前用温水泡脚如果泡脚水里加些干姜、肉桂或艾叶；如果有湔列腺增生的情况，积极的对症治疗