生物钟被打乱会导致什么后果?
生物钟被打乱会导致什么后果?
失眠
精神不振
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-- 熬夜的危害 
※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 


熬夜的危害1.精力： 
一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00…… 
2.皮肤： 
女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。 
3.消化系统： 
如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。 
4.视力：ATTENTION！ 
危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。 
若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。 


熬夜的危害及预防 

目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： 
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。 
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。 
E、完美肌肤的大敌 
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。 
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。 
1、晚餐有讲究 
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。 
2、睡前需护理 
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。 
在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。 
3、清晨最关键 
a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。 
b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。 
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。 
在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害： 
1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。 
2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。 
3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。 


人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律 
，“日出而作，日落而息”。 

随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学 
生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以 
往会损害人体健康。 

现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并 
保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常 
运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害， 
从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研 
究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起 
的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早 
起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞 
分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正 
常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同 
龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系
内分泌失调 ，还有失眠的症状。
会失眠,影响学习工作效率,危害人体健康啊
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健康常识领域专家
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什么原因会导致内分泌失调
编辑：曹丹丹
　　什么原因会导致内分泌失调?睡前上网已经成为大多数城市人的一种生活习惯，习惯一旦形成就很难改变，据有关报道称，睡前玩电脑、手机会导致内分泌失调，所以宅男、宅女们注意了，不要因为贪玩而影响了健康!什么原因会导致内分泌失调?接下来看看文中的介绍吧!
