【图文】顽固失眠怎么办_百度文库
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顽固失眠怎么办
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&&定时运动,运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠,但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天,每次20~30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。
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你可能喜欢经常失眠怎么办?&9类助眠食物&让你不失眠
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原标题：经常失眠怎么办? 9类助眠食物 让你不失眠
　　失眠不仅让你无精打采、日渐疲惫，容易衰老，还会带来抑郁、烦躁、精神恍惚。失眠怎么办？失眠的原因有哪些？爱美网健康帮你揪出导致失眠的5大罪魁，并分享9种助眠食物，让你快速入睡不失眠。
　　导致失眠的5个原因：
　　1、体质因素：绝大多数失眠症患者，都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，对外界事物的变化也敏感，情绪变化较大。
　　他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。
　　2、药物因素：抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。
　　3、疾病因素：心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。
　　此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
(责编：(实习生&宋梦琦)、李彦增)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved失眠怎么办health
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有……
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失眠怎么办百科
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失眠烦躁怎么办？
状态：就诊前
服'安黄必利'或'利培酮'治疗，会使声音消失。这是病
状态：就诊前
请问这个药上哪买呢？
状态：就诊前
大夫、我看了这个药怎么治精神病的，太吓人了，治什么精神分裂症，大夫，你能具体说我这是什么病吗？
药物能消除你的幻听，并不是只有分裂症才服此药
状态：就诊前
大夫，我去医院看大夫给开博思清，我现在症状吃这个行吗？
状态：就诊前
大夫，如果我不吃药硬扛着行吗，我觉得过一段时间自己会消除的。
最好服药，一般抗不过去
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疾病名称：焦虑抑郁&&
希望得到的帮助：咨询用药
病情描述：女,31岁。8月3号那天吃饭的时候突然觉得下巴不会动了，然后突然头晕、心跳加速，憋的喘不过气，四肢无力，有种自己快要晕倒或死掉的感觉，之后一直觉得不舒服，开始以为是颈椎的问题，因为有颈椎...
疾病名称：胸闷，失眠多梦，深吸一口气感觉会舒服一点&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：女,50岁。年前就有这样的症状，晚上睡觉到3-4点左右背部难受会醒，翻几个身然后再睡，断断续续的，这段时间感觉胸闷，上背部酸酸的难受，失眠多梦，晚上厉害一点，深吸一口气舒服一点，本人，女...
疾病名称：失眠、烦躁、有点抑郁&&
希望得到的帮助：请问是否是更年期综合症？
病情描述：母亲55岁，现在失眠、烦躁、有点抑郁、易激动
疾病名称：失眠，烦躁&&
希望得到的帮助：希望提供能安睡的方法。
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疾病名称：失眠似睡非睡，睡觉身上发烫例假血量少发黑&&
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疾病名称：心里郁闷，烦躁，成夜失眠&&
希望得到的帮助：希望你们可以有什么方法，认我们重新走到一块，我好爱他
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疾病名称：失眠，焦虑、气少寡言&&
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希望得到的帮助：这能看好吗？怎么找你就诊。
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疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
*所就诊医院科室：
*病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
*所就诊医院科室：
*病情描述（发病时间、主要症状、...
疾病名称：长期失眠，整晚睡不着&&
希望得到的帮助：现在查出高血压是不是跟这个有关？有什么良方可治失眠
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疾病名称：头晕，头难受，失眠，烦躁，多梦&&
希望得到的帮助：请医生诊断一下我的头晕究竟是什么原因引起的，如何对症治疗，是否需要找您面诊
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
靳自斌大夫的信息
青少年心理障碍的治疗，抑郁症，精神分裂症，焦虑症，强迫症，失眠症，躯体形式障碍，心身疾病，老年期精神...
靳自斌，男，主任医师，病区主任，毕业于齐齐哈尔医学院精神神经专业，曾在中科院心理研究所，研修心理咨询...
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