　　很多人都有睡前玩手机或电脑的习惯，但是你有没有想过，这个小小的习惯一直在危害你的健康!小编提醒，睡前两个小时玩手机、电脑等电子产品会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠不好，长此以往将会引起内分泌紊乱，即内分泌失调。
　　电子科技时代，很多人过起了&夜猫子&的生活，尤其是精力旺盛的年轻人，更是把熬夜玩电子产品当成家常便饭。不过，美国研究人员发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患。
　　伦斯勒理工学院照明研究中心研究人员进行模拟实验，让13名志愿者使用平板电脑阅读、玩游戏、看电影，探寻背光屏电子产品与褪黑激素分泌量间的联系。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人体内分泌的总司令，经常失眠必然导致内分泌失调。
　　什么原因会导致内分泌失调?研究人员发现，志愿者玩电脑一小时后，体内褪黑激素的减少量与在太阳光下待一小时相当。而玩两小时后，褪黑激素分泌量大幅降低。
　　褪黑激素由松果体分泌，当夜幕降临、光刺激减弱时，褪黑激素分泌量增加，而当光线变亮时，褪黑激素分泌量减少。
　　在另一项实验中，研究人员把志愿者分为3组。3组志愿者都在明亮模式下看平板电脑屏幕。前两组分别佩戴滤光眼镜，第一组的眼镜可过滤其他光，只允许发光二极管(LED)发出的波长470毫微米的蓝光进入眼睛，而这种蓝光对褪黑激素的分泌产生超强抑制作用。第二组的橙色眼镜能够过滤光中的短波辐射，而短波辐射能够抑制褪黑激素分泌。第三组不佩戴眼镜。
　　研究人员用光学测量仪精确记录眼睛接收到的光的波长和强度，证实光的波长影响褪黑激素分泌量，眼睛距显示屏越近，所受影响越大。
　　不少年轻人喜欢睡前玩电脑、上微博。英国《每日邮报》日援引研究负责人、伦斯勒理工学院副教授玛丽安娜&菲盖罗的话报道：&研究显示，睡前两小时玩背光电子产品能使褪黑激素分泌量减少22%&&那些夜猫子令人担忧，特别是青少年。&
　　现代生活充斥着能发射短波光的手机、电视、平板电脑等背光电子产品。夜间，当眼睛接触光源，特别是短波光源，褪黑激素的分泌就会受到抑制，减缓或停止。
　　菲盖罗说：&生产厂商可以使用我们的实验方法测试其产品是否会扰乱生理系统规律。我们建议电子产品使用者在夜间尽量调暗屏幕，上床前尽量少玩。&
　　什么原因会导致内分泌失调?褪黑激素是人体内的&生物钟&，能够在体内传递入夜信号，促进睡眠。褪黑激素减少会造成生物钟混乱，引起失眠，内分泌失调，增加罹患和肥胖症的风险。褪黑激素分泌长期受到抑制的人，如夜班工人，患乳腺癌风险可能升高。
　　研究人员呼吁，特别是青少年，缩短接触显示屏时间，拉开眼睛与显示屏间距离，以减少到达眼球后方光量，减少对褪黑激素分泌的影响。
　　研究人员之一布里塔尼&伍德说，技术发展让电视、电脑和手机屏幕变得更大、更亮。这些电子产品发射的短波光成为抑制褪黑激素分泌、造成失眠和内分泌紊乱的因素之一。
　　什么原因会导致内分泌失调?研究人员认为，生产厂家应该根据这项研究开发新产品和新型电子屏幕，&今后，生产厂家可以利用数据和预测模型，模拟日光，设计平板电脑屏幕&。这种新型电脑屏幕还带治疗作用，帮助减少季节性情绪失调，治疗老年人睡眠紊乱。患者可以一边玩游戏、看电影，一边接受光学治疗，这比无聊地坐在灯箱前有意思得多。
上海三甲皮肤病医院始创于1948年，前身系第三野战军华东...
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有木有人天天晚上想睡切又睡不着！是不是人体得 生物钟 被打乱了？ 有这样情况的朋友～介绍个方法！谢
提问者采纳
白天的时候多运动下，或者吃晚饭后，去散步，晚上就好睡了
可我白天都在睡觉 怎么去
那就是咯，现在三点多还不睡，白天1 2点才起来，晚上怎么睡得着吗
睡到下午 6点这样才起床
好样的，你不怕以后有皱纹吗？你不怕提早进入更年期吗？
所以 我就是找方法哇！
方法就是，你7 8点时别睡，到了晚上 78 点在睡，第二天早早起来。
可是 到7 8点真的一点都顶不住 想睡觉
唉，妹纸，你玩啦，哈哈
为什么睡不着？有所思？有所想？
那就是这个了
所以才会导致你失眠
喜欢上了一个男孩！
果不然，哈哈
而且喜欢了很久 一直没敢对她表白！
怕被他拒绝
女追男隔成纱
什么意思？
这都不懂？
就是女的追男得很容易，笨
可我不知道 她喜不喜欢
平时她对我很冷淡
基本我们没什么话好聊的
噢，那就，就在心底吧。你多大了？情窦初开？
她比我小一岁
话说不是开学了吗
我没上学得了！
20就米读书了啊
17 初中毕业！出来社会 工作3年了！
请问你是 大哥还是大姐？
原来这样啊
这个就是你喜欢的？我是大哥
她帅不！我手机 传出来的！
这个帅不帅呵呵，我不好定夺，我觉得就是个小屁孩啦。
嗯，小美女噢！
完全配的上吗
你说我们很配嘛？
可是 喜欢了她很久 不敢对她表白
好怕被拒绝
有什么方法
能让她 多注意下我嘛？
是他配的上你
我又不知道那孩子什么性格你可以通过qq啊电话啊，侧面打听下吗，呵呵
可是我发信息给她
她很少回我的！
调子高？怎么认识的？
我初中 同学
什么意思么
这些图片 都是在她空间 复制的！
我说实话，你别生气。
真的不帅。
你多大拉？
你都是80后
跟90得眼光差很多
你都是成熟的人了？
大哥 有家室嘛？
主要男的女的审美不一样。
干嘛不找女友呢？
先做事吗。急什么
咦丫 你想先有事业再娶老婆哇
我也喜欢这样的 男人！靠自己本事
养自己老婆
男人本应该就这样
不能让自己老婆孩子以后过的不好吧
大哥 在哪 工作？
自己做事和朋友做餐饮
跟小吃店一样得嘛？
呵呵，你呢
那也不错嘛，
家就是深圳还是？
广东 河源 紫金
说得这么详细噢，我也不知道哈哈。
我知道广东
你也不知道怎么来
对的说了我都不知道。
大哥早点休息吧！！自己还不是一样 熬夜
我习惯了，男人要有点沧桑滴感觉
意思 要有 男人味嘛？
你懂得，哈哈
你吖，到是少熬夜，不然以后你就会后悔
嗯嗯 大哥会得
呵呵，别一口一个大哥，怪怪得
有点想睡觉了
嗯，那睡觉吧，我也准备睡了
有时间在聊吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他6条回答
只要放轻松，这是因为脑子想的东西太多了我有时候也会，什么都不想
只能试试了
恩，祝做的美梦，晚安
晚安毛线 现在那能睡得知
我和你一样了晚上一点都不睡，白天共四小时，因为我没事作啊。没压力，就是浣
我跟情况一样
你想睡么？
你可打坐试~，30分钟亦可，毕上眼晴，
不要想男人之美~
要想就只能多打炮了？
多大了，有男友么。
你是男的？
先发张相片 看看
对啊，男女都一样，我是修行人，不能发，
看什么部位，
你想看我本人，有点大，
干过没有，
半年没干了，
把你的也发一个？
又看不到本人还怕什么。
我有五天没睡了，在山上时间有6个多月了？
一想自己就流水，我们可以干干么，保你满意，每夜我能干4炮？
我现北京，马上有一月假日，
我只是手机控
可以白天喝咖啡，晚上再睡觉，
问题我这没咖啡
可以到超市买，不用咖啡伴侣，我就买了罐雀巢咖啡，喝了下，感觉像中药，没有咖啡伴侣的咖啡，习惯了就好。
这个咖啡我这到有
你也可以找一个中意的男朋友，然后睡不着的时候做做就睡着了，哈哈
我不是女的
好吧，你可以撸撸，然后就睡着了，很有效，不过不要经常这样
很伤身体的
只要不过量就不会对身体有害
为什么半夜就伤身体，白天不伤身体吗？
熬一次夜 少活3天
谁说的，只要睡眠充足，营养好，生活规律就好了
头脑没放松
每晚脑子都好像有事情要想
好烦好烦的
我白天睡，晚上玩
跟我一个样
你上班?还是在家玩，上班好点
在家 就是在家 以后才回这样
找点事做好一点，多大了，年轻人是这样
做 汽修职业
我16，几年就是这样，年轻人压力比较大
问题 我没压力！
在家料了 一个月
我也在家玩，一不上班就随便睡，
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> 内分泌失调是如何导致牛皮癣的
内分泌失调是如何导致牛皮癣的
&来源：沈阳长和牛皮癣研究所&访问：
次&作者：丛培鑫& 09:42
　　人体内分泌与牛皮癣的病情有着极大的关联，很多患者就是因为内分泌失调而导致牛皮癣的发病。我们现在来有请【沈阳长和牛皮癣研究所】的专家来为大家介绍，人体的内分泌与牛皮癣的发病会有那些关系。
　　一、&内分泌失调会导致激素分泌出现异常
　　当人体的内分泌出现失调的时候，患者体内的激素分泌也会出现异常的表现，从而导致人体的机体正常运转造成影响，到了身体的正常运转，从而很可能会导致牛皮癣的发病。
　　二、&精神异常导致内分泌失调
　　牛皮癣也算是一种身心疾病，长期处在不良的情绪也是诱发牛皮癣的一个主要因素，这是因为长期处在不良的情绪下，会导致人体的机体所产生内分泌失调我呢题，进而诱发了牛皮癣。
　　三、&肾上腺激素影响
　　人体肾上腺激素分泌不足，也是导致牛皮癣的一个主要因素，在临床调查中发现，在24小时尿皮质醇和脱氢表雄酮衍生物和四氢酮分泌的类固醇牛皮癣患者比其他健康的人少，这表明我们缺乏皮质醇，但毫不能用激素药物治疗，以避免停药后反弹导致疾病，影响牛皮癣，不利和康复治疗的后期影响。
　　四、&生物钟紊乱导致内分泌失调
　　对于那些日常生活没有规律的人，更容易患上牛皮癣。这是因为不良的生活规律会导致人体出现生物钟紊乱的问题，从而导致惹你的盐和糖皮质激素失衡，导致重复牛皮癣，牛皮癣患者遭受的痛苦在统一个物理时间背负着巨大的心理压力。
　　长和专家提醒：内分泌与牛皮癣的病情紧密相关，不良的生活习惯，以及作息时间等都有可能会导致人体内分泌出现紊乱问题，进而诱发或者加重牛皮癣病情，人们要多加注意。
　　温馨提示：以上是关于“内分泌失调是如何导致牛皮癣的”的详细介绍，更多相关知识可以【】或拨打<span style="color: #ff828019进行咨询，沈阳长和牛皮癣研究所专家会给你专业、详细、周到的解答。
关键词：内分泌失调导致牛皮癣
沈阳长和牛皮癣研究所&&辽ICP备号&&电话：024- &&咨询QQ:
地址：沈阳市和平区七纬路18号（三经街七纬路口,靠近辽宁日报社）
辽ICP备号-1病情分析：
肾阴虚能出现内分泌失调的症状，但内分泌失调的人不都是肾阴虚。
指导意见：
若是肾阴虚就按肾阴虚治疗。若有内分泌失调的症状，就按内分泌失调治疗。有的病能中西医结合，有的病是不能中西医结合分析的。要按具体情况，按病情分析，要以整体观来分析疾病才是好的。愿你健康。医生询问：
患者追问那熬夜导致的内分泌失调具体的有几种呢？医生回复：经常熬夜的人会影响人体的正常的生物钟。生物钟被打乱了自然会引起内分泌失调了。建议你早睡早起。因为早睡早起身体好。
病情分析：
你好，内分泌所引起的长斑不一定属于肾阴虚，其它一些证型也可以引起长斑的情况
指导意见：
建议可以找专业中医生辩证治疗，肾阴虚的一般症状有五心潮热，两颧潮红，腰膝酸软，舌红脉数等医生询问：
>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">
>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">
